A buddhizmus alkalmazása a függőségből való felépülésben

Sóvárgás. Ezzel az egyetlen szóval össze lehet foglalni a függőségként ismert, megnyomorító állapotot. Bármennyi indokkal is magyarázzák az emberek az egészségtelen megszállottságukat, a gyökér ok mindig egy aránytalan szükséglet: túlzott vágy valami iránt, amiről azt hiszik, hogy boldoggá teheti őket, vagy betöltheti az életükben tátongó űrt.

Szerhasználat esetén a függőség fókuszában általában a drogok, az alkoholés a hasonlók.

A függőség pusztító. Nem kiteljesíti az életeket, hanem tönkreteszi őket.

Buddhizmus a függőségből való felépülésben

Bár a drog- és alkoholfüggőség szokásos kezelése gyakran nagyrészt világi jellegű, vannak olyanok is, amelyek nagyrészt a hitre támaszkodnak. Ezek a hitalapú drogrehabilitációs programok vagy egy adott vallási közösségre szabottak, vagy felekezetköziek (jó példa erre a 12 lépéses programok). A kisebb eltérésektől függetlenül ezek a programok mind hasonló elvet vallanak: hogy az emberek egy felsőbb erő segítségével kigyógyíthatják magukat a függőségből.

Ez elvezet minket a buddhizmushoz. Nevezd vallásnak, filozófiának, életmódnak vagy bárminek, de nem tagadható, hogy tanításai nagyon jól alkalmazhatók a függőség eredetének megismerésére és kezelésére.

A Középútként is ismert buddhizmus a mértékletesség erényét tanítja: az igazán boldog életet a túlzott élvezetek és a szélsőséges aszkézis között, félúton élik.

Ha végleg kordában akarod tartani a függőségedet, nem kell buddhistának lenned ahhoz, hogy gyakorold a tanításait, és hasznodat lásd belőlük. Elég, ha ismered és követed a fő elveket – különösen a Négy Nemes Igazságot és a Nyolcrétű Ösvényt –, és ez határozottan segíthet a függőségmentes élet felé vezető utadon.

A szenvedés Négy Nemes Igazsága (és a gyógyírja)

A buddhizmus központi tanítását, a Négy Nemes Igazságot, nagyjából így lehet összefoglalni:

1. Létezik a szenvedés;

2. A szenvedés oka az önző és tudatlan vágy;

3. Van mód ennek a szenvedésnek a megszüntetésére; és

4. A Nemes Nyolcrétű Ösvény követése véget vethet a szenvedésnek.

A Buddha szerint, aki nem küzdi le világi vágyait, arra van ítélve, hogy végtelen halál- és újjászületési körforgásban ismételje meg boldogtalan létét – ezt az állapotot szamszárának nevezik.

Ha azonban az ember eléri a megvilágosodást – vagyis valóban megismeri szenvedése okát, és elsöpri az összes anyagi ragaszkodást –, véget vet a körforgásnak, és eléri a nirvánát, a megvilágosodás és az igazi boldogság állapotát.

A függőségtől szenvedők számára a Buddha tanításából kiolvasható egyszerű igazság ez: amíg nem vetnek véget az alkohol vagy a drogok iránti vágyuknak, folytatják a szenvedés saját körforgását a pusztulás felé.

A Nemes Nyolcrétű Ösvény: gyógyír a szenvedésre

A Buddha, amikor a megvilágosodás titkát megosztotta követőivel, nyolc lépést hangsúlyozott, amelyeket követni és gyakorolni kell annak, aki el akarja érni a nirvánát. Ezt a tanításcsoportot Nemes Nyolcrétű Ösvénynek nevezik, és segíthet azoknak, akik meg akarják szabadítani magukat a szenvedés, a halál és az újjászületés végtelen körforgásától.

A 8 lépést nagyjából így lehet összefoglalni:

• Helyes megértés

• Helyes gondolat

• Helyes beszéd

• Helyes magatartás vagy

• Helyes megélhetés

• Helyes erőfeszítés

• Helyes tudatosság

• Helyes összpontosítás

Az első és a második lépés a bölcsességet építi.

A harmadik, a negyedik és az ötödik lépés a szellemi magatartást, az erényt és az erkölcsöt fejleszti.

A hatodik, a hetedik és a nyolcadik lépés a szellemi fegyelem kialakításában segít.

Együtt ezek a lépések segítenek szellemileg erős, feddhetetlen és fegyelmezett embert formálni.

A nyolc lépés jelentősége a függőség kezelésében

A függőségtől szenvedő számára a lépések hasznos eszközök lehetnek a kezelésben és a rehabilitációban.

Az 1. és 2. lépésen keresztül az ember elkezdheti teljesen megérteni függősége okát, és elköteleződhet a saját gyógyulása mellett.

A 3., 4. és 5. lépésen keresztül az ember megteheti a szükséges módosításokat az életmódján és a tevékenységein.

A 6., 7. és 8. lépésen keresztül az ember megismeri a visszaesés veszélyeit, és lelkiismeretesen úgy dönt, hogy többé nem tér le a helyes útról.

Tanulság

Ismét: nem kell buddhistának lenned ahhoz, hogy a Nyolcrétű Ösvényt a kezelésedre alkalmazd. Amíg ez (és a buddhizmus egyéb tanításai) segíthetnek neked, mindenképpen gyakorold őket folyamatosan.

A buddhista hagyomány szerint a Buddha gyakran hangsúlyozta, hogy a szenvedés vége akkor kezdődik, amikor az ember beismeri a tökéletlenségeit, és megteszi a szükséges lépéseket a kijavításukra.

Ezért merész első lépés a felépülés felé, ha beismered, hogy problémád van. Az út hosszú és kemény lehet, de amíg továbbmész, és soha nem adod fel, már félúton vagy a célod felé. Ha egyszer teljesen és örökre megszabadítod testedet és elmédet a függőségtől, akkor biztosan eléred a nirvánádat.

Dale Vernor

Dale író és kutató a függőség, a mentális egészség és a kultúra területén. Miután megszerezte B.A. diplomáját szakmai kommunikációból, úgy döntött, hogy pályáját a függőség és a mentális egészség társadalmi megbélyegzésének csökkentésének szenteli. Ha éppen nem dolgozik, a helyi kosárlabdapályán találhatod meg Dale-t.