מה גורם להתמכרות לסיגריות?

סיגריות התמכרות פוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם, כולל בני נוער. הגורמים להתמכרות לסיגריות נעים מגנטיקה ועד לחץ חברתי. 

אם רוצים לדעת יותר על הגורמים להתמכרות לסיגריות, נדבר עליהם בפוסט הזה. נדבר גם על תסמיני התמכרות לסיגריות ועל הנזקים שלה. 

תסמיני התמכרות לסיגריות 

הנה התסמינים של התמכרות לסיגריות:

מרגישים שלעולם לא יצליחו להפסיק לעשן. 

כשיש התמכרות לסיגריות, מרגישים שחייבים לעשן לנצח. יכול להיות שכבר ניסית ברצינות פעם אחת או יותר להפסיק — ולא הצלחת. 

כשמנסים להפסיק, מופיעים תסמיני גמילה. 

ניסיונות ההפסקה גרמו לדחפים חזקים, חרדה, עצבנות, חוסר שקט, קושי בריכוז, שינויי מצב רוח, נדודי שינה ועצירות או שלשול.

למרות בעיות הבריאות, ממשיכים לעשן. 

לא הצלחת להפסיק גם אחרי שהתפתחו בעיות בריאות. 

מפסיקים להשתתף בפעילויות חברתיות. 

כי אי אפשר לעשן במקומות האלה, אולי נמנעים ממקומות ללא עישון או ממפגשים עם משפחה וחברים שם. 

מה גורם להתמכרות לסיגריות? 

ניקוטין הוא החומר בטבק שגורם לרצות להמשיך לעשן. תוך שניות מרגע ששואפים מסיגריה, הניקוטין מגיע למוח. הניקוטין גם מעורר שחרור של כימיקלים מוחיים שנקראים נוירוטרנסמיטרים, שעוזרים לווסת מצב רוח והתנהגות.

אחד מהנוירוטרנסמיטרים האלה, דופמין, משתחרר באזור התגמול במוח ומעודד תחושות של הנאה ומצב רוח מרומם.

לכן, כדי להרגיש טוב, ככל שמעשנים יותר כך צריך יותר ניקוטין. הניקוטין נטמע במהרה בשגרה וברגשות. הוא הופך גם לחלק מהיום-יום. 

הנה כמה דוגמאות למצבים שיכולים לעורר חשק לעשן:

● שתיית כוס קפה או הפסקה בעבודה

● שיחה בטלפון

● שתיית משקאות אלכוהוליים

● נהיגה ברכב

● בילוי עם חברים

כדי להתגבר על התמכרות לניקוטין, קודם צריך לזהות את הטריגרים ולבנות דרך להתמודד איתם.

כל מי שמעשן או משתמש במוצרי טבק אחרים מסתכן בהתמכרות. 

הנה מה שגורם להתמכרות לסיגריות:

●      שימוש בחומרים 

מי שמשתמשים לרעה באלכוהול ובסמים בלתי חוקיים נוטים יותר להתמכר לסיגריות.  

●      דיכאון או מחלה נפשית אחרת

לפי מחקרים רבים, יש קשר בין דיכאון לעישון. מעשנים נוטים יותר לסבול מדיכאון, סכיזופרניה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או מחלות נפש אחרות.

●      הורים וחברים

ילדים שגדלים עם הורים מעשנים נוטים יותר להיות מעשנים בעצמם. בנוסף, למי שיש חברים מעשנים יש נטייה גבוהה יותר לנסות גם. 

●      גיל 

רוב האנשים עם התמכרות לסיגריות מתחילים לעשן בילדות או בגיל ההתבגרות. ככל שמתחילים לעשן בגיל צעיר יותר, כך גדל הסיכוי להתמכר לסיגריות. 

●      גנטיקה

יכול להיות שהדחף להתחיל לעשן ולהמשיך בכך הוא גנטי. האופן שבו קולטני ניקוטין על פני תאי העצב במוח מגיבים לרמות גבוהות של ניקוטין שמגיע מסיגריות עשוי להיות מושפע מגורמים גנטיים.

השפעות של התמכרות לניקוטין

ניקוטין יוצר תחושות נעימות בגוף ובנפש. כשמעשנים, המוח משחרר נוירוטרנסמיטרים כמו דופמין, הורמון ההרגשה הטובה. זה יוצר תחושה קצרה של סיפוק והנאה.

מלבד ניקוטין, סיגריות מכילות חומרים מסרטנים רבים וכימיקלים מזיקים אחרים. כמעט 4,000 הכימיקלים שנמצאים בטבק משפיעים פיזית, נפשית ופסיכולוגית. שימוש בטבק מוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים, כולל:

סרטן ריאות ומחלות ריאה 

עישון גורם למחלות ריאה, כמו סרטן, אמפיזמה וברונכיטיס כרונית. עישון גם מחמיר אסתמה.

סוגי סרטן אחרים 

עישון מעלה את הסיכון לסוגים רבים של סרטן, כולל סרטן הפה, הלוע (פרינקס), הוושט, הגרון (לרינקס), שלפוחית השתן, הלבלב, הכליה, צוואר הרחם וסוגים מסוימים של לוקמיה. בסך הכול, עישון גורם ל-30% מכלל מקרי המוות מסרטן.

בעיות בלב ובמערכת כלי הדם 

עישון מעלה את הסיכון למות ממחלות לב וכלי דם (קרדיווסקולריות), כולל התקפי לב ושבץ. אם יש מחלת לב או מחלת כלי דם, עישון מחמיר את המצב.

סוכרת

עישון מעלה את העמידות לאינסולין, וזה עלול לסלול את הדרך לסוכרת מסוג 2. אם כבר יש סוכרת, עישון יכול גם להאיץ את התקדמות הסיבוכים, כמו מחלת כליות ובעיות עיניים.

בעיות עיניים 

עישון יכול גם להעלות את הסיכון לבעיות עיניים חמורות כמו אובדן ראייה וקטרקט. 

עקרות ואין-אונות 

עישון גם מעלה את הסיכון לירידה בפוריות אצל נשים. הוא גם מעלה את הסיכון לאין-אונות אצל גברים.

סיבוכים בהריון 

אמהות שמעשנות בהריון נמצאות בסיכון גבוה יותר ללידה מוקדמת וללידת תינוקות במשקל נמוך.

הצטננות ושפעת

מעשנים רגישים יותר לזיהומים בדרכי הנשימה כמו הצטננות, שפעת וברונכיטיס.

מחלות שיניים וחניכיים 

עישון קשור לסיכון מוגבר לדלקת חניכיים ולזיהום חניכיים חמור שעלול להרוס את מערכת התמיכה של השיניים (פריודונטיטיס).

סיכונים בריאותיים לסובבים 

בני ובנות זוג לא מעשנים של מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לסרטן ריאות ולמחלות לב בהשוואה למי שלא גרים עם מעשן. גם ילדים שההורים שלהם מעשנים נוטים יותר להחמרה באסתמה, לדלקות אוזניים ולהצטננויות. 

סיכום 

הדרך הטובה ביותר למנוע תלות בניקוטין היא לא להשתמש בטבק מלכתחילה. אבל להימנע מעישון זה קל יותר להגיד מאשר לעשות. 

מהצד החיובי, אם יודעים מה גורם להתמכרות לסיגריות, אפשר להחלים ממנה. מערכת תמיכהמתאימה ושימוש ב אפליקציית פיכחון כמו I Am Sober יכולים לעזור.