30 ימים בלי גראס

כמו אלכוהול לפניה, מריחואנה הופכת למקובלת יותר, חוקית יותר ונגישה יותר. ובעוד שמוסדות רפואיים מסוימים רושמים מריחואנה להקלה בכאב או לעידוד התיאבון (במיוחד אחרי טיפול בקרינה), אנשים שסובלים מ הפרעת שימוש במריחואנה צריכים להיזהר ממרשמים כאלה אם הם עולים על הפרק. כמו מכורים לאופיואידים שלעתים קרובות צריכים לסרב למשככי כאבים בגלל התמכרות, כך גם משתמשי מריחואנה קבועים צריכים להיזהר. אין זה אומר שמריחואנה מסוכנת כמו קוקאין, אלכוהול או אפילו טבק, אבל התמכרות היא הפרעה. כשהגעת לנקודה שבה היעד של כל יום הוא להיות בהיי; כשהפסקת פעילויות ואירועים חברתיים אם הם מונעים ממך להיות בהיי או רק כדי להיות בהיי; כשאת/ה מתקשה לעבור את היום בלי להיות בהיי, אלה בעיות שצריך לטפל בהן.

אחד היתרונות בכך שמריחואנה הופכת לחוקית ונפוצה יותר הוא ריבוי המחקר והמחקרים על הסם. היה הרבה מידע שגוי על קנאביס והתמכרות בעבר, אבל עכשיו אנחנו מתחילים לראות את הבעיות האמיתיות ששימוש חוזר (וכבד) במריחואנה יכול לגרום, כמו אובדן זיכרון, שינה מופרעת, חוסר יכולת ללמוד, ירידה בטווח הקשב, סיכון מוגבר לסרטן ריאות (במקרה של מעשנים) וחרדה מוגברת. הרבה אנשים עם שימוש תכוף ו שימוש ארוך טווח במריחואנה הופכים לתלויים בסם ועשויים להזדקק לעזרה כדי להחלים.

לאור זאת, הנה למה אפשר לצפות ב־ 30 ימים בלי גראס.

יום 1: כמיהות, כמיהות, כמיהות

עבור מי שמתמכרים למריחואנה, תסמיני גמילה יכולים להתחיל כבר 24 שעות אחרי השימוש האחרון. רוב האנשים מדווחים על כמיהות עזות ביום הראשון בלי גראס. הם מרגישים מעורפלים ורדומים, אבל הדבר הגרוע ביותר הוא הכמיהות.

אצל חלק, הכמיהות הן תוצאה של היותם תלויים בסם; עבור אחרים, זה סיפק נחמה או בריחה ממה שהרגישו. בכל מקרה, מי שהיו משתמשים קבועים יבחינו עד כמה הסם היה מושרש בשגרה שלהם, מה שיכול לגרום ליום להרגיש זר עוד יותר בלעדיו.

יום 2: חרדה ושינה לקויה

ביום השני, רוב האנשים מתקשים לישון וחלק מתמודדים עם חרדה.

רוב האנשים עם הפרעת שימוש במריחואנה משתמשים לפי הדיווחים בסוג כלשהו של קנאביס לפני השינה -- במחשבה השגויה שזה עוזר. המציאות היא שמריחואנה יכולה לעזור להרפות את הגוף לפני השינה -- ולעזור לך להירדם -- אבל היא מעכבת שינת REM עמוקה ומרעננת. למי שתלויים במריחואנה קשה להירדם בכוחות עצמם, אבל ברגע שהשינה מגיעה, היא תהיה הרבה יותר מרעננת (עם מנה נדיבה של חלומות חיים).

יום 3: שיא תסמיני הגמילה

יום 3 הוא שיא תסמיני הגמילה, ורבים מהמשתמשים הקבועים והכבדים חווים מחסור חמור בשינה בגלל נדודי שינה ועצבנות מוגברת. המצוקה הנפשית והפיזית של היעדר מריחואנה במערכת יכולה לגרום להתפרצויות כעס ולתסכול מוגבר.

אמנם יום 3 יכול להיות מאתגר, אבל מנקודה זו רוב תופעות הלוואי משתפרות, גם אם לא כולן בבת אחת.

יום 4-5: חלומות מתוקים

אף שהחרדה נוטה לעלות בתקופה הזו אצל רבים בהחלמה, השינה בדרך כלל מגיעה באופן טבעי וקל. יתרה מכך, רבים מדווחים על חלומות חיים שלדברי חלק מהאנשים נובעים מ”חוב חלומות” שהצטבר לאורך תקופה ארוכה.

עם זאת, אף שזה לא נפוץ, חלק מהאנשים עם תסמינים חמורים חווים סיוטים חיים. במקרים רבים, עם זאת, זה יכול להיות קשור יותר למצוקה רגשית שלא טופלה מאז שהשימוש הכבד בגראס התחיל.

יום 6-7: החרדה משתפרת; בעיות תיאבון

ביום 6, רוב משתמשי המריחואנה בהחלמה מדווחים על שיפור בחרדה אף שחשוב לציין שזה יכול להשתנות בין אנשים שסבלו מחרדה לפני השימוש במריחואנה לבין מי שהבעיות בחרדה התחילו אצלם במהלך השימוש או אחריו.

עם זאת, בנקודה הזו יש אלמנט אחד שיכול להחמיר אצל חלק מהאנשים, והוא התיאבון. רבים מדווחים שמרגישים פחות רעבים ומגלים חוסר עניין באוכל. דבר אחד שיכול לעזור בתקופה הזו הוא פעילות גופנית.

ימים 8-9: שוב מרגישים רגשות

במהלך השבוע השני של הימנעות ממריחואנה, רוב האנשים חווים מאזן חיובי ברגשות היומיום. למי שהשתמשו במריחואנה כבריחה או כדי לחסום רגשות, הם מתחילים להרגיש שלמים. רבים השלימו שעות שינה וראו שהחרדה שלהם משתפרת, וכתוצאה מכך מרגישים עכשיו טוב יותר מזה זמן רב.

יש כאלה שחווים חרדה מוגברת בנקודה הזו (גם אם הרגישו טוב יותר יום קודם), אבל אחרי התקופה הזו נראה שהחרדה משתפרת באופן אוניברסלי.

ימים 10-11: הזיכרון משתפר, אוצר המילים גדל

ביום 10, רבים חווים מחשבה חדה יותר. הם מצליחים לפתור בעיות מהר יותר, לשוחח מהר יותר, וזוכרים טוב יותר. בנוסף, מחקרים רבים מצאו שמשתמשי מריחואנה כבדים בהחלמה מתחילים לפתח אוצר מילים רחב הרבה יותר והופכים לרהוטים יותר.

ימים 12-14: רווחה נפשית

אחרי שבועיים בלי מריחואנה, רבים מדווחים שהם מרגישים בריאים יותר נפשית. רבים מרגישים סבלניים יותר, מחושבים יותר, ועם יותר כבוד עצמי. רגשות כמו חרדה, פרנויה ואשמה נוטים לרדת באופן משמעותי, אם לא להיעלם לגמרי.

שבוע 3: בריאות גופנית

בשבוע השלישי בלי מריחואנה, רבים מבחינים גם בשינוי משמעותי בבריאות הגופנית. יש להם יותר אנרגיה, שינה טובה יותר, ושיפור ניכר בעור. למי שבעיקר עישנו מריחואנה, הם שמו לב גם לשיפור בראייה.

בנוסף, עד לשלב הזה הרבה משתמשים בהחלמה אוכלים טוב יותר באופן כללי. אין יותר חטיפים בלילה או פחמימות ריקות ממזונות עתירי סוכר. רובם מתחילים לאכול ארוחות סדירות בשעות קבועות.

שבוע 4: מערכות יחסים טובות יותר

עד לשלב הזה, הרבה משתמשי מריחואנה בהחלמה מבחינים שלצד השיפור בזיכרון ובטווח הקשב מגיע גם שיפור במערכות היחסים. במקום להיות בתוך הראש שלהם או ליהנות מהאופוריה של היי מלאכותי, רבים בהחלמה מרגישים קרובים יותר לחברים, ליקיריהם ולמשפחה.

בנוסף, רבים מדווחים שיש להם יותר מוטיבציה לעסוק בתחומים אחרים של שיפור עצמי, בין אם ביצירתיות ובין אם ברמה האישית.

יום 30 ואילך: לנשום את האוויר הצח

תוך חודש, רוב האנשים הרגישו מנוחים יותר, יצירתיים יותר, יותר מחוברים לעצמם (כשזיכרונות ישנים צפים מחדש) ולאחרים -- מסוגלים להתחבר לאחרים ברמה עמוקה הרבה יותר.

אחד הדברים המרתקים ביותר בפיכחון הוא לגלות כמה זמן וכסף מוקדשים לסם. אחרי שעברת את הגמילה, את/ה נהנה/ית יותר מהזמן שלך, מרגיש/ה יותר ביטחון עצמי, וחווה בריאות טובה יותר באופן כללי.

התמכרות למריחואנה היא אמיתית והגמילה יכולה להיות חמורה, אבל את/ה יכול/ה לעבור את זה.