Το ροζ σύννεφο της ανάρρωσης

Όσοι έχουν πάει σε συνάντηση των 12 βημάτων γνωρίζουν το σύνδρομο του ροζ σύννεφου. Είναι όρος που επινόησαν οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί για να χαρακτηρίσουν ανθρώπους στην αρχή της ανάρρωσης – συνήθως μέσα στον πρώτο χρόνο.

Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και ναρκώνουν τα συναισθήματα, αναισθητοποιώντας τους ανθρώπους ώστε να μην νιώθουν τίποτα. Η μία προφανής εξαίρεση είναι ο «πόνος» από την απουσία της ουσίας επιλογής. Έτσι, όταν οι αλκοολικοί και οι εξαρτημένοι ξεκινούν τον δρόμο της ανάρρωσης, πολλοί ξεκινούν δυναμικά (συνήθως μετά από παραμονή σε κέντρο απεξάρτησης).

Οι περισσότεροι είναι σε ευφορία, ξαφνικά γεμάτοι συναισθήματα που ήταν καταπιεσμένα για καιρό. Ακόμα και συναισθήματα όπως η λύπη μπορεί να έχουν «θετική» επίδραση, γιατί όσοι ζουν στο ροζ σύννεφο χαίρονται που νιώθουν οποιοδήποτε συναίσθημα.

Το ροζ σύννεφο είναι μια ψυχική κατάσταση, η αίσθηση ότι τίποτα δεν μπορεί πια να πάει στραβά και ότι η ζωή τους έχει αλλάξει για πάντα προς το καλύτερο. Είναι ένας μη ρεαλιστικός κόσμος φαντασίας που δεν προετοιμάζει έναν εξαρτημένο στην ανάρρωση για τις δυσκολίες που μπορεί να έρθουν.

Για όσους δεν γνωρίζουν τον όρο «ροζ σύννεφο», ο άλλος όρος που χρησιμοποιείται συχνά για αυτή τη συμπεριφορά είναι «ξηρός αλκοολικός». Ο όρος «ξηρός αλκοολικός» ταιριάζει, γιατί δείχνει επίσης γιατί το ροζ σύννεφο είναι κάτι αρνητικό.

Γιατί είναι κακό το ροζ σύννεφο;

Υπάρχουν άνθρωποι που αναρωτιούνται γιατί το να είσαι «υπερβολικά χαρούμενος/η» είναι κακό. Ειδικά στον αλκοολισμό, μια συχνή παρενέργεια όταν φεύγει από τον οργανισμό σου είναι η κατάθλιψη. Με αυτό κατά νου, πώς μπορεί το να είσαι χαρούμενος/η επειδή είσαι νηφάλιος/α να είναι κακό; Το να είσαι νηφάλιος/α είναι «της μόδας» και, με όλη την κανονικοποίηση του ποτού στον πολιτισμό μας, κάποιος θα έπρεπε να είναι το πρόσωπο-σύμβολο μιας χαρούμενης και διασκεδαστικής νηφάλιας ζωής. Σωστά;

Το να χαίρεσαι που είσαι νηφάλιος/α είναι καλό, αλλά είναι δέσμευση για μια ζωή. Το ροζ σύννεφο αρχίζει να στήνει μια μη ρεαλιστική προσδοκία, έναν ολοένα πιο απειλητικό πήχη για το πώς θα έπρεπε να νιώθει η νηφαλιότητα. Μοιάζει με τη φάση του «μήνα του μέλιτος» σε έναν γάμο. Όταν όλα πάνε καλά, φυσικά νιώθεις ότι κανένα πρόβλημα δεν είναι πολύ μεγάλο. Αυτό ενισχύει την υπερβολική αυτοπεποίθηση, κάτι ιδιαίτερα κακό γιατί οδηγεί σε έλλειψη προετοιμασίας.

Αναπόφευκτα υπάρχουν δύο αρνητικές συνέπειες από το να ζεις στο ροζ σύννεφο:

1. Το αίσθημα ότι η εξάρτηση δεν είναι πρόβλημα.

2. Ότι αξίζεις να είσαι χαρούμενος/η.

Όταν αποκτάς υπερβολική αυτοπεποίθηση για τη νηφαλιότητά σου, μπορεί να σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν είναι πρόβλημα ή ότι το έχεις υπό έλεγχο. Υπάρχουν χιλιάδες εξαρτημένοι που περνούν χρόνια νηφάλιοι και μία υποτροπή τους κοστίζει τη ζωή. Ο θάνατος του Philip Seymour Hoffman είναι μία από τις πιο γνωστές περιπτώσεις. Μετά από δύο δεκαετίες νηφαλιότητας, ο Hoffman είχε μια υποτροπή που του στοίχισε τη ζωή. Η εξάρτηση είναι καθημερινός αγώνας και η πιθανότητα μιας μοιραίας υποτροπής είναι πάντα παρούσα.

Το δεύτερο σημείο, «ότι αξίζεις να είσαι χαρούμενος/η», αφορά ιδιαίτερα τους εξαρτημένους, γιατί τεχνικά ναι, όλοι θα έπρεπε να είναι χαρούμενοι. Στους εξαρτημένους, αυτή η αίσθηση δικαιώματος είναι που τους κάνει να κυνηγούν το ροζ σύννεφο σαν να είναι ένα high. Και πάλι, η ιδέα του ξηρού αλκοολικού ή κάποιου που είναι «φτιαγμένος από τη ζωή» αποδίδει εύστοχα αυτή τη συμπεριφορά. Παρεμπιπτόντως, η ταινία του Jim Carrey, Yes Man το δείχνει καλά.

Το πρόβλημα με το κυνήγι αυτού του high εμφανίζεται όταν ένα άτομο στην ανάρρωση φτάνει στο πρώτο χαμηλό σημείο. Όταν η νηφαλιότητα δεν σε κάνει χαρούμενο/η και δεν είναι διασκεδαστική, τότε ξεκινούν οι μεγαλύτερες δοκιμασίες. Οι εξαρτημένοι που έχουν πέσει θύματα του ροζ σύννεφου υποτροπιάζουν όταν φτάνουν στο πρώτο τους χαμηλό, γιατί ξαφνικά η νηφαλιότητα έχει χάσει τη γοητεία της.

Δεν νιώθεται πια καλά, οπότε τα παρατούν. Το κυνήγι αυτού του high της ευτυχίας είναι ένας τρόπος να μουδιάζουν άλλα συναισθήματα και έχει ως αποτέλεσμα έναν εξαρτημένο που είναι πιο πιθανό να μείνει απροετοίμαστος για τις δοκιμασίες που θα ακολουθήσουν.

Το πρώτο έτος της νηφαλιότητας

Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το 85% των εξαρτημένων υποτροπιάζει μέσα στον πρώτο χρόνο μετά το κέντρο απεξάρτησης. Αυτό το στατιστικό δεν έχει μεταβληθεί πολύ τα επόμενα χρόνια.

Το να νιώθεις καλά που είσαι νηφάλιος/α δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να νιώθεις ενοχή ή ντροπή. Είναι καλό να έρχεσαι σε επαφή με συναισθήματα που είχαν μείνει αδρανή· είναι καλό να νιώθεις ότι είσαι στον σωστό δρόμο· είναι καλό να νιώθεις ότι η ζωή σου είναι σε τάξη. Αυτό που δεν είναι καλό είναι η οπτική του τούνελ που μπορεί να γίνει πιο έντονη ως συνέπεια.

Το να έχεις επίγνωση του ροζ σύννεφου και του ποσοστού υποτροπής θα πρέπει να συγκρατεί τις προσδοκίες. Θα πρέπει να νιώθεται καλά το να είσαι νηφάλιος/α, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να είναι ο μόνος λόγος να το κάνεις, γιατί δύσκολες καταστάσεις και χαμηλά σημεία μπορούν ακόμα να συμβούν και πολλά δεν είναι στον έλεγχό μας.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν είναι εξαρτημένοι και παρ’ όλα αυτά καταλήγουν άνεργοι και άστεγοι λόγω πολύ δυστυχών περιστάσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας εξαρτημένος θα φτάσει εκεί, μόνο ότι μπροστά υπάρχουν προκλήσεις, είτε είναι νηφάλιοι είτε όχι.

Δεσμεύσου καθημερινά να είσαι νηφάλιος/α

Τα συναισθήματα είναι παροδικά. Μπορούν να πλημμυρίσουν το μυαλό μας με μια τυφλωτική, καυτή οργή και μπορούν να σέρνονται σε μια μελαγχολική μέρα. Το βασικό είναι ότι περνούν. Το να απολαμβάνεις την ευτυχία είναι καλό γνώρισμα, αλλά είναι αφελές να υποθέτεις ότι θα νιώθεις πάντα χαρούμενος/η.

Όταν κάνεις τη δέσμευση να είσαι νηφάλιος/α κάθε μέρα, υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι αυτή είναι μια πρόκληση που απαιτεί συνεχή επαγρύπνηση. Είναι καθημερινός αγώνας και πάντα υπάρχει κάτι περισσότερο να μάθεις.