15 μύθοι για την εξάρτηση

Η εξάρτηση είναι ένα περίπλοκο θέμα, σε μεγάλο βαθμό λόγω της παραπληροφόρησης ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, ξεπερασμένων πληροφοριών. Πάρε για παράδειγμα τον όρο «αλκοολισμός». Ως όρος, ο αλκοολισμός είναι τόσο ασαφής όσο και ευρύς. Χρησιμοποιείται ως γενικός, μη ιατρικός όρος-ομπρέλα για την εξάρτηση από το αλκοόλ, την κατάχρηση αλκοόλ και την αλκοολική εξάρτηση — που μπορεί να είναι διαφορετικά συμπτώματα. Όποιος εξαρτάται από το αλκοόλ θα βιώσει στέρηση, ενώ όποιος καταχράται το αλκοόλ μπορεί να μη βιώσει στέρηση, αλλά να συνεχίζει συνειδητά να καταναλώνει την ουσία παρά τις συνεχιζόμενες αρνητικές επιπτώσεις.

Ακόμη και η ιατρική κοινότητα δυσκολεύεται να συμφωνήσει στο πώς να διαγνώσει κάποιον με πρόβλημα αλκοόλ, με τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο να διαφέρουν για αρκετό καιρό. Μόλις τα τελευταία πέντε χρόνια, το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM) ένωσε δύο τύπους (αλκοολική εξάρτηση και κατάχρηση αλκοόλ) κάτω από την ομπρέλα της Διαταραχής Χρήσης Αλκοόλ (AUD). Ακόμη και η AUD έχει τρία επίπεδα σοβαρότητας ανάλογα με τον συνδυασμό των συμπτωμάτων σου, αλλά ξεφεύγω από το θέμα.

Καθώς η έρευνα συνεχίζεται, η εξάρτηση γίνεται όλο και πιο παρεξηγημένη από τον κόσμο, οπότε εδώ είναι οι 15 κορυφαίοι μύθοι για την εξάρτηση.

1. Η εξάρτηση είναι επιλογή

Εύκολα στην πρώτη θέση αυτής της λίστας, γιατί τόσοι πολλοί εξαρτημένοι βιώνουν τον αδαή μη ειδικό να θέτει την ερώτηση: «Γιατί απλώς δεν σταματάς;»

Η Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ είναι μια χρόνια υποτροπιάζουσα νόσος.

Αν και η γενετική παίζει ρόλο, αυτό που έχει σημασία είναι η πλαστικότητα του εγκεφάλου του καθενός. Κάποιοι μπορούν να πιουν ένα φλιτζάνι καφέ στις 6:00 μ.μ. και να μη νιώσουν τίποτα, άλλοι πίνουν ένα φλιτζάνι την ίδια ώρα και δεν μπορούν να κοιμηθούν.

Η εξάρτηση από ναρκωτικά επαναπρογραμματίζει τον εγκέφαλό σου, πατώντας το κουμπί της «άμεσης ικανοποίησης». Πολλά ναρκωτικά πάνε ένα βήμα παραπέρα και καταστέλλουν διάφορους υποδοχείς στο κεντρικό νευρικό σου σύστημα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει εξάρτηση ακαριαία, κάνοντάς σε να χρειάζεσαι το ναρκωτικό για να λειτουργήσεις όπως ένας μη εξαρτημένος βιώνει την ασιτία. Γίνεσαι σωματικά και ψυχικά εξαρτημένος/η από το ναρκωτικό και χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να αποτοξινωθείς και να ισορροπήσεις ξανά τα χημικά του εγκεφάλου σου.

2. Οι εξαρτημένοι αξίζουν να είναι στον δρόμο

Αυτή είναι μια σκέψη που συνήθως δεν λέγεται φωναχτά, αλλά πολλοί πιστεύουν ότι οι εξαρτημένοι που ζουν κάτω από μια γέφυρα έφτασαν εκεί λόγω του τρόπου ζωής τους. Αυτό δεν ισχύει. Κανείς δεν μεγαλώνει θέλοντας να γίνει εξαρτημένος.

Ρίξε μια ματιά στην κρίση των οπιοειδών. Τα οπιοειδή είναι παυσίπονα, πολλά από τα οποία είναι ιδιαίτερα εξαρτησιογόνα και γι' αυτό χρειάζονται συνταγή. Ωστόσο, αν ένας υγιής άνθρωπος πάθει αυτοκινητιστικό ατύχημα και του συνταγογραφηθούν παυσίπονα, μπορεί να εξαρτηθεί. Ακόμη χειρότερα, αν λήξει η συνταγή (ή η ασφάλισή του σταματήσει να την καλύπτει) και αρχίσει να περνά στέρηση, θα αναζητήσει εναλλακτική.

Όσοι χρησιμοποιούν ηρωίνη σχεδόν ποτέ δεν ξεκινούν από εκεί.

3. Οι εξαρτημένοι προέρχονται από κατοικίες χαμηλού εισοδήματος

Συνήθως οι εξαρτημένοι καταλήγουν στην κατηγορία χαμηλού εισοδήματος επειδή δεν μπορούν να κρατήσουν δουλειά, να συνεχίσουν να πληρώνουν ενοίκιο και να συντηρούν την εξάρτησή τους.

Αλλά για να το διαψεύσεις, αρκεί να ρίξεις μια ματιά στο People περιοδικό ή να διαβάσεις τη βιογραφία ενός διασήμου. Δεν έχει σημασία το επίπεδο εισοδήματός σου· μπορείς και πάλι να υποφέρεις από εξάρτηση και πολλοί πεθαίνουν από αυτήν.

4. Η απεξάρτηση θα σε κάνει καθαρό/ή

Η απεξάρτηση είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, αλλά δεν μπορείς να περιμένεις να λύσεις μια νόσο μιας ζωής σε ένα πρόγραμμα 30 ημερών.

Η εξάρτηση είναι χρόνια, υποτροπιάζουσα νόσος — όχι περαστικός ιός. Για τους εξαρτημένους, είναι ένας 24ωρος αγώνας για το ορατό μέλλον. Τα κέντρα απεξάρτησης και οι κλινικές είναι χρήσιμα για να σε βάλουν στον δρόμο της νηφαλιότητας, αλλά χρειάζεται ένα πολύ μεγαλύτερο σύστημα υποστήριξης για να αναρρώσεις. Χρειάζεται θεραπεία, κοινότητα, συναντήσεις και καθημερινή πειθαρχία.

5. Πρέπει να φτάσεις στον πάτο

Πολλοί εξαρτημένοι όντως φτάνουν στον πάτο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φτάσουν στον πάτο για να συνειδητοποιήσουν ότι έχουν πρόβλημα και χρειάζονται θεραπεία.

Ο πάτος συνήθως γυρίζει τη ζωή ενός εξαρτημένου απλώς επειδή δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά το ναρκωτικό και μερικές μέρες χωρίς αυτό μπορούν να δώσουν αρκετή διαύγεια ώστε να αναγνωρίσει ότι έχει πρόβλημα. Για κάποιους εξαρτημένους, μια καθημερινή λίστα στόχων μπορεί να βοηθήσει να μπει «μακροπρόθεσμος» σχεδιασμός αντί να πυροδοτείται η άμεση ικανοποίηση του ναρκωτικού. Αυτό είναι χρήσιμο, γιατί ένα μοτίβο στους εξαρτημένους είναι ότι αυτό που τους εμποδίζει να πετύχουν αυτούς τους στόχους είναι η εξάρτησή τους.

Για κάποιους, η επιθυμία να περάσουν χρόνο με τα παιδιά τους είναι αυτό που χρειάζεται για να γίνουν νηφάλιοι. Για άλλους, το να δουν το ναρκωτικό να παίρνει τη ζωή των φίλων τους είναι το σημείο καμπής.

Επιπλέον, αν είσαι φίλος/η κάποιου που ξέρεις ότι υποφέρει, μην κλείνεις τα μάτια μέχρι να φτάσει στον πάτο. Οι συνεχείς υπενθυμίσεις βοηθούν.

6. Μπορείς να θεραπεύσεις την εξάρτηση

Όχι. Καταρχάς, η γενετική παίζει ρόλο, αλλά η εξάρτηση δεν θεραπεύεται. Το να πιστεύεις ότι θεραπεύεται είναι αυτό που κάνει πολλούς να αντικαθιστούν ένα βίτσιο με ένα άλλο. Αν είσαι αλκοολικός/ή, δεν θα μπορείς να πιεις μια γουλιά κρασί και να συγκρατηθείς από το να πιεις κι άλλο.

Ωστόσο, γίνεται πιο εύκολο να τη διαχειριστείς. Η εξάρτηση προκαλεί χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, όπου η «άμεση ικανοποίηση» υπερισχύει κάθε μακροπρόθεσμου σχεδιασμού. Και μακροπρόθεσμα μπορεί απλώς να σημαίνει να σχεδιάσεις να πας στο σούπερ μάρκετ εκείνο το βράδυ.

Ο Daniel Kahneman το έθεσε καλύτερα στο βιβλίο του, Thinking, Fast and Slow. Το «γρήγορο» μέρος του εγκεφάλου είναι το παρορμητικό, αυτό της άμεσης ικανοποίησης, που μπορεί να σε βοηθήσει να στρίψεις για να αποφύγεις ένα αυτοκίνητο που έρχεται καταπάνω σου. Το αργό μέρος είναι αυτό που λαμβάνει υπόψη τον προϋπολογισμό σου κάθε φορά που κάνεις μια αγορά ή μια απόφαση που θα επηρεάσει την υπόλοιπη μέρα σου. Επειδή η εξάρτηση αφήνει το «γρήγορο» μέρος να κυριαρχεί, ο εγκέφαλός σου χρειάζεται ισορροπία. Αν και αυτό είναι δύσκολο στην αρχή, γίνεται πιο εύκολο όσο συνεχίζεις να ισορροπείς.

Ωστόσο, αυτός ο επόμενος μύθος πρέπει να αντιμετωπιστεί…

7. Θα είσαι για πάντα εξαρτημένος/η

Αν και είναι αλήθεια ότι δεν μπορείς να θεραπεύσεις την εξάρτηση, δεν θα σε ταυτίζουν για πάντα ως εξαρτημένο/η. Πολλοί άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με νόσο τελικού σταδίου καταλήγουν να ορίζουν τη ζωή τους από την αρρώστια τους. Γίνονται αυτό που είναι εξαιτίας της νόσου, και μπορεί να είναι τόσο ισχυρή ταυτότητα που — αν από κάποιο θαύμα — θεραπευτούν, μπορεί να πέσουν σε κατάθλιψη· εκείνη η ταυτότητα που έχτισαν δεν υπάρχει πια, και μένουν να αναρωτιούνται τι να κάνουν με τον εαυτό τους — ή πώς να τον ορίσουν.

Παρομοίως, αν και η εξάρτηση είναι χρόνια υποτροπιάζουσα νόσος που δεν μπορείς να ξεχάσεις, δεν χρειάζεται να ταυτίζεσαι ως τζάνκι, εξαρτημένος/η ή αλκοολικός/ή. Πολλοί χρησιμοποιούν αυτό ως ευκαιρία να ορίσουν τον εαυτό τους. Να μην ταυτίζονται ως «εξαρτημένος» αλλά με το όνομά τους. Προς τιμήν των Ανώνυμων Αλκοολικών, αυτό το κάνουν (συνειδητά ή όχι) με την εναρκτήρια φράση: «Με λένε (κενό) και είμαι αλκοολικός/ή.» Είσαι πρώτα εσύ και μετά η νόσος σου.

8. Θα υποτροπιάσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι όντως υποτροπιάζουν και η Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ ορίζεται ακόμη και ως χρόνια υποτροπιάζουσα νόσος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα υποτροπιάσεις ή ότι η «υποτροπή» είναι προϋπόθεση για να γίνεις νηφάλιος/α.

Μίλα σε οποιαδήποτε νηφάλια κοινότητα ή διάβασε οποιαδήποτε ιστορία νηφαλιότητας και θα βρεις μυριάδες τρόπους σκέψης όταν κάποιος υποτροπιάζει. Για κάποιους, είναι ότι είναι νηφάλιοι εδώ και X ημέρες και λανθασμένα πιστεύουν ότι μπορούν να αντέξουν λίγο. Φυσικά, έτσι δεν είναι φτιαγμένος ο εγκέφαλός μας. Αν κάποιος μπορεί να εξαρτηθεί από μεθαμφεταμίνες με μία χρήση, πίστεψέ το ότι ένας εξαρτημένος σε ανάρρωση θα πέσει κατευθείαν πίσω στην προηγούμενη κατάστασή του.

Άλλοι πέφτουν ψυχικά. Ακόμη κι αν η ζωή τους πηγαίνει καλά, υπάρχει ένας διάβολος στον ώμο τους που τους βασανίζει, λέγοντάς τους ότι δεν αξίζουν τίποτα, ότι και πάλι δεν θα καταφέρουν τίποτα, ότι χρειάζονται δόση αν θέλουν να επιβιώσουν. Για κάποιους αυτό μπορεί να γίνει πολύ σκοτεινό και οι σκέψεις τους μπορεί να στραφούν στην αυτοκτονία, γι' αυτό είναι ακόμη πιο σημαντική η ύπαρξη ενός μεγάλου, πολυεπίπεδου συστήματος υποστήριξης. Όχι μόνο ένα τηλεφώνημα σε έναν ανάδοχο, αλλά συναντήσεις κοινότητας, ατομική θεραπεία, άδεια για κέντρο απεξάρτησης, συζητήσεις με φίλους, μια εφαρμογή νηφαλιότητας κ.λπ.

Η υποτροπή δεν είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο…

9. Το να υποτροπιάσεις είναι να αποτύχεις

Η υποτροπή δεν είναι ασυνήθιστη και δεν πρέπει να θεωρείται αποτυχία. Είναι μεγάλο πράγμα απλώς να αναγνωρίσεις ότι υπάρχει πρόβλημα. Πόσοι εξαρτημένοι έχουν βρεθεί να ζουν στον δρόμο, ανταλλάσσοντας χάρες για να συντηρήσουν την εξάρτησή τους, χωρίς να έχουν συνειδητοποιήσει πόσο άσχημη έχει γίνει η εξάρτησή τους;

Ακόμη κι αν υποτροπιάσεις, δεν ξεκινάς από την αρχή. Έχεις αναγνωρίσει ότι υπάρχει ζήτημα και, είτε πέρασες 20 χρόνια νηφάλιος/α, 1 χρόνο νηφάλιος/α ή 1 εβδομάδα, μαθαίνεις. Αναγνωρίζεις το ερέθισμα που σε έκανε να υποτροπιάσεις και, στο εξής, ξέρεις πώς να το κατακτήσεις.

10. Δεν μπορείς να κρύψεις την εξάρτησή σου

Κάποιοι φοβούνται την ιδέα να παραδεχτούν ότι έχουν εξάρτηση. Κάποιοι αλκοολικοί νιώθουν ότι όλα τα βλέμματα πέφτουν πάνω τους κάθε φορά που οι φίλοι θέλουν να πάνε σε μπαρ ή ο σερβιτόρος ρωτάει τι θα πιει ο καθένας. Αν το να αφήσεις την παρέα να μάθει ότι είσαι σε ανάρρωση είναι ευαίσθητο σημείο, υπάρχουν τρόποι να το κρύψεις.

Κάποιοι χρησιμοποιούν τη δικαιολογία «απόψε είμαι ο/η ορισμένος/η οδηγός» ή «κάνω αποτοξίνωση». Άλλοι όμως βρίσκουν ακόμη πιο δημιουργικούς τρόπους να αποφύγουν τις συνηθισμένες δικαιολογίες. Αν περάσει ο σερβιτόρος και ρωτήσει τι θέλεις να πιεις, μπορείς να ρωτήσεις τι ουίσκι έχουν και, αφού σου διαβάσουν την επιλογή, να κατσουφιάσεις και να πεις: «Άστο, θα μείνω στο τσάι.»

11. Όλοι θα σε κρίνουν

Αντίθετα με το προηγούμενο σημείο, κάποιοι επιλέγουν να γιορτάζουν και να μοιράζονται ανοιχτά τον τρόπο ζωής χωρίς ναρκωτικά. Για πολλούς, αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να δημιουργήσεις περισσότερη λογοδοσία από τη δική σου πλευρά. Αν φτάνεις Επιτεύγματα και τα μοιράζεσαι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τότε θα απογοήτευες και πολλούς ανθρώπους που ακολουθούν την ιστορία σου.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι στην ανάρρωση δεν νοιάζονται πώς τους βλέπουν. Όσοι δεν είναι εξαρτημένοι δεν θα καταλάβουν πόσο δύσκολο είναι να κόψεις το βίτσιο, γιατί από τη δική τους πλευρά δεν απαιτεί προσπάθεια. Κάποιοι προβάλλουν (έχουν προβάλει) το επιχείρημα: «Δεν ανταμείβω τον εαυτό μου με μια μάρκα για κάθε μέρα χωρίς ηρωίνη. Απλώς δεν κάνω ηρωίνη», αλλά γι' αυτούς δεν είναι θέμα· δεν απαιτεί προσπάθεια. Ένας εξαρτημένος χρειάζεται να δουλεύει συνειδητά κάθε μέρα για να απέχει. Ιδιαίτερα στις πρώτες μέρες, είναι μια νοητική άσκηση όλες τις ώρες που είσαι ξύπνιος/α — και αν η στέρησή σου προκαλεί αϋπνία, μπορεί κυριολεκτικά να είναι 24 ώρες.

Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κρίνουν τους εξαρτημένους, αλλά τους χειροκροτούν. Το να παραδεχτείς απλώς ότι έχεις πρόβλημα δείχνει χαρακτήρα και δύναμη. Επιπλέον, αν οι άνθρωποι επρόκειτο να σε κρίνουν για οτιδήποτε, πιθανότατα δεν είναι χειρότερο από τότε που ήσουν φτιαγμένος/η — απλώς δεν το αντιλαμβανόσουν.

12. Μπορείς να είσαι λειτουργικός/ή εξαρτημένος/η

Αν είσαι εξαρτημένος/η από μια ουσία, η λογική σκέψη είναι συμβιβασμένη. Τα πάντα γίνονται ως μέσο για την επόμενή σου δόση. Η «λογική» σκέψη δεν μπαίνει στην εξίσωση. Υπάρχει όμως ένα παράξενο ενδιάμεσο για κάποιους εξαρτημένους — και ιδιαίτερα για τους αλκοολικούς — όπου αναγνωρίζουν ότι καταναλώνουν μια ουσία περισσότερο απ' όσο είναι υγιές, αλλά πιστεύουν ότι άλλα επιτεύγματα αρκούν για να δικαιολογήσουν τη συνέχιση της χρήσης.

Για παράδειγμα, ένας εξαρτημένος μπορεί να ζει από μισθό σε μισθό, αλλά να κρατάει δουλειά. Γι' αυτό αυτοανακηρύσσεται «λειτουργικός αλκοολικός». Αυτός είναι μύθος. Δεν υπάρχει λειτουργικός εξαρτημένος. Το να είσαι εξαρτημένος/η σε βάζει σε τεράστιο μειονέκτημα και σημαίνει ότι θα είσαι πάντα στο χείλος της κατάρρευσης. Κάποιοι μπορούν να εκτελούν την ίδια εργασία μέρα με την ημέρα, αλλά αν αλλάξει ένα κομμάτι της συνηθισμένης ρουτίνας τους — ας πούμε, τους μετακινήσουν σε άλλο ταμείο — τότε χάνουν τον έλεγχο. Ακόμη χειρότερα, εξαιτίας του ψεύτικου αισθήματος αυτοπεποίθησης ότι είναι λειτουργικοί εξαρτημένοι, αυτό συνήθως οδηγεί σε έντονη αποχώρηση από τον χώρο εργασίας αντί να είναι σήμα να ζητήσουν βοήθεια.

13. Μόνο τα βαριά ναρκωτικά προκαλούν εξάρτηση

Τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το φαγητό και οι συνήθειες (τζόγος, πορνό) προκαλούν όλα εξάρτηση. Τα περισσότερα από αυτά τροφοδοτούν την άμεση ικανοποίησή μας· ένα πρόγραμμα ανταμοιβών που υπηρετεί τον εαυτό μας.

Αν ηλεκτρόδια συνδεθούν στα κέντρα ηδονής του εγκεφάλου, οι αρουραίοι (και οι άνθρωποι το ίδιο) θα συνεχίσουν να αυτοδιεγείρονται. Στο βιβλίο του David Linden, The Compass of Pleasure, αφηγείται ένα πείραμα στο οποίο μια γυναίκα σταμάτησε να φροντίζει την προσωπική της υγιεινή και σταμάτησε να βλέπει την οικογένειά της για να συνεχίσει να αυξάνει το ερέθισμα. Ακόμη και όταν ζήτησε από φίλους να της πάρουν τον επιλογέα, δεν μπορούσε να αντισταθεί.

Και πάλι, η εξάρτηση δημιουργεί χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Αντί να βλέπει τους μακροπρόθεσμους στόχους, ο εγκέφαλος συνεχίζει να τρέφει τις βραχυπρόθεσμες άμεσες ανταμοιβές. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου γίνεται όλο και περισσότερο ρουτίνα και συνήθεια και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να σκεφτεί κανείς μακροπρόθεσμα — ενώ γίνεται αυτόματο να ικανοποιεί το βραχυπρόθεσμο. Αν και η γενετική παίζει ρόλο σε πολλούς εξαρτημένους, είναι εφικτό σχεδόν για τον καθένα να εξαρτηθεί.

14. Δεν μπορείς να εξαρτηθείς από συνταγογραφούμενα φάρμακα

Αυτός ο μύθος είναι που οδήγησε στη σημερινή κρίση των οπιοειδών. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι από τα πιο εξαρτησιογόνα διεγερτικά που μπορείς να πάρεις. Έχει γίνει τόσο άσχημο που πολλά διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) δεν συνταγογραφούνται παρά μόνο αν έχουν εξαντληθεί όλες οι άλλες επιλογές.

Αυτός ο μύθος ξεκίνησε από τους παρασκευαστές φαρμάκων και, αν και είναι εύκολο να ρίξεις το φταίξιμο σ' αυτούς, ευθύνονται πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων γιατρών και ασφαλιστικών φορέων — καθώς πολλές ασφαλιστικές εταιρείες καλύπτουν φθηνότερα, αλλά πιο εξαρτησιογόνα φάρμακα αντί για τα λιγότερο εξαρτησιογόνα αντίστοιχά τους.

15. Η απεξάρτηση θα κοστίσει μια περιουσία

Πολλές φορές ένα κέντρο απεξάρτησης μπορεί να φαίνεται ότι κοστίζει πολύ στην αρχή… αλλά σπάνια κοστίζει περισσότερο από την ίδια την εξάρτηση. Εργαλεία όπως η εφαρμογή I Am Sober λειτουργούν και ως υπολογιστής νηφαλιότητας, όπου μπορείς να υπολογίσεις πόσα (κατά μέσο όρο) ξόδευες καθημερινά στην εξάρτησή σου. Έτσι, όχι μόνο βλέπεις πόσο καιρό είσαι νηφάλιος/α, αλλά και πόσα χρήματα έχεις εξοικονομήσει — τα αποτελέσματα συχνά ακολουθούνται από αναφωνήσεις, «ωωω» και «αααα».

Ανάλογα με το κέντρο απεξάρτησης, μπορεί να κοστίζει από $2,000 --- $25,000 για ένα πρόγραμμα 30 ημερών. Αν και αυτό φαίνεται αποθαρρυντικό ως εφάπαξ ποσό. Πολλές εξαρτήσεις μπορούν να κοστίζουν πάνω από $100,000 τον χρόνο.

Στην περίπτωση ενός αλκοολικού, πάρε το παράδειγμα μιας εξόδου σε μπαρ: $35 για ποτά, $30 για Uber για το σπίτι, $7 για μια παρορμητική αγορά στο ψιλικατζίδικο, $10 για φαστ φουντ (αφού δεν μαγειρεύεις), $20 σε χαμένα ημερομίσθια επειδή κοιμήθηκες λόγω hangover, $55 από κλήση στάθμευσης επειδή έπρεπε να πάρεις Uber από το μπαρ το προηγούμενο βράδυ. Αυτό είναι ένα υποθετικό σενάριο μιας περιόδου 24 ωρών, αλλά το συνολικό κόστος — ως αποτέλεσμα του αλκοόλ — ήταν $157. Αυτό μπορεί να μαζευτεί γρήγορα και δεν περιλαμβάνει καν κόστη από χαμένα ή κατεστραμμένα αντικείμενα, ιατρικά έξοδα από επισκέψεις στα επείγοντα, ή ακόμη και πρόστιμα από αστυνομικούς για οδήγηση υπό την επήρεια.

Η απεξάρτηση δεν είναι φθηνή, αλλά είναι φθηνότερη από την εξάρτησή σου και είναι ένα καλό σκαλοπάτι στον δρόμο προς την ανάρρωση.