Έχεις εξάρτηση από το κρασί; Κορυφαίοι μύθοι και πραγματικότητα

Δύο από τα πιο συνηθισμένα είδη αλκοολούχων ποτών που απολαμβάνουν οι άνθρωποι στις ΗΠΑ είναι η μπύρα και το κρασί. Κανένα από τα δύο δεν θεωρείται σκληρό ποτό, γεγονός που αποτελεί μέρος του λόγου που οι άνθρωποι έλκονται από αυτά και δεν τα θεωρούν εξίσου εθιστικά. Η πραγματικότητα είναι ότι η μπύρα και το κρασί είναι εξίσου εθιστικά με οποιοδήποτε άλλο είδος αλκοόλ, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση αλκοόλ.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για την μπύρα σε σχέση με το κρασί και για ορισμένες συνηθισμένες παρανοήσεις σχετικά με αυτά τα ποτά.

Μπορείς να εξαρτηθείς από το κρασί;

Ναι, είναι δυνατό να εξαρτηθείς από το κρασί. Το κρασί έχει την εικόνα ενός λιγότερο επιβλαβούς αλκοολούχου ποτού. Ωστόσο, εξακολουθεί να περιέχει αλκοόλ και μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από το αλκοόλ όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Το κρασί θεωρείται επίσης συχνά ένα χαλαρό ή κοινωνικό ποτό. Αυτό μπορεί να κάνει πιο εύκολο για όσους πίνουν κρασί να παραβλέπουν τις δικές τους συνήθειες κατανάλωσης και την πιθανότητα εξάρτησης.

Η εξάρτηση από το κρασί μπορεί να αναπτυχθεί με τον ίδιο περίπου τρόπο όπως άλλες μορφές εξάρτησης από το αλκοόλ. Η τακτική και υπερβολική κατανάλωση με την πάροδο του χρόνου μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σωματική εξάρτηση, όπου το σώμα λαχταρά τις επιδράσεις του αλκοόλ για να νιώθει φυσιολογικά. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λαχτάρες, συμπτώματα στέρησης όταν δεν πίνεις και αδυναμία να ελέγξεις την κατανάλωση κρασιού παρά τις αρνητικές συνέπειες.

Τύποι εξάρτησης από το αλκοόλ

Κάτι σημαντικό που πρέπει να καταλάβεις είναι ότι η εξάρτηση από το αλκοόλ, γενικά, δεν χωρίζεται ανάλογα με το είδος του ποτού. Το αλκοόλ είναι αλκοόλ, όποια κι αν είναι η περιεκτικότητα του ποτού σου σε αλκοόλ. Γι' αυτό μπορείς να εξαρτηθείς από οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό πίνεις, ακόμη κι αν είναι μια πιο ήπια επιλογή.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι η εξάρτηση από την μπύρα σε σχέση με το κρασί δεν συνεπάγεται απαραίτητα χειρότερες συνέπειες. Το πόσο σοβαρή είναι η εξάρτησή σου εξαρτάται από τις συνήθειες κατανάλωσης και τον τρόπο ζωής σου.

Εξάρτηση από την μπύρα

Όπως το κρασί, η μπύρα είναι ένα από τα παλαιότερα αλκοολούχα ποτά. Συνήθως παράγεται από τη ζύμωση κριθαριού ή άλλων δημητριακών. Σε σύγκριση με άλλα αλκοολούχα ποτά, η μπύρα περιέχει συνήθως τη μικρότερη ποσότητα αλκοόλ. Συνήθως έχει περίπου 5% σε μία μερίδα. 

Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι πίνουν περισσότερη μπύρα. Σημείωσε ότι η μέση μερίδα μπύρας είναι 12 ουγγιές. Επειδή πίνεις μεγάλη ποσότητα μπύρας, συχνά καταναλώνεις το ισοδύναμο ενός ποτηριού κρασί ή μιας μερίδας σκληρού ποτού.

Η μπύρα είναι επίσης ένα από τα πιο συνηθισμένα είδη αλκοόλ που πίνουν οι άνθρωποι τακτικά. Αυτό δημιουργεί μεγαλύτερο κίνδυνο να πίνεις υπερβολική μπύρα μέχρι το σημείο που γίνεται εξάρτηση.

Εξάρτηση από το κρασί

Το κρασί είναι ένα άλλο παραδοσιακό αλκοολούχο ποτό που παράγεται από τη ζύμωση σταφυλιών. Σε αντίθεση με την μπύρα, η μέση μερίδα κρασιού είναι πέντε υγρές ουγγιές. Αυτή συνήθως περιέχει περίπου 12% αλκοόλ.

Παρότι ένα μόνο ποτήρι κρασί συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα για τους ανθρώπους, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πίνεις μόνο ένα ποτήρι. Πολλοί που πίνουν κρασί τείνουν να πίνουν μερικά ποτήρια κάθε φορά. Ειδικά αν είναι το αγαπημένο τους ποτό ή αν έχουν πρόβλημα εξάρτησης από το αλκοόλ.

Σημάδια εξάρτησης από το αλκοόλ

Όποιο κι αν είναι το αγαπημένο σου ποτό, τα σημάδια της εξάρτησης από το αλκοόλ συνήθως εντάσσονται σε μερικές κοινές κατηγορίες. Η κατανόηση αυτών των κατηγοριών μπορεί να σε βοηθήσει να παρατηρήσεις πιο εύκολα αν έχεις αρχίσει να αναπτύσσεις ανθυγιεινές συνήθειες ή μοτίβα κατανάλωσης. 

Έλεγχος παρορμήσεων

Οι άνθρωποι που έχουν εξάρτηση συχνά δυσκολεύονται με τον έλεγχο των παρορμήσεων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορούν να σταματήσουν τις εξαρτητικές τους συνήθειες ακόμη και όταν αυτές οδηγούν σε πιο σοβαρές αρνητικές συνέπειες.

Μπορεί να βγεις με την πρόθεση να πιεις ένα ποτήρι κρασί και τελικά να παραγγείλεις και να πιεις ολόκληρο το μπουκάλι μόνος/η σου. Ή μπορεί να θέλεις μια μπύρα πριν κοιμηθείς και να καταλήξεις να πιεις όλο το πακέτο.

Προβλήματα συμπεριφοράς

Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν κάποιας μορφής προβλήματα συμπεριφοράς αν δυσκολεύονται με την κατάχρηση αλκοόλ. Για κάποιους αυτό παίρνει τη μορφή επιθετικότητας, ευερεθιστότητας, απερισκεψίας ή εναλλαγών διάθεσης. Μπορεί επίσης να αρχίσεις να εμφανίζεις προβλήματα συμπεριφοράς όταν δεν πίνεις, καθώς ξυπνούν οι λαχτάρες σου.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Ένα από τα πιο συνηθισμένα σημάδια του αλκοολισμού είναι η αύξηση της ποσότητας που πίνεις. Μπορεί να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο στη διάρκεια της εβδομάδας ή περισσότερο σε κάθε περίσταση. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επεισοδιακή υπερκατανάλωση αλκοόλ.

Η σταδιακή αύξηση της ποσότητας που πίνεις όχι μόνο συμβάλλει στα προβλήματα συμπεριφοράς και στον έλεγχο των παρορμήσεων. Δημιουργεί επίσης υψηλότερη ανοχή, με αποτέλεσμα να χρειάζεται να πίνεις περισσότερο.

Σωματικά προβλήματα

Οι περισσότεροι που πίνουν υπερβολικά τείνουν να αρχίζουν να παρατηρούν σωματικά προβλήματα που σχετίζονται άμεσα με το ποτό τους. Μπορεί να πίνεις αλκοόλ περισσότερο απ' ό,τι τρως. Ή μπορεί να αντιμετωπίζεις αφυδάτωση αν δεν πίνεις αρκετό νερό.

Πολλοί έχουν επίσης ευερεθιστότητα στομάχου και κοκκινισμένο δέρμα και μπορεί είτε να πάρουν είτε να χάσουν βάρος. Το ποτό μπορεί επίσης να συμβάλει σε νευρολογικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στην ορθοστασία, ασταθές βάδισμα, καθώς και μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Συνηθισμένες παρανοήσεις για την μπύρα και το κρασί

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται την εξάρτηση από το αλκοόλ, συχνά σκέφτονται σκληρά ποτά όπως το ουίσκι, το ρούμι και τη βότκα. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους τύπους εξάρτησης από το αλκοόλ περιστρέφονται γύρω από αλκοολούχα ποτά που είναι πιο εύκολα διαθέσιμα, όπως η μπύρα και το κρασί.

Ορίστε ορισμένες συνηθισμένες παρανοήσεις και πεποιθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους σε επικίνδυνες συμπεριφορές κατανάλωσης που θα μπορούσαν να καταλήξουν σε εξάρτηση:

• Έχω υψηλή ανοχή στο αλκοόλ: Είναι εύκολο να δικαιολογείς τη βαριά κατανάλωση λέγοντας ότι έχεις υψηλή ανοχή στο αλκοόλ. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αυτό εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα. Η υψηλή ανοχή σημαίνει μόνο ότι πρέπει να πίνεις περισσότερο για να βιώσεις τις συνέπειες της εξάρτησης, όπως τα κενά μνήμης και τα προβλήματα συμπεριφοράς.

• Πίνω μόνο μπύρα: Κάποιοι δικαιολογούνται λέγοντας ότι απολαμβάνουν μόνο την μπύρα, επειδή πιστεύουν ότι αυτό δεν εντάσσεται στην κατηγορία του αλκοόλ. Ακόμη κι αν η μπύρα περιέχει μικρότερη ποσότητα αλκοόλ, πολλοί άνθρωποι πίνουν περισσότερο από αρκετά ώστε να το αντισταθμίσουν.

• Πίνω μόνο τα Σαββατοκύριακα: Το ποτό τα Σαββατοκύριακα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία ότι έχεις τον έλεγχο του ποτού σου. Η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να πίνουν υπερβολικά το Σαββατοκύριακο, κάτι που είναι εξίσου κακό με το να πίνεις όλη την εβδομάδα.

• Πίνω για να κατεβάσω την ένταση: Το κρασί και η μπύρα είναι συνηθισμένες επιλογές για χαλάρωση και μείωση αρνητικών συναισθημάτων όπως το άγχος και το στρες. Ωστόσο, αυτή δεν είναι καλή δικαιολογία, γιατί δεν είναι ποτέ υγιές να πίνεις για λόγους ψυχικής υγείας.

Συμπέρασμα

Όταν πρόκειται για μπύρα ή κρασί, δεν υπάρχει αλκοολούχο ποτό που να είναι απαραίτητα χειρότερο όσον αφορά την εξάρτηση. Οποιοδήποτε ποτό περιέχει αλκοόλ μπορεί να γίνει εθιστικό και συνήθως συνοδεύεται από πολλά από τα ίδια συμπτώματα.

Το βασικό είναι να αναγνωρίσεις ότι έχεις πρόβλημα και να ζητήσεις βοήθεια από τις σωστές πηγές. Όποιο αλκοολούχο ποτό κι αν σε δυσκολεύει, υπάρχουν πάντα διαθέσιμοι πόροι που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις το ταξίδι της ανάρρωσής σου.

Το I Am Sober είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σε βοηθά να πάρεις πίσω λίγο έλεγχο στη ζωή σου. Κατέβασε την εφαρμογή στο iTunes ή Google Play.