10 σημάδια ότι μπορεί να έχεις εξάρτηση από το κρασί

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει εξαιρετικά κοινωνικά αποδεκτή, και έτσι είναι για όσο θυμάται ο περισσότερος κόσμος. Το κρασί είναι ιδιαίτερα κοινωνικά αποδεκτό, όπως φαίνεται από την αφθονία του χιούμορ για το κρασί και τα αστεία μπλουζάκια με θέμα το κρασί. Δυστυχώς, η αγάπη των ανθρώπων για το κρασί συχνά θολώνει την κρίση τους και οδηγεί στο να ξεχνούν ότι η εξάρτηση από το κρασί μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς μπορείς να καταλάβεις αν έχεις εξάρτηση από το κρασί που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την ψυχική υγεία, τη σωματική υγεία και τον τρόπο ζωής σου.

1. Κάνεις σχέδια να μην πιεις, αλλά δεν τα τηρείς

Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να έχουν βραδινές παραδόσεις με κρασί, όπου απολαμβάνουν ένα ποτήρι για να χαλαρώσουν. Αυτό από μόνο του δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά μπορεί να γίνει πρόβλημα αν αυτή η μικρή πράξη αυτοφροντίδας μετατραπεί σε εξάρτηση.

Μπορεί να αναπτύσσεις πρόβλημα με το κρασί αν κάνεις σχέδια να μην πιεις κάποια βράδια, αλλά δεν καταφέρνεις να τα τηρήσεις. Ίσως λαχταράς υπερβολικά το κρασί ή τείνεις προς δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κρασί.

2. Οι άλλοι παρατηρούν πόσο πίνεις

Παρότι το αλκοόλ είναι ευρέως κοινωνικά αποδεκτό, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναγνωρίζουν πότε έχει γίνει πρόβλημα. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιο εύκολο όταν κοιτάς πώς πίνουν οι άλλοι.

Φίλοι και οικογένεια μπορεί να σχολιάσουν πόσο κρασί πίνεις κάθε βράδυ ή την αδυναμία σου να παραλείψεις αυτή την καθημερινή παράδοση.

3. Πίνεις όλο και περισσότερο κάθε μέρα

Πολλοί στρέφονται στο κρασί επειδή είναι ένα πιο ήπιο και χαλαρό αλκοολούχο ποτό που μπορεί μάλιστα να συνοδεύεται και από κάποια θετικά αποτελέσματα στην υγεία. Ωστόσο, σε όλα υπάρχει ισορροπία, και ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ μπορεί γρήγορα να γίνει δύο με τρία ή και περισσότερα.

Η αγάπη σου για το κρασί μπορεί να μετατρέπεται σε εξάρτηση αν πίνεις όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Αυτό είναι ένα από τα κυριότερα σημάδια εξάρτησης, καθώς χρειάζεσαι περισσότερο αλκοόλ για να νιώσεις χαλαρός/ή ή ευδιάθετος/η.

4. Νιώθεις τύψεις μετά το ποτό

Όταν η τακτική κατανάλωση αρχίζει να γίνεται πρόβλημα, μπορεί να έχεις τύψεις την επόμενη μέρα. Μπορεί να είχες κενό μνήμης και να μην θυμάσαι τι έκανες το προηγούμενο βράδυ, ή να μετανιώνεις κάποια από αυτά που είπες μετά από μερικά ποτήρια κρασί.

Οποτεδήποτε αρχίζεις να νιώθεις τύψεις για το ποτό, αυτό είναι σημάδι ότι έχει γίνει ανθυγιεινή και πιθανώς εξαρτητική συνήθεια.

5. Το βραδινό κρασί έχει περάσει και σε άλλες ώρες της ημέρας

Πολλοί που πίνουν κρασί περιορίζουν τη συνήθεια στο βράδυ, όταν είναι ελεύθεροι να καθίσουν και να απολαύσουν ένα ποτήρι με το δείπνο ή μια ταινία. Αν όμως έχεις αρχίσει να αναπτύσσεις εξάρτηση από το κρασί, μπορεί να δυσκολεύεσαι να την κρατήσεις σε εκείνο το βραδινό χρονικό παράθυρο.

Η εξάρτηση από το αλκοόλ δημιουργεί έντονους πόθους που οδηγούν τους ανθρώπους να πίνουν όλο και νωρίτερα μέσα στην ημέρα. Αυτό όχι μόνο μπορεί να δημιουργήσει πιο σοβαρό πρόβλημα με το ποτό, αλλά θα αρχίσει να επηρεάζει και άλλους τομείς της ζωής σου.

6. Δεν μπορείς να χαλαρώσεις χωρίς ένα ποτήρι κρασί

Το να απολαμβάνεις μια μικρή ποσότητα αλκοόλ δεν αποτελεί απαραίτητα λόγο ανησυχίας· ωστόσο, δεν θα έπρεπε να εξαρτάσαι από το βραδινό σου κρασί για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το βράδυ σου. Αν διαπιστώνεις ότι νιώθεις ανήσυχος/η, ανυπόμονος/η ή εκνευρισμένος/η όταν δεν πίνεις, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι εξελίσσεται σε πρόβλημα.

7. Δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι το ποτό

Είναι το μόνο πράγμα που σε κρατάει μέσα στην ημέρα η προσμονή ενός βραδινού ποτηριού κρασί; Δυσκολεύεσαι στη δουλειά επειδή δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι τι θέλεις να πιεις αργότερα; Αν απάντησες ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι εξελίσσεται σε εξάρτηση.

8. Οι συχνές αγορές κρασιού βλάπτουν τα οικονομικά σου

Ένα άλλο σημάδι εξάρτησης από το κρασί που πολλοί παραβλέπουν είναι η οικονομική πλευρά. Το αλκοόλ δεν είναι απαραίτητα φθηνό και μπορεί να αρχίσει να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα οικονομικά σου καθώς αγοράζεις όλο και περισσότερο για να ικανοποιήσεις τους πόθους σου.

Αν αρχίζεις να πλήττεσαι οικονομικά λόγω συχνών αγορών κρασιού, αλλά συνεχίζεις να τις κάνεις, αυτό είναι σημάδι εξάρτησης.

9. Νιώθεις ότι πρέπει να κρύβεις τη συνήθεια του ποτού

Παρότι πολλοί άνθρωποι που αναπτύσσουν εξάρτηση από το αλκοόλ δεν αναγνωρίζουν πλήρως αυτό το πρόβλημα, μπορεί να έχουν κάποια επίγνωση. Αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει να κρύβεις τη συνήθεια του ποτού από τους γύρω σου.

Μπορεί να έχεις αρχίσει να πίνεις στη δουλειά και να έχεις κρύψει τα μπουκάλια κρασιού στο γραφείο ή στην τσάντα σου. Ή αν πίνεις περισσότερο το βράδυ, μπορεί να κρύβεις αλκοόλ στο σπίτι ώστε να μην το δει ο/η σύζυγός σου. Μόλις αρχίσεις να νιώθεις ντροπή ή αμηχανία για το ποτό σου, αυτό συνήθως είναι καλός δείκτης ότι ξέρεις πως έχει γίνει υπερβολικό και ανθυγιεινό. 

10. Θυσιάζεις την οικογένεια και τις φιλίες

Οι περισσότεροι δεν βλέπουν το κρασί ως είδος αλκοόλ που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα, αλλά αυτό απλώς δεν ισχύει. Οποιοδήποτε είδος αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να γίνει σοβαρό πρόβλημα αν γίνεται κατάχρηση.

Μπορεί να αρχίσεις να θυσιάζεις σχέσεις με φίλους και οικογένεια λόγω του πόσο πίνεις ή του πώς συμπεριφέρεσαι μετά από μερικά ποτήρια κρασί. Μπορεί επίσης να απομονώνεσαι ή να χάνεις κοινωνικές εκδηλώσεις επειδή θέλεις να μείνεις σπίτι και να πιεις.

Συμπέρασμα

Παρότι το κρασί είναι πολύ κοινωνικά αποδεκτό, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να γίνει εξάρτηση όπως οποιοδήποτε άλλο είδος αλκοόλ. Μάλιστα, επειδή το κρασί είναι τόσο συνηθισμένο και δεν θεωρείται απαραίτητα ισχυρή αλκοολούχα επιλογή, είναι πιο εύκολο η εξάρτηση από το κρασί να περνά απαρατήρητη.

Αν υποψιάζεσαι ότι έχεις εξάρτηση από το κρασί ή αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να απευθυνθείς και να ζητήσεις βοήθεια. Δεν υπάρχει ντροπή στο να ζητήσεις βοήθεια για εξάρτηση, και υπάρχουν άφθονοι διαθέσιμοι πόροι.