30 dage uden hash

Ligesom alkohol i sin tid, bliver marihuana mere accepteret, mere lovlig og mere tilgængelig. Og selvom nogle medicinske institutioner ordinerer marihuana til smertelindring eller for at fremme appetitten (især efter strålebehandling), bør personer, der lider af marihuanabrugsforstyrrelse , være forsigtige med sådanne recepter, hvis de skulle opstå. Ligesom opioidafhængige , der ofte er nødt til at afvise smertestillende medicin på grund af afhængighed, bør hyppige marihuanabrugere også være på vagt. Det er ikke for at sige, at marihuana er lige så farlig som kokain, alkohol eller endda tobak, men afhængighed er en lidelse. Når du er nået til et punkt, hvor dagens endemål er at blive skæv; når du er holdt op med aktiviteter og sociale begivenheder, hvis de forhindrer dig i at blive skæv, eller kun deltager for at blive skæv; når du har svært ved at komme igennem dagen uden at blive skæv, er det problemer, der skal tages hånd om.

En af fordelene ved, at marihuana bliver mere lovlig og udbredt, er mængden af forskning og studier om stoffet. Der har været en del misinformation om cannabis og afhængighed tidligere, men nu begynder vi at se de reelle problemer, som gentagen (og tung) brug af marihuana kan medføre, såsom hukommelsestab, forstyrret søvn, nedsat indlæringsevne, nedsat koncentration, øget risiko for lungekræft (for dem, der ryger) og øget angst. Mange mennesker med hyppig og langvarig brug af marihuana bliver afhængige af stoffet og kan have brug for hjælp til at komme sig.

Med det in mente er her, hvad du kan forvente i dine første 30 dage uden hash.

Dag 1: Trang, trang, trang

For dem, der er afhængige af marihuana, kan abstinenssymptomer begynde allerede 24 timer efter sidste indtag. De fleste fortæller, at de mærker intens trang den første dag uden hash. De føler sig tågede og sløve, men det værste er trangen.

For nogle skyldes trangen, at de er afhængige af stoffet; for andre gav det trøst eller en flugt fra det, de følte. I begge tilfælde vil tidligere hyppige brugere mærke, hvor indgroet stoffet var i deres rutine, hvilket kan få dagen til at virke endnu mere fremmed uden det.

Dag 2: Angst og dårlig søvn

På dag to kæmper de fleste med søvnen, og nogle oplever angst.

De fleste med marihuanabrugsforstyrrelse bruger angiveligt en form for cannabis inden sengetid – i den fejlagtige tro, at det hjælper. Virkeligheden er, at marihuana kan hjælpe kroppen med at slappe af før sengetid – og dermed hjælpe dig med at falde i søvn – men det hæmmer den dybe, restituerende REM-søvn. Dem, der er afhængige af marihuana, har svært ved at falde i søvn af sig selv, men når søvnen først kommer, bliver den langt mere restituerende (med en god portion livlige drømme).

Dag 3: Abstinenserne topper

Dag 3 er toppen af abstinenssymptomerne, hvor mange hyppige og tunge brugere oplever svær søvnmangel på grund af søvnløshed og øget irritabilitet. Den mentale og fysiske belastning ved ikke at have marihuana i kroppen kan føre til vredesudbrud og øget frustration.

Selvom dag 3 kan være krævende, bliver de fleste bivirkninger herfra bedre, også selvom det ikke sker på én gang.

Dag 4-5: Søde drømme

Selvom angsten ofte stiger i denne periode for mange i bedring, kommer søvnen som regel naturligt og let. Derudover fortæller mange om livlige drømme, som ifølge nogle skyldes en »drømmegæld«, der er bygget op over lang tid.

Når det er sagt, oplever nogle med svære symptomer livagtige mareridt, selvom det er ualmindeligt. I mange tilfælde kan det dog have mere at gøre med følelsesmæssigt ubehag, der ikke er blevet taget hånd om, siden det tunge hashforbrug begyndte.

Dag 6-7: Angsten letter; problemer med appetitten

På dag 6 fortæller de fleste marihuanabrugere i bedring, at deres angst bliver bedre , selvom det er vigtigt at bemærke, at det kan variere for personer, der har lidt af angst, før de begyndte at bruge marihuana, i forhold til dem, der fik angstproblemer undervejs eller bagefter.

På dette tidspunkt kan appetitten dog blive værre for nogle. Mange fortæller, at de er mindre sultne og uinteresserede i mad. En ting, der kan hjælpe i denne periode, er motion.

Dag 8-9: Følelserne vender tilbage

I den anden uge uden marihuana oplever de fleste overvejende positive følelser i hverdagen. For dem, der brugte marihuana som en flugt eller til at blokere deres følelser, begynder de at føle sig hele. Mange har indhentet søvn og mærket, at angsten letter, og føler sig derfor bedre tilpas nu, end de har gjort længe.

Der er nogle, som oplever øget angst på dette tidspunkt (også selvom de havde det bedre dagen før), men efter denne periode ser angsten ud til at blive bedre for alle.

Dag 10-11: Hukommelsen bliver bedre, ordforrådet vokser

På dag 10 oplever mange et skarpere sind. De kan løse problemer hurtigere, tale hurtigere og huske bedre. Desuden har adskillige studier fundet, at tunge marihuanabrugere i bedring begynder at få et langt større ordforråd og bliver mere velformulerede.

Dag 12-14: Mental trivsel

Efter to uger uden marihuana fortæller mange, at de føler sig mere mentalt sunde. Mange føler sig mere tålmodige og eftertænksomme og har mere selvrespekt. Følelser som angst, paranoia og skyld er typisk aftaget betydeligt, hvis ikke forsvundet helt.

Uge 3: Fysisk helbred

I den tredje uge uden marihuana mærker mange også en tydelig ændring i deres fysiske helbred. De har mere energi, sover bedre og ser en mærkbar forbedring af huden. Dem, der primært røg marihuana, bemærkede også, at synet blev bedre.

Derudover spiser mange brugere i bedring på dette tidspunkt generelt bedre. Ikke flere nattelige snacks eller tomme kulhydrater fra sukkerholdig mad. De fleste begynder at spise almindelige måltider på faste tidspunkter.

Uge 4: Bedre relationer

På dette tidspunkt mærker mange marihuanabrugere i bedring, at den bedre hukommelse og koncentration også giver bedre relationer. I stedet for at være inde i deres eget hoved eller nyde euforien fra et kunstigt rus, føler mange i bedring sig tættere på venner, kære og familie.

Derudover fortæller mange, at de er mere drevet til at arbejde med andre sider af sig selv, både kreativt og personligt.

Dag 30 og frem: Træk den friske luft ind

Inden for en måned følte de fleste sig bedre udhvilede, mere kreative og mere i kontakt med sig selv (hvor gamle minder kommer frem igen) og med andre – i stand til at knytte sig til andre på et langt dybere plan.

Et af de mest fascinerende elementer ved ædruelighed er at opdage, hvor meget tid og hvor mange penge der går til stoffet. Når du har gennemlevet abstinenserne, nyder du din tid mere, føler mere selvtillid og oplever et bedre helbred overordnet.

Marihuanaafhængighed er reel, og abstinenserne kan være alvorlige, men du kan komme igennem det.