30 dní bez trávy

Podobně jako alkohol před ním se i marihuana stává společensky přijímanější, legálnější a dostupnější. A zatímco některá zdravotnická zařízení marihuanu předepisují k úlevě od bolesti nebo k podpoře chuti k jídlu (zvlášť po ozařování), lidé, kteří trpí poruchou z užívání marihuany , by k takovým předpisům, pokud se objeví, měli přistupovat opatrně. Stejně jako lidé závislí na opioidech , kteří kvůli závislosti často musí odmítat léky proti bolesti, měli by být obezřetní i častí uživatelé marihuany. To neznamená, že je marihuana stejně nebezpečná jako kokain, alkohol, nebo dokonce tabák, ale závislost je porucha. Když jsi se dostal/a do bodu, kdy cílem každého dne je zhulit se; když vynecháváš aktivity a společenské akce, pokud ti brání se zhulit, nebo jen proto, abys se zhulil/a; když je pro tebe těžké zvládnout den, aniž by ses zhulil/a – to jsou problémy, které je potřeba řešit.

Jednou z výhod toho, že marihuana je čím dál legálnější a rozšířenější, je množství výzkumu a studií o této droze. V minulosti existovalo hodně dezinformací o konopí a závislosti, dnes ale začínáme vidět skutečné problémy, které může opakované (a silné) užívání marihuany způsobit, například ztrátu paměti, narušený spánek, neschopnost učit se, sníženou dobu soustředění, zvýšené riziko rakoviny plic (u kuřáků) a vyšší úzkost. Mnoho lidí s častým a dlouhodobým užíváním marihuany se na drogu stane závislými a možná budou potřebovat pomoc, aby se zotavili.

S ohledem na to tady je, co můžeš čekat během prvních 30 dní bez trávy.

1. den: Bažení, bažení, bažení

U lidí závislých na marihuaně můžou abstinenční příznaky začít už 24 hodin po posledním užití. Většina lidí uvádí, že první den bez trávy cítí intenzivní bažení. Cítí se zamlženě a malátně, ale nejhorší je právě bažení.

U některých je bažení důsledkem toho, že jsou závislí na droze; u jiných jim poskytovala útěchu nebo únik od toho, co cítili. V obou případech si dříve častí uživatelé všimnou, jak hluboce byla droga zakořeněná v jejich rutině, kvůli čemuž jim den bez ní může připadat o to cizejší.

2. den: Úzkost a špatný spánek

Druhý den už většina lidí bojuje se spánkem a někteří čelí úzkosti.

Většina lidí s poruchou z užívání marihuany podle zpráv užívá před spaním nějakou formu konopí – mylně si myslí, že to pomáhá. Realita je taková, že marihuana dokáže před spaním uvolnit tělo – pomůže ti usnout –, ale brání hlubokému, odpočinkovému REM spánku. Ti, kteří jsou na marihuaně závislí, mají potíže usnout sami, ale jakmile spánek přijde, bude mnohem odpočinkovější (i s pořádnou dávkou živých snů).

3. den: Vrchol abstinenčních příznaků

Třetí den je vrcholem abstinenčních příznaků a mnoho častých a silných uživatelů zažívá těžký spánkový deficit kvůli nespavosti a vyšší podrážděnosti. Duševní i tělesná tíseň z toho, že v těle marihuana není, může vyvolat výbuchy vzteku a zesílenou frustraci.

I když třetí den může být náročný, od tohoto okamžiku se většina vedlejších účinků zlepšuje, i když ne všechny najednou.

4.–5. den: Sladké sny

I když úzkost v tomto období u mnoha lidí v zotavení spíš stoupá, spánek obvykle přichází přirozeně a snadno. Navíc mnoho lidí uvádí živé sny, což je podle některých způsobené „snovým dluhem“, který se nahromadil za dlouhou dobu.

To ale neznamená, že někteří lidé se závažnými příznaky – i když je to neobvyklé – nezažívají živé noční můry. V mnoha případech to ale může souviset spíš s emoční tísní, která zůstala neléčená od doby, kdy začalo silné užívání trávy.

6.–7. den: Úzkost se zlepšuje; problémy s chutí k jídlu

Do 6. dne většina uživatelů marihuany v zotavení uvádí, že se jim úzkost zlepšuje , i když je důležité poznamenat, že to se může lišit u lidí, kteří úzkostí trpěli ještě před užíváním marihuany, oproti těm, u kterých se úzkost objevila během užívání nebo po něm.

V tomto bodě se ale u některých lidí může zhoršit chuť k jídlu. Mnozí uvádějí, že mají menší hlad a o jídlo nemají zájem. Jedno, co v tomto období může pomoct, je cvičení.

8.–9. den: Znovu cítit pocity

Během druhého týdne abstinence od marihuany většina lidí ve svém každodenním prožívání cítí celkově pozitivní posun. Ti, kteří marihuanu používali jako únik nebo k blokování pocitů, se začínají cítit celiství. Mnozí si vynahradili spánek a všimli si, že se úzkost zlepšila, a díky tomu se teď cítí lépe než dlouho předtím.

Jsou ale i tací, kteří v tomto bodě zažívají zesílenou úzkost (i když se den předtím cítili lépe), po tomto období se ale úzkost zdá zlepšovat univerzálně.

10.–11. den: Paměť se zlepšuje, slovní zásoba se rozšiřuje

Do 10. dne mnoho lidí zažívá ostřejší mysl. Dokážou rychleji řešit problémy, rychleji konverzovat a lépe si vybavovat. Navíc řada studií zjistila, že silní uživatelé marihuany v zotavení začínají mít mnohem širší slovní zásobu a stávají se výřečnějšími.

12.–14. den: Duševní pohoda

Po dvou týdnech bez marihuany mnozí uvádějí, že se cítí duševně zdravěji. Mnozí se cítí trpělivější, rozvážnější a mají k sobě víc respektu. Pocity jako úzkost, paranoia a vina obvykle výrazně slábnou, pokud úplně nezmizí.

3. týden: Fyzické zdraví

Ve třetím týdnu bez marihuany si mnoho lidí všimne výrazné změny i ve fyzickém zdraví. Mají víc energie, lépe spí a vidí znatelné zlepšení pleti. Ti, kteří marihuanu převážně kouřili, si všimli i zlepšení zraku.

Navíc v této době už mnoho uživatelů v zotavení jí celkově lépe. Žádné noční svačiny ani prázdné sacharidy z jídel plných cukru. Většina začíná jíst pravidelná jídla v ustálených časech.

4. týden: Lepší vztahy

V tomto bodě si mnoho uživatelů marihuany v zotavení všimne, že s lepší pamětí a delší dobou soustředění přicházejí i lepší vztahy. Místo toho, aby byli ve vlastní hlavě nebo si užívali euforii umělého rauše, se mnozí v zotavení cítí blíž k přátelům, blízkým a rodině.

Mnozí navíc uvádějí, že je víc táhne věnovat se dalším oblastem seberozvoje, ať už tvůrčím, nebo osobním.

30. den a dál: Nadechni se čerstvého vzduchu

Do měsíce se většina lidí cítila odpočatěji, tvořivěji, víc ve spojení se sebou (staré vzpomínky se vynořují) i s druhými – dokázali se s ostatními spojit na mnohem hlubší úrovni.

Jedním z nejzajímavějších prvků střízlivosti je zjištění, kolik času a peněz jde do drogy. Jakmile zvládneš odvykání, víc si užíváš čas, cítíš větší sebedůvěru a celkově máš lepší zdraví.

Závislost na marihuaně je skutečná a odvykání může být závažné, ale dokážeš to zvládnout.