Abstraktní vyobrazení člověka, který po kouření marihuany prožívá úzkost.

Marihuana a úzkost

Naposledy aktualizováno: 12. srpna 2026

THC může způsobit úzkost. Úzkost, paranoiu i záchvaty paniky z užívání marihuany můžou zažít jak lidé s úzkostnými poruchami, tak ti, kteří jimi netrpí.

O marihuaně dodnes koluje spousta mylných představ. Při tolika výzkumech konopí by si člověk řekl, že už máme jasná fakta. Spousta lidí si ale pořád myslí, že marihuana nejen usnadňuje spánek, ale taky snižuje úzkost. Ani jedno z toho není pravda. Je důležité zmínit, že lidé můžou na drogy včetně marihuany reagovat různě. Někteří uživatelé marihuany nemusí úzkost ani paranoiu nikdy pocítit. Byli by ale v menšině. Mnozí mají dojem, že užívání marihuany je dlouhodobá a udržitelná léčba úzkosti. Tak to ale není. Ve skutečnosti je marihuana známá tím, že pocity úzkosti zvyšuje. Tady je, jak a proč:

Jak marihuana ovlivňuje mou úzkost?

Na tuhle otázku má každý jinou odpověď. Pokud jde o marihuanu a úzkost, je důležité uživatele marihuany rozdělit do dvou skupin: na ty, kteří úzkostí trpěli ještě předtím, než marihuanu začali užívat, a na ty, u kterých úzkost začala až po užívání marihuany. Lidé s úzkostnou poruchou se marihuanou často samoléčí, protože může přinést krátkodobou úlevu. Při pravidelném užívání ale zvyšuje pocity úzkosti i deprese, zvlášť poté, co THC vyprchá. Na druhou stranu někteří lidé pocítí úzkost hned po užití marihuany. Ať je příčina tvé úzkosti jakákoli, existují dva hlavní důvody, proč tyhle pocity po marihuaně můžeš mít:

THC: THC, kanabinoid v marihuaně, který uživatelům dává pocit „high“, je viník číslo 1 při vyvolávání úzkosti, zpravidla tím, že vyvolává paranoiu. THC může zrychlit tep a zesílit pocity strachu.
Zahlcující vedlejší účinky: Po užití marihuany může člověk zažít spoustu vedlejších účinků. K nejčastějším patří nevolnost, závratě a rozmazané vidění. U někoho, kdo obvykle trpí úzkostí, můžou všechny tyhle příznaky úzkost ještě zhoršit.

Liší se to od běžné úzkosti? A pokud ano, jak?

Odpověď je ano i ne. Úzkost se sice může projevovat různě – zrychleným tepem, zpocenými dlaněmi, honícími se myšlenkami –, ale když ji člověk prožívá v důsledku marihuany, nijak výrazně jinak se necítí. Jiná je jen její příčina. Některým se úzkost stala problémem až poté, co začali kouřit marihuanu. Jiní úzkost pociťovali vždycky a užívání marihuany tyhle pocity jen zhoršilo a zesílilo.

Úzkost se obvykle popisuje jako nervozita nebo obavy z konkrétní události. Může vést k přemýšlení dokola a dokonce k fyziologickým reakcím v těle. Kdo po marihuaně prožívá úzkost, může cítit točení hlavy, závratě, napětí v těle, honící se myšlenky, zpocené dlaně, zrychlený tep a další příznaky. Když ale úzkost přijde po marihuaně, v jejím základu žádná „konkrétní událost“ není.

Jak abstinence od marihuany ovlivňuje mou úzkost?

Po vysazení většiny drog se příznaky nejdřív zhorší, než se začnou zlepšovat. Většina lidí, kteří marihuanu dřív pravidelně užívali, má hned po přestání výrazně horší úzkost. Právě proto má po vysazení marihuany mnoho lidí relaps. Myslí si, že když je úzkost po přestání horší, marihuana ji udrží na uzdě. Je to ale jen dočasné řešení – užívání marihuany z dlouhodobého hlediska úzkost jen zhoršuje. Většina uživatelů marihuany měla horší úzkost první dva týdny po vysazení. Po tomto období se ale hladina úzkosti pomalu snižuje.

Kdy se moje úzkost ve střízlivosti začne zlepšovat?

Až s marihuanou přestaneš, může to trvat docela dlouho, často víc než měsíc, než se úzkost sníží. Nejvýraznějšího poklesu úzkosti si většina lidí všimne zhruba kolem šesti měsíců.

Jak můžu svou úzkost zlepšit?

Úzkost je pocit, který každý někdy zažije. Když jsi ve stresu nebo se kvůli nějaké situaci obáváš, můžeš mít zrychlený tep, zpocené dlaně a další typické příznaky úzkosti. U běžných lidí ale tenhle pocit poměrně rychle přejde. U těch, kteří mají úzkostnou poruchu nebo se detoxikují od drog, může být úzkost trvalejší. Přesto existuje několik tipů a triků, které pomáhají úzkost zmírnit. Tady jsou některé z nejúčinnějších způsobů, jak svou úzkost zlepšit:

Cvič hluboké dýchání: Hluboké brániční dýchání může spustit přechod ze sympatického nervového systému – kde pocity úzkosti vznikají – do parasympatického nervového systému, kde jsou pocity klidnější.
Cvič: Cvičení uvolňuje endorfiny a anandamidy, které bojují proti pocitům úzkosti.
Vyhýbej se kofeinu: Kofein stimuluje centrální nervovou soustavu, což může spustit pocity úzkosti.
Dopřej si dostatek spánku: Když naše tělo nedostane dostatek REM spánku, můžeme pociťovat stres, úzkost i depresi.
Najdi si čas na uklidňující činnosti: Procházka, poslech hudby, dlouhá koupel nebo sprcha anebo čtení dobré knihy – to všechno může pomoct udržet naše těla v klidu a mysl u jiných věcí.
Zaměř se navenek: Úzkostné, sebestředné přemítání slábne, když se soustředíme na druhé.
Vyhledej léčbu: Existuje mnoho účinných způsobů léčby úzkosti. Vyhledej specialistu na úzkostné poruchy.

Mnoho lidí se duševní onemocnění samoléčí marihuanou. Ať už trpí depresí, nebo úzkostí, při užívání látek jako konopí najdou okamžitou úlevu. I když se ale krátkodobě můžou cítit lépe, užívání marihuany může z dlouhodobého hlediska napáchat mnohem víc škody než užitku. Dlouhodobé užívání marihuany bylo spojeno se zhoršenou pamětí, nižším IQ, nižší celkovou kvalitou života, apatií, psychózou, úzkostí a depresí. U některých uživatelů se pocity úzkosti objeví až po nějaké době užívání. U jiných úzkost existovala ještě předtím, než marihuanu začali užívat, a jen se zesílila, když byli zhulení. Ať tak či onak, vazby mezi marihuanou a úzkostí jsou nezpochybnitelné.

Další zdroje: