أين يمكنني العثور على أصدقاء منضبطين؟

إذا كنت تتعافى من إدمان الكحول ، فمن المرجح أنك سألت: «أين يمكنني العثور على أصدقاء منضبطين؟».

 وجود شبكة دعم قوية أحد أهم عوامل التعافي الراسخ، لكن ليست لدى الجميع شبكة من هذا النوع. 

 سنتحدث في هذا المقال عن الأماكن التي يمكنك العثور فيها على أصدقاء سيساعدونك على البقاء منضبطًا.

أين يمكنني العثور على أصدقاء منضبطين؟ 8 أماكن رائعة 

 فيما يلي ثمانية أماكن يمكنك العثور فيها على أصدقاء منضبطين:

1. شبكة معارفك الحالية 

من المرجح أن يعرف أصدقاؤك وأقاربك أشخاصًا منضبطين قد تنسجم معهم. لكن ربما لا يخطر ذلك ببالهم ما لم تسألهم. 

 فكر في الأمر بهذه الطريقة: لقد تعرف أشخاص تثق بهم إلى هؤلاء الأشخاص بالفعل، كما أنك تعرف شخصًا يمكنه تقديمهم إليك. وهذا يسهّل العثور على أصدقاء منضبطين.

 تذكر أن تكوين الصداقات خلال التعافي يتطلب المبادرة والمثابرة. والاستعانة بالموارد المتاحة لك، أي شبكة معارفك الحالية، للعثور على أصدقاء يساعدونك على الابتعاد عن إدمان الكحول أمر مفيد للغاية.  

 إذا كنت ترى الأشخاص أنفسهم كثيرًا وتتشاركون الاهتمامات أيضًا، فلن يستغرق الأمر سوى بعض الوقت حتى تصبحوا أصدقاء مقربين. 

2. الدورات 

 الدورات وسيلة رائعة للعثور على أصدقاء منضبطين. 

 توجد دورات كثيرة يمكن للبالغين الالتحاق بها، من الخَبز إلى ركوب الدراجات. ورغم تعدد الخيارات، عليك وضع احتياجاتك في المقام الأول. فالتحق بدورة تثير اهتمامك، واخرج لتتعلم مهارة جديدة. 

 عندما تنضم إلى دورة تهمك، تقضي وقتًا مع أشخاص يشاركونك الاهتمام نفسه، كما تراهم بانتظام. ويشكّل الجمع بين هذين الأمرين الرائعين الوصفة المناسبة لتكوين صداقات جديدة مع أشخاص منضبطين.

3. الدوريات الرياضية 

 يساعدك النشاط البدني بدرجة كبيرة على التوقف عن الشرب بنفسك. فالتمارين الرياضية ليست مفيدة لجسمك فحسب، بل تحسن حالتك النفسية أيضًا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تكون أيضًا وسيلة رائعة لتكوين صداقات مع أشخاص منضبطين.

 من أكثر طرق ممارسة الرياضة متعةً الانضمام إلى دوري رياضي ترفيهي. ويتيح لك ذلك التعرف إلى أشخاص من دون كثير من الحوارات المحرجة. ويمكنكم التحدث عن الرياضات التي تستمتعون بها، بل وعن رياضييكم المفضلين. 

4. مجموعات الدعم 

 يُعد الانضمام إلى مجموعة دعم أحد أفضل الإجابات عن سؤال: «أين يمكنني العثور على أصدقاء منضبطين؟». كما أنه أسهل طريقة للعثور عليهم.

 لحسن الحظ، يمكنك بسهولة العثور على مجموعات دعم للأشخاص في مرحلة التعافي. استخدام تطبيق للانضباط الذاتي قد يساعدك أيضًا على العثور على مجموعات كهذه. 

 تنظم غالبية هذه المجموعات أنشطة خالية من المواد لأعضائها. كما توفر للأشخاص في مرحلة التعافي مكانًا آمنًا ومنفتحًا للقاء أشخاص منضبطين آخرين. 

 إضافةً إلى ذلك، تشير الدراسات البحثية إلى أن المشاركين في مجموعات الدعم يظلون ممتنعين عن الكحول مدةً أطول ممن لا يشاركون فيها.

5. المجموعات الدينية 

يمتنع كثير من الأشخاص عن الكحول بسبب معتقداتهم الدينية، بينما يلجأ بعضهم إلى إيمانه خلال التعافي. 

 من المرجح أن تجد في المجموعات الدينية أشخاصًا لا يشربون الكحول. ويعني ذلك أيضًا أن احتمال تعرضهم للانتكاس ضئيل لأنهم لا يشربون الكحول من الأساس.

 من أفضل طرق العثور على مجموعة دينية والانضمام إليها البحث عن تجمع يستند إلى تقاليدك الدينية. ويمكنك التحقق مما إذا كانت طائفتك توفر تجمعًا كهذا.

6. وسائل التواصل الاجتماعي 

 يستخدم مليارات الأشخاص يوميًا وسائل التواصل الاجتماعي مثل Facebook وInstagram وTikTok. 

 لذلك، سيكون البحث عن أصدقاء منضبطين عبر وسائل التواصل الاجتماعي سهلًا إذا استخدمت الأساليب المناسبة.

 يمكنك مثلًا البحث عن مجموعات على Facebook مخصصة للتعافي. ويمكنك أيضًا متابعة أشخاص في مرحلة التعافي على TikTok. 

 وفي الوقت نفسه، سيُظهر بحث سريع على Instagram عن الوسوم المتعلقة بالانضباط الذاتي آلاف المنشورات. ويمكنك بعد ذلك التواصل مع هؤلاء الأشخاص أو استلهام الدافع من نجاحهم.

7. مجموعات التطوع 

 تنظم مجموعات تطوعية عديدة مطابخ لإطعام المحتاجين وملاجئ وبنوك طعام. كما تحتاج منظمات ومؤسسات غير ربحية متنوعة إلى متطوعين. 

 ومن المزايا الإضافية أن غالبية أفراد مجموعات التطوع لا يشربون الكحول. وهذا يعني أنك تساعد المحتاجين بينما تتواصل مع أشخاص منضبطين.

 سواء كان نشاطًا لمرة واحدة أو أسبوعيًا أو شهريًا، فإن الانضمام إلى مجموعة تطوعية وسيلة رائعة للقاء أشخاص منضبطين، كما يمثل فرصة رائعة لتكوين صداقات معهم.

8. الحانات الخالية من الكحول 

 إذا كنت تسأل: «أين يمكنني العثور على أصدقاء منضبطين؟»، فالإجابة تكمن في الحانات الخالية من الكحول.

 بدأت الحانات الخالية من الكحول في أوروبا، لكنها تنتشر الآن في جميع أنحاء الولايات المتحدة بفضل العدد الكبير من الأشخاص الذين يتعاملون مع التعافي بجدية. 

 توفر الحانات الخالية من الكحول جميع مزايا الحانات العادية. فقد تجد فيها لعبة السهام والكاريوكي وليالي الألعاب وحتى الفرق الموسيقية الحية. والفرق الوحيد؟ أنها لا تقدم المشروبات الكحولية. 

 قد تجد، بحسب الحانة، مخفوقات الحليب والمشروبات الغازية والكوكتيلات غير الكحولية والكومبوتشا والعصائر أو أيًا من مشروباتها الخاصة. وبالطبع، ستجد أيضًا كثيرًا من الأصدقاء المنضبطين في الحانات الخالية من الكحول.

الخلاصة 

 يواجه كثير من الأشخاص في بداية التعافي معضلةً تتعلق بالأصدقاء: فهم يريدون الابتعاد عن رفاقهم الذين يشربون الكحول، لكن الجانب السلبي هو معاناتهم من الوحدة.

 ابحث عن أصدقاء منضبطين في الأماكن المذكورة أعلاه لتجعل رحلة تعافيك تسير بسلاسة.