السحابة الوردية في التعافي

كل من حضر اجتماعًا لبرنامج الخطوات الاثنتي عشرة يعرف «متلازمة السحابة الوردية». وهو مصطلح صاغته جماعة مدمني الكحول المجهولين لوصف الأشخاص في بداية التعافي، وعادةً خلال السنة الأولى.

تؤثر المخدرات والكحول في الجهاز العصبي المركزي وتبلّد المشاعر، فتحجب عن الأشخاص الإحساس بأي شيء. والاستثناء الواضح هو «الألم» الناتج عن غياب المادة التي اعتاد الشخص استخدامها. ولذلك يبدأ كثير من المتعافين من إدمان الكحول أو المخدرات طريق التعافي بقوة، وعادةً بعد الإقامة في مركز لإعادة التأهيل.

يشعر معظمهم بابتهاج شديد، وتمتلئ نفوسهم فجأة بمشاعر ظلت مكبوتة مدة طويلة. وحتى مشاعر مثل الحزن قد يكون لها أثر «إيجابي»، لأن من يعيشون حالة السحابة الوردية يسعدون لمجرد شعورهم بأي عاطفة.

السحابة الوردية حالة ذهنية يشعر فيها الشخص بأن لا شيء يمكن أن يسوء الآن، وأن حياته تغيرت إلى الأفضل إلى الأبد. لكنها عالم خيالي غير واقعي لا يهيئ الشخص المتعافي من الإدمان للصعوبات المحتملة التي قد يواجهها لاحقًا.

بالنسبة إلى من لا يعرفون مصطلح «السحابة الوردية»، هناك مصطلح آخر يُستخدم كثيرًا لوصف هذا السلوك، وهو «الثمل الجاف». وهذا الوصف ملائم لأنه يوضح أيضًا لماذا يمكن أن تكون السحابة الوردية أمرًا سلبيًا.

لماذا تُعد السحابة الوردية سيئة؟

يتساءل بعض الناس لماذا يكون الشعور «بسعادة مفرطة» أمرًا سيئًا. وفي حالة إدمان الكحول خصوصًا، من الآثار الجانبية الشائعة لإزالة الكحول من الجسم الاكتئاب. ومع ذلك، كيف يمكن أن تكون السعادة الناتجة عن الانضباط أمرًا سيئًا؟ أصبح الانضباط «رائجًا»، ومع كل ما نشهده في ثقافتنا من تطبيع لشرب الكحول، لا بد من وجود شخصية تمثل حياة منضبطة سعيدة وممتعة. أليس كذلك؟

الشعور بالسعادة بسبب الانضباط أمر جيد، لكنه التزام يستمر مدى الحياة. وتبدأ السحابة الوردية بوضع توقعات غير واقعية ومعيار متزايد الصعوبة لما ينبغي أن يكون عليه شعور الانضباط الذاتي. وهي تشبه مرحلة «شهر العسل» في الزواج؛ فعندما تسير الأمور على ما يرام، يبدو بالطبع أنه لا توجد مشكلة أكبر من أن تُحل. ويعزز ذلك الثقة المفرطة، وهي أمر سلبي بصورة خاصة لأنها تؤدي إلى نقص الاستعداد.

وينتج عن العيش في السحابة الوردية حتمًا أثران سلبيان:

1. الشعور بأن الإدمان ليس مشكلة.

2. الشعور بأنك تستحق السعادة.

عندما تفرط في الثقة بانضباطك الذاتي، قد يدفعك ذلك إلى الاعتقاد بأن الإدمان ليس مشكلة أو أنك تسيطر عليه. وهناك آلاف الأشخاص الذين يقضون سنوات منضبطين، ثم تكلفهم انتكاسة واحدة حياتهم. ومن أبرز الأمثلة على ذلك وفاة فيليب سيمور هوفمان ؛ فبعد عقدين من الانضباط الذاتي، تعرض هوفمان لانتكاسة كلفته حياته. والإدمان صراع يومي، واحتمال حدوث انتكاسة قاتلة قائم دائمًا.

أما النقطة الثانية، وهي «أنك تستحق السعادة»، فتخص الأشخاص الذين يعانون الإدمان، لأن الجميع يستحقون السعادة من الناحية النظرية. لكن شعور الاستحقاق هذا لدى المصابين بالإدمان هو ما يدفعهم إلى مطاردة السحابة الوردية كما لو كانت نشوة. ومرة أخرى، تصف فكرة «الثمل الجاف» أو الشخص «المنتشي بالحياة» هذا السلوك بصورة ملائمة. ويعرض فيلم جيم كاري Yes, Man ذلك بوضوح.

تظهر مشكلة مطاردة تلك النشوة عندما يبلغ الشخص المتعافي أول نقطة انخفاض. فعندما لا يجلب الانضباط الذاتي السعادة ولا يكون ممتعًا، تبدأ التحديات الأكبر. وينتكس الأشخاص الذين وقعوا ضحية السحابة الوردية عند بلوغ أول نقطة انخفاض، لأن الانضباط الذاتي يفقد جاذبيته فجأة.

لم يعد الأمر يمنح شعورًا جيدًا، فيتوقفون. ومطاردة نشوة السعادة وسيلة لتبلّد المشاعر الأخرى، وتجعل الشخص الذي يعاني الإدمان أكثر عرضة لعدم الاستعداد للتحديات اللاحقة.

السنة الأولى من الانضباط الذاتي

وجدت دراسة أُجريت عام 2011 أن 85% من الأشخاص الذين يعانون الإدمان ينتكسون خلال عامهم الأول بعد إعادة التأهيل. ولم تتغير هذه النسبة كثيرًا في السنوات التالية.

الشعور بالرضا عن الانضباط ليس أمرًا يستدعي الذنب أو الخجل. ومن الجيد التواصل مع المشاعر التي ظلت خامدة، والشعور بأنك على المسار الصحيح، وبأن حياتك مرتبة. أما غير الجيد فهو ضيق الرؤية الذي قد يزداد نتيجةً لذلك.

ينبغي أن يساعد الوعي بالسحابة الوردية ومعدل الانتكاس على ضبط التوقعات. ومن المفترض أن يكون الانضباط شعورًا جيدًا، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك السبب الوحيد للالتزام به، لأن المواقف السيئة ونقاط الانخفاض قد تظل تحدث، وكثير منها خارج نطاق سيطرتنا.

هناك كثير من الأشخاص الذين لا يعانون الإدمان، لكنهم يفقدون وظائفهم ومنازلهم بسبب ظروف مؤسفة للغاية. ولا يعني ذلك أن الشخص الذي يعاني الإدمان سيصل إلى هذه المرحلة، بل يعني فقط أن تحديات ستظهر في الطريق سواء كان منضبطًا أم لا.

التعهد بالانضباط يوميًا

المشاعر عابرة. فقد تغمر أذهاننا في نوبة غضب حار يعمي البصيرة، وقد تطول في يوم كئيب. والخلاصة الأساسية أنها تمر بالفعل. والاستمتاع بالسعادة صفة جيدة، لكن من السذاجة افتراض أنك ستشعر بالسعادة دائمًا.

عندما تأخذ التعهد بأن تكون منضبطًا كل يوم، فإنك تذكّر نفسك بأن هذا تحدٍ يتطلب يقظة دائمة. إنه صراع يومي، وهناك دائمًا المزيد لتتعلمه.