هل أنا مدمن على الماريجوانا؟

وفقًا لنتائج دراسة بحثية نُشرت عام 2015 أُجريت على مدى عشر سنوات، يعاني أكثر من 30% من الأشخاص الذين يستخدمون الماريجوانا من اضطراب تعاطي الماريجوانا في الولايات المتحدة. وليس هذا فحسب، بل إن الأشخاص الذين يبدأون استخدام القنب قبل سن 18 عامًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب بمقدار 4–7 مرات. ومن بين الملايين المقدّرة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الماريجوانا، لا يطلب المساعدة سوى جزء صغير.

أحد أسباب صعوبة تشخيص إدمان الماريجوانا هو أن أعراض الانسحاب خفيفة، إن لم تكن غائبة تمامًا. تُستخدم أعراض الانسحاب كثيرًا عاملًا رئيسيًا لتحديد مستوى اعتمادك على مادة ما، لكن مستخدمي الماريجوانا محظوظون من هذه الناحية. ومع وضع ذلك في الاعتبار، فإن الطريقة الرئيسية لتحديد ما إذا كانت لديك مشكلة مع استخدام الماريجوانا هي إبعاد المادة من حياتك ومعرفة مدى سهولة أو صعوبة حياتك اليومية. بالنسبة إلى كثيرين ممن يعانون من إدمان الماريجوانا، قد يصعب عليهم الذهاب إلى متجر البقالة أو مشاهدة فيلم أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو حتى الذهاب إلى العمل من دون الوصول إلى النشوة. عندها ستعرف ما إذا كنت تعاني من إدمان نفسي للماريجوانا.

كيف تعرف ما إذا كنت مدمنًا على الماريجوانا

هناك عدد من الأسئلة التي ينبغي أن تطرحها على نفسك إذا كنت تجد صعوبة في أداء مهامك قبل استخدام الماريجوانا. إذا كنت تمضي يومك كالشبح، تفكر في متى يمكنك الوصول إلى النشوة، فهذه علامة حاسمة على الإدمان، لكن الإجابة عن الأسئلة التالية قد تكون مفيدة أيضًا.

1. هل تستخدم الماريجوانا أكثر مما تريد؟

إحدى العلامات على أنك قد تكون معتمدًا على المادة هي أن تنوي استخدام كمية محددة ثم تجد أنها أصبحت أكبر بكثير. اليوم، تحظى الماريجوانا، مثل الكحول، بقبول واسع (إذ شرّعت 29 ولاية أمريكية شكلًا ما من استهلاك الماريجوانا). ومع ذلك، إذا وجدت نفسك تضع حدًا للكمية التي تريد استخدامها قبل فعل شيء ما ثم تتجاوزه باستمرار، فقد تكون لديك مشكلة.

2. هل تقضي وقتًا طويلًا في التعافي من تأثير الماريجوانا؟

يستمتع معظم الناس بـ النشوة الأولى التي تسببها الماريجوانا، لكن عددًا أقل بكثير يستمتع «بالهبوط». فقد يشعرون بالخمول والجوع والتشوش وغير ذلك. قيّم عدد المرات التي تحتاج فيها إلى التعافي من تأثير الماريجوانا، سواء من الطعام الذي أكلته أو العمل أو الدراسة التي تحتاج إلى تداركها أو برنامج إزالة السموم بالعصير والركض الذي تشعر بأنك تحتاج إليه للتخلص من ذلك التشوش. كم من الوقت يُخصص، ليس فقط للسعي وراء المادة أو استخدام الماريجوانا، بل للتعافي؟

3. هل لا تستطيع التقليل؟

هذه إحدى الطرق التي يبدأ بها الناس في إدراك أنهم يعانون من اضطراب تعاطي الماريجوانا. إذا وجدت نفسك غير قادر على أداء مهامك أو الأنشطة اليومية من دون الوصول إلى النشوة، فقد أصبحت الماريجوانا عكازًا – أي إدمانًا.

4. هل تؤجل أو تعيد جدولة أو تتجاوز المناسبات الاجتماعية بسبب استخدامك للماريجوانا؟

إذا وجدت نفسك تلغي مواعيدك مع الأصدقاء لتتمكن من الوصول إلى النشوة، فقد يكون لديك اضطراب تعاطي الماريجوانا. يعمل الإدمان بطريقة تجعلك تسعى إلى تلبية احتياجاتك أولًا. لذلك يستطيع كثير من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان قضاء فترات طويلة من دون استخدام المادة التي يفضلونها، لكن كل «اختيار» يتخذونه في هذه الأثناء يكون في خدمة الوصول إلى النشوة. وبالمثل، إذا وجدت نفسك توافق على حضور مناسبات معينة لأنك تعلم أنك تستطيع الوصول إلى النشوة فيها، وتلغي مناسبات أخرى لتوفير وقت لذلك، فلديك إدمان.

5. هل أدى استخدامك للماريجوانا إلى سلوك متهور أو خطير؟

من غير القانوني قيادة سيارة، أو مركبة آلية، وأنت تحت تأثير الماريجوانا. إذا كنت ملتزمًا بهذه القاعدة في وقت ما، لكنك بدأت تتساهل معها أكثر، فهذه علامة على وجود إدمان.

طلب المساعدة لاضطراب تعاطي الماريجوانا

إذا وجدت نفسك تجيب بنعم عن هذه الأسئلة، فمن المرجح جدًا أنك تعاني من إدمان الماريجوانا وينبغي أن تطلب المساعدة. لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الماريجوانا خيارات عديدة، بما في ذلك إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين، رغم أن بعض الناس يجدون العلاج النفسي الأكثر فاعلية. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم سبب بدء استخدامك للماريجوانا في المقام الأول.

إحدى إيجابيات كون الماريجوانا قانونية في معظم الولايات هي أنك لا تحتاج إلى القلق بشأن توقيفك لاستخدام مادة غير قانونية. بالنسبة إلى كثير من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان، يكفي الخوف من التوقيف أو الحصول على سجل دائم لإبعادهم عن طلب المساعدة. تحظى الماريجوانا، مثل الكحول، بقبول واسع، لذا اطلب المساعدة إذا احتجت إليها.

لكن عنصرًا آخر ينبغي وضعه في الاعتبار هو طريقة استخدامك للمادة. ولأن الماريجوانا قانونية في الغالب، تكون المادة أنقى إذا اشتريتها من جهة مرخصة. لكن في الماضي، عندما كانت الماريجوانا غير قانونية، كان هناك خطر خلطها بمواد أخرى، مثل المنبهات أو المواد الأفيونية أو المهلوسات. ورغم أن هذا أقل شيوعًا اليوم، فإذا لم تكن تشتري الماريجوانا من جهة تجارية، فقد يكون من المناسب الإفصاح عن ذلك وطلب العلاج له. في كثير من الحالات، خُلِطت الماريجوانا بمواد أفيونية ومنبهات لصنع مادة أكثر قابلية للإدمان. وهذا يعني أنك تواجه خطر الإدمان على أكثر من مادة واحدة. ومرة أخرى، رغم أن ذلك أقل شيوعًا بكثير اليوم، فهو سبب آخر لطلب المساعدة المهنية.

إذا طرحت على نفسك الأسئلة المذكورة أعلاه وشعرت أنك قد تكون مدمنًا على الماريجوانا، ففكر في طلب المساعدة. يمكن أن يساعد العلاج النفسي خلال فترة الانسحاب الأولية، بينما يمكن أن يساعدك تطبيق I Am Sober في متابعة تقدمك والاحتفال بنجاحك. استعد السيطرة يومًا بيوم.