30 يومًا من دون ماريجوانا

على غرار: الكحول ، أصبحت الماريجوانا أكثر قبولًا وقانونية وإتاحة. ورغم أن بعض المؤسسات الطبية تصف الماريجوانا لتخفيف الألم أو فتح الشهية، لا سيما بعد العلاج الإشعاعي، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب استخدام الماريجوانا ينبغي أن يتوخوا الحذر من هذه الوصفات إذا طُرحت. وكما أن الأشخاص المصابين بإدمان الأفيونات يحتاجون غالبًا إلى رفض أدوية الألم بسبب الإدمان، ينبغي لمستخدمي الماريجوانا المتكررين الحذر أيضًا. وهذا لا يعني أن الماريجوانا خطرة بقدر الكوكايين أو الكحول أو حتى التبغ، لكن الإدمان اضطراب. فعندما يصبح هدفك النهائي من كل يوم هو الشعور بالنشوة، أو تتوقف عن الأنشطة والفعاليات الاجتماعية إذا كانت تمنعك من الشعور بالنشوة أو لا تمارسها إلا من أجل ذلك، أو تجد صعوبة في اجتياز اليوم من دون الشعور بالنشوة، فهذه مشكلات تحتاج إلى معالجة.

من فوائد ازدياد قانونية الماريجوانا وانتشارها كثرة الأبحاث والدراسات عنها. وكان هناك كثير من المعلومات المضللة عن القنب والإدمان في الماضي، لكننا نبدأ الآن في رؤية المشكلات الحقيقية التي قد يسببها استخدام الماريجوانا المتكرر والكثيف، مثل فقدان الذاكرة واضطراب النوم وعدم القدرة على التعلم وانخفاض مدى الانتباه وزيادة خطر سرطان الرئة لدى المدخنين وارتفاع القلق. وكثير من الأشخاص ذوي الاستخدام الطويل الأمد للماريجوانا يصبحون معتمدين على المخدر وقد يحتاجون إلى مساعدة للتعافي.

ومع أخذ ذلك في الحسبان، إليك ما تتوقعه في أول 30 يومًا من دون ماريجوانا.

اليوم 1: رغبات شديدة، رغبات شديدة، رغبات شديدة

بالنسبة إلى الأشخاص المصابين بإدمان الماريجوانا، قد تبدأ أعراض الانسحاب في وقت مبكر يصل إلى 24 ساعة بعد آخر استخدام. ويذكر معظم الناس شعورهم برغبات شديدة في أول يوم من دون ماريجوانا. وقد يشعرون بتشوش وخمول، لكن أصعب عنصر هو الرغبات الشديدة.

تكون الرغبات الشديدة لدى بعض الأشخاص نتيجة لكونهم معتمدين على المخدر؛ أما لدى آخرين، فقد وفر لهم راحة أو هروبًا مما كانوا يشعرون به. وفي كلتا الحالتين، يلاحظ من كانوا يستخدمون الماريجوانا بكثرة سابقًا مدى تجذر المخدر في روتينهم، ما قد يجعل يومهم يبدو غريبًا أكثر من دونه.

اليوم 2: القلق وسوء النوم

بحلول اليوم الثاني، يعاني معظم الناس صعوبات في النوم، ويواجه بعضهم القلق.

يفيد معظم الأشخاص المصابين باضطراب استخدام الماريجوانا بأنهم يستخدمون شكلًا من القنب قبل النوم— اعتقادًا خاطئًا بأنه يساعد. والواقع أن الماريجوانا قد تساعد على إرخاء الجسم قبل النوم ومساعدتك على النوم، لكنها تثبط نوم حركة العين السريعة العميق والمريح. ويجد الأشخاص المعتمدون على الماريجوانا صعوبة في النوم من تلقاء أنفسهم، لكن بمجرد حدوث النوم يكون أكثر راحة، مع قدر كبير من الأحلام الواضحة.

اليوم 3: ذروة أعراض الانسحاب

يمثل اليوم الثالث ذروة أعراض الانسحاب، ويعاني كثير من المستخدمين المتكررين والكثيفين حرمانًا شديدًا من النوم بسبب الأرق وزيادة التهيج. وقد يسبب الضيق النفسي والجسدي الناتج من عدم وجود الماريجوانا في الجسم نوبات غضب وإحباطًا متزايدًا.

ورغم أن اليوم الثالث قد يكون صعبًا، فإن معظم الآثار الجانبية تتحسن من هذه النقطة، حتى إن لم يحدث ذلك دفعة واحدة.

اليومان 4-5: أحلام سعيدة

رغم أن القلق يميل إلى الزيادة خلال هذه الفترة لدى كثير من الأشخاص في التعافي، فإن النوم يأتي عادةً بصورة طبيعية وسهلة. إضافة إلى ذلك، يفيد كثيرون بأحلام واضحة يراها بعضهم نتيجة «دين أحلام» تراكم على مدى طويل.

ومع ذلك، رغم ندرة الأمر، يعاني بعض الأشخاص ذوي الأعراض الشديدة كوابيس واضحة. لكن في كثير من الحالات، قد يرتبط ذلك أكثر بضيق عاطفي لم يُعالج منذ بدء الاستخدام الكثيف للماريجوانا.

اليومان 6-7: تحسن القلق ومشكلات الشهية

بحلول اليوم السادس، يفيد معظم الأشخاص الذين يستخدمون الماريجوانا في التعافي بأن قلقهم يتحسن ، لكن من المهم ملاحظة أن ذلك قد يختلف بين من عانوا القلق قبل استخدام الماريجوانا ومن بدأت لديهم مشكلات القلق خلالها أو بعدها.

لكن في هذه المرحلة، قد تسوء الشهية لدى بعض الأشخاص. فيفيد كثيرون بالشعور بجوع أقل وعدم الاهتمام بالطعام. ومن الأمور التي قد تساعد خلال هذا الوقت ممارسة الرياضة.

اليومان 8-9: الشعور بالمشاعر من جديد

خلال الأسبوع الثاني من الامتناع عن الماريجوانا، يختبر معظم الناس تحسنًا صافيًا في مشاعرهم اليومية. ومن استخدموا الماريجوانا للهروب أو حجب مشاعرهم يبدأون في الشعور بالكمال. وقد عوض كثيرون نومهم وتحسن قلقهم، ونتيجة لذلك يشعرون الآن بتحسن يفوق ما شعروا به منذ وقت طويل.

يعاني بعض الأشخاص في هذه المرحلة قلقًا متزايدًا، حتى إن كانوا يشعرون بتحسن في اليوم السابق، لكن يبدو أن القلق يتحسن لدى الجميع بعد هذه الفترة.

اليومان 10-11: تحسن الذاكرة واتساع المفردات

بحلول اليوم العاشر، يشعر كثير من الناس بصفاء ذهني أكبر. ويستطيعون حل المشكلات والتحدث بسرعة أكبر، وتتحسن قدرتهم على التذكر. إضافة إلى ذلك، وجدت دراسات عديدة أن من كانوا يستخدمون الماريجوانا بكثافة في التعافي يبدأون باكتساب مفردات أوسع والتعبير بوضوح أكبر.

الأيام 12-14: العافية النفسية

بعد أسبوعين من دون ماريجوانا، يفيد كثيرون بأنهم يشعرون بصحة نفسية أفضل. ويشعر كثيرون بصبر أكبر وتعمد أكبر واحترام أكبر للذات. وتميل مشاعر مثل القلق والارتياب والذنب إلى الانخفاض بدرجة كبيرة، إن لم تختف تمامًا.

الأسبوع 3: الصحة الجسدية

في الأسبوع الثالث من دون ماريجوانا، يلاحظ كثير من الناس تغيرًا ملحوظًا في صحتهم الجسدية أيضًا. تكون لديهم طاقة أكبر ونوم أفضل وتحسن واضح في بشرتهم. ومن كانوا يدخنون الماريجوانا في الغالب يلاحظون تحسنًا في بصرهم أيضًا.

إضافة إلى ذلك، يتناول كثير من الأشخاص في التعافي طعامًا أفضل عمومًا بحلول هذا الوقت. فلا مزيد من الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل أو الكربوهيدرات الفارغة من الأطعمة الغنية بالسكر. ويبدأ معظمهم بتناول وجبات منتظمة في أوقات ثابتة.

الأسبوع 4: علاقات أفضل

بحلول هذه المرحلة، يلاحظ كثير من الأشخاص الذين يستخدمون الماريجوانا في التعافي أن تحسن الذاكرة ومدى الانتباه يصاحبه تحسن العلاقات. وبدلًا من الانشغال بأفكارهم أو الاستمتاع بنشوة مصطنعة، يشعر كثيرون في التعافي بقرب أكبر من أصدقائهم وأحبائهم وأسرهم.

إضافة إلى ذلك، يفيد كثيرون بدافعية أكبر لمتابعة مجالات أخرى من تحسين الذات، سواء على المستوى الإبداعي أو الشخصي.

اليوم 30 وما بعده: تنفس ذلك الهواء النقي

خلال شهر واحد، شعر معظم الناس براحة أكبر من النوم وإبداع أكبر واتصال أكبر بأنفسهم، مع عودة ذكريات قديمة، وبالآخرين، وأصبحوا قادرين على التواصل معهم على مستوى أعمق بكثير.

من أكثر عناصر الانضباط الذاتي إثارة للاهتمام اكتشاف مقدار الوقت والمال المخصصين للمخدر. فبعد تجاوز الانسحاب، تستمتع بوقتك أكثر وتشعر بثقة أكبر بالنفس وتختبر صحة أفضل عمومًا.

إدمان الماريجوانا حقيقي وقد يكون الانسحاب شديدًا، لكن يمكنك تجاوزه.