Hur vet jag om jag har en ätstörning?

Många av oss förknippar ätstörningar med ett visst utseende eller en viss uppsättning symtom, men det finns många olika ätstörningar som du kanske inte känner till. Här går vi igenom några viktiga tecken på att du kan ha en ätstörning. Det är aldrig för sent att söka hjälp för en ätstörning, och vi uppmuntrar dig att söka professionell hjälp om du tror att du har problem med en just nu.

Du oroar dig hela tiden för din vikt

Märker du att du väger dig hela tiden? I så fall är det en av de viktigaste indikatorerna på en ätstörning. Även om vikten inte minskar kan du fortfarande ha problem med kroppsdysmorfi eller begränsat ätande. Många bedömer sin kropp dagligen och funderar på vad de önskar att de kunde förändra hos sig själva. Det är en tydlig indikation på att kroppsbilden tar över dina tankar. Genom att bearbeta dessa problem kan du återfå din självkänsla och få en hälsosammare relation till kroppen.

Du äter för lite

Att äta för lite förknippas oftast med anorexia nervosa, den mest välkända ätstörningen. Den är vanligare bland kvinnor än män och utvecklas ofta under tonåren. Personer med denna ätstörning tycker ofta att de är för tunga eller feta och begränsar därför vilken typ av mat de äter. Det leder till att de blir underviktiga i förhållande till sin längd och utvecklar rädsla för att gå upp i vikt. Anorexi behöver behandlas så snart som möjligt för att undvika ytterligare skador på kroppen. På lång sikt kan tillståndet orsaka allvarliga skador på de inre organen och få kroppen att sluta fungera.

Du tränar mer än vanligt

Utöver att begränsa måltiderna är en fixering vid träning en viktig indikator på en ätstörning. Du kanske bara tränar inför ett kommande evenemang, men om du enbart tränar för att förbränna kalorier är det ytterligare ett tecken på anorexi. Det bottnar ofta i en stark rädsla för att gå upp i vikt och en förnekelse av att du för närvarande är underviktig. Anorexi är nära kopplat till tvångssyndrom, och du kan märka att du ständigt är upptagen av tankar på träning. Om du plötsligt är mycket mer intresserad av att lära dig om träning och kaloriförbränning är det ett tydligt tecken på att din relation till träning och mat inte är som den borde vara.

Du undviker socialt umgänge

Det kan verka som ett ovanligt symtom på en ätstörning, men är en tydlig indikation på ett dolt tillstånd. Om mat eller dryck ingår i det sociala umgänget är det lätt att förstå att du kanske inte känner dig bekväm i situationen. Många personer med ätstörningar känner sig obekväma med att äta inför andra eftersom de är rädda för att bli dömda. De kan ha mycket strikta ätmönster eller mattider som inte alltid går att följa.

Bulimia nervosa är en annan ätstörning som kan få dig att dra dig undan vänner och familj. Tillståndet kretsar kring att äta för mycket och därefter göra sig av med maten man just har ätit. Det kan naturligtvis vara obekvämt att göra i närheten av andra, och därför är det sannolikt att du drar dig undan det sociala livet. När du har problem med en ätstörning är en av de värsta sakerna du kan göra att stänga ute vänner och familj. Du behöver deras stöd under denna svåra tid, och de kan hjälpa dig på din resa. Vi rekommenderar starkt att du så snart som möjligt öppnar dig för någon du litar på om du tror att du har något av symtomen som beskrivs här.

Ditt humör förändras

Mat har stor inverkan på vårt allmänna humör, och om du märker att du har problem med ångest eller depression kan det vara kopplat till en ätstörning. Dessa psykiska tillstånd kan naturligtvis förekomma oberoende av ätstörningar, men personer med dem begränsar ofta vad de äter. Att ständigt vara hungrig eller upptagen av vad du ska äta härnäst kan ha stor inverkan på vardagen. Du kanske märker att humöret försämras avsevärt och att du inte vill ägna dig åt aktiviteter som tidigare gav dig glädje. Tvångssyndrom är ett annat tillstånd som vi ser hos personer med ätstörningar. Om du märker att du tvättar händerna oftare eller utför repetitiva handlingar rekommenderar vi att du också söker hjälp för det.

Striktare dagliga rutiner

Ätstörningar är nära kopplade till ett behov av kontroll, och dina dagliga rutiner kan förändras om du har någon form av ätstörning. Många börjar planera måltiderna i förväg eller äta vid en viss tid på dagen, vilket kan störa tidigare rutiner och levnadssätt. Du kanske drar dig undan vardagen eller arbetet, vilket kan skapa problem för relationerna och karriären längre fram. Oavsett var i livet du befinner dig är det lätt att en ätstörning tar över och hindrar dig från att leva fullt ut. 

Om något av dessa symtom stämmer in på dig uppmuntrar vi dig att söka hjälp så snart som möjligt. Det är aldrig för sent att påbörja behandling för en ätstörning, och ju tidigare du återfår kontrollen över dina ätmönster, desto tidigare kan du börja njuta av livet igen. Ätstörningar förekommer i olika former, och det finns ingen särskild kroppsstorlek som kännetecknar en person med ätstörning. Därför kan tillstånden vara så lätta att dölja för familj och vänner, samtidigt som de på lång sikt kan orsaka stora skador på kroppen. När du berättar för någon hur du känner kan du få det stöd du behöver för att börja leva och njuta av livet igen.