Ce provoacă dependența de țigări?

Țigările provoacă dependență în rândul a milioane de oameni din întreaga lume, inclusiv adolescenți. Cauzele dependenței de țigări variază de la genetică până la presiunea anturajului. 

Dacă vrei să afli mai multe despre cauzele dependenței de țigări, le vom prezenta în această postare. Vom discuta și despre simptomele dependenței de țigări și efectele sale dăunătoare. 

Simptomele dependenței de țigări 

Iată simptomele dependenței de țigări:

Simți că nu vei reuși niciodată să renunți la fumat. 

Când ai o dependență de țigări, simți că trebuie să fumezi pentru totdeauna. De asemenea, este posibil să fi făcut una sau mai multe încercări serioase de a renunța, dar să nu fi reușit. 

Când încerci să renunți, ai simptome de sevraj. 

Încercările de a renunța au dus la pofte puternice, anxietate, iritabilitate, neliniște, probleme de concentrare, schimbări de dispoziție, insomnie și constipație sau diaree.

În ciuda problemelor de sănătate, continui să fumezi. 

Nu ai reușit să renunți, deși au apărut probleme de sănătate. 

Nu mai participi la activități sociale. 

Deoarece nu poți fuma în aceste locuri, este posibil să eviți spațiile în care fumatul este interzis sau să nu mai socializezi acolo cu familia ori prietenii. 

Ce provoacă dependența de țigări? 

Nicotina este substanța din tutun care te face să vrei să continui să fumezi. La câteva secunde după ce fumezi o țigară, nicotina ajunge la creier. De asemenea, nicotina stimulează eliberarea unor substanțe chimice cerebrale numite neurotransmițători, care ajută la controlarea dispoziției și a comportamentului.

Unul dintre acești neurotransmițători, dopamina, este eliberat în regiunea de recompensă a creierului și favorizează senzațiile de plăcere și îmbunătățirea dispoziției.

Prin urmare, cu cât fumezi mai mult, cu atât ai nevoie de mai multă nicotină pentru a te simți bine. Nicotina se înrădăcinează rapid în obiceiurile și stările tale și ajunge să facă parte din rutina zilnică. 

Iată câteva exemple de situații care îți pot provoca dorința de a fuma:

●      O ceașcă de cafea sau o pauză la serviciu

●      Efectuarea unui apel telefonic

●      Consumul de băuturi alcoolice

●      Condusul mașinii

●      Momentele plăcute petrecute cu prietenii

Pentru a depăși dependența de nicotină, trebuie mai întâi să îți recunoști factorii declanșatori și să elaborezi o strategie pentru a le face față.

Orice persoană care fumează sau folosește alte produse din tutun riscă să devină dependentă. 

Iată ce provoacă dependența de țigări:

●      Consumul de substanțe 

Persoanele care fac abuz de alcool și droguri ilegale sunt mai predispuse să devină dependente de țigări.  

●      Depresia sau alte tulburări mintale

Numeroase studii indică o legătură între depresie și fumat. Fumătorii sunt mai predispuși să sufere de depresie, schizofrenie, tulburare de stres posttraumatic sau alte tulburări mintale.

●      Părinții și anturajul

Copiii care cresc alături de părinți fumători sunt mai predispuși să devină și ei fumători. În plus, cei care au prieteni fumători sunt mai predispuși să încerce și ei. 

●      Vârsta 

Majoritatea persoanelor cu dependență de țigări încep să fumeze în copilărie sau adolescență. Cu cât o persoană este mai tânără când începe să fumeze, cu atât este mai probabil să devină dependentă de țigări. 

●      Genetica

Este posibil ca impulsul de a începe și de a continua să fumezi să aibă o componentă genetică. Modul în care receptorii nicotinici de pe suprafața celulelor nervoase din creier răspund la nivelurile ridicate de nicotină furnizate de țigări poate fi influențat de factori genetici.

Efectele dependenței de nicotină

Nicotina creează senzații plăcute în corp și minte. Când fumezi, creierul eliberează neurotransmițători precum dopamina, hormonul stării de bine. Acest lucru creează o scurtă senzație de mulțumire și plăcere.

Pe lângă nicotină, țigările conțin numeroși agenți cancerigeni și alte substanțe chimice dăunătoare. Cele aproape 4.000 de substanțe chimice din tutun au efecte fizice, mintale și psihologice. Consumul de tutun duce la complicații grave de sănătate, printre care:

Cancer pulmonar și boli pulmonare 

Fumatul provoacă boli pulmonare precum cancerul, emfizemul și bronșita cronică. De asemenea, agravează astmul.

Alte tipuri de cancer 

Fumatul crește riscul multor tipuri de cancer, inclusiv al cancerelor gurii, gâtului (faringelui), esofagului, laringelui, vezicii urinare, pancreasului, rinichilor și colului uterin, precum și al unor tipuri de leucemie. În total, fumatul provoacă 30% dintre toate decesele cauzate de cancer.

Probleme ale inimii și sistemului circulator 

Fumatul crește riscul de deces din cauza bolilor inimii și ale vaselor de sânge (cardiovasculare), inclusiv infarcturi și accidente vasculare cerebrale. Dacă ai o boală cardiacă sau vasculară, fumatul îți agravează starea.

Diabet

Fumatul crește rezistența la insulină, ceea ce poate crea condițiile pentru apariția diabetului de tip 2. Dacă ai diabet, fumatul poate accelera și evoluția complicațiilor, precum bolile renale și problemele oculare.

Probleme oculare 

Fumatul poate crește și riscul unor probleme oculare grave, precum pierderea vederii și cataracta. 

Infertilitate și impotență 

Fumatul crește și riscul reducerii fertilității la femei. De asemenea, crește riscul de impotență la bărbați.

Complicații în timpul sarcinii 

Mamele care fumează în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de naștere prematură și de a da naștere unor copii cu greutate mică.

Răceală și gripă

Fumătorii sunt mai predispuși la infecții respiratorii precum răcelile, gripa și bronșita.

Afecțiuni ale dinților și gingiilor 

Fumatul este asociat cu un risc crescut de inflamație a gingiilor și de infecție gingivală gravă care poate distruge țesuturile de susținere ale dinților (parodontită).

Riscuri pentru sănătatea celor din jur 

Partenerii nefumători ai fumătorilor prezintă un risc mai mare de cancer pulmonar și boli cardiace decât persoanele care nu locuiesc cu un fumător. Copiii ai căror părinți fumează sunt și ei mai predispuși la agravarea astmului, infecții ale urechii și răceli. 

Concluzie 

Cel mai bun mod de a preveni dependența de nicotină este să nu consumi tutun de la bun început. Totuși, să renunți la fumat este mai ușor de spus decât de făcut. 

Partea bună este că, dacă știi ce provoacă dependența de țigări, te poți recupera. Un sistem de sprijin potrivitși folosirea unei aplicații pentru abstinență precum I Am Sober te pot ajuta.