O rastreador de sobriedade para parar de beber

The best quit weed app is the one you will open every day. I Am Sober is built for that. It counts your weed-free days. It helps you make a daily pledge. It shows the money you are keeping. It connects you with other people who are quitting. It is free to start, so you can try it for yourself.

Yes. You can use I Am Sober to quit weed and stay weed-free. Set your quit date, make a daily pledge, and track your progress each day. You can use it for any THC product you want to quit, including flower, vapes, edibles, concentrates, and delta-8.

Yes. I Am Sober tracks your weed-free days from your quit date. It shows your day count, your milestones, and the money you save. It also gives you a place to review each day and see how you are doing.

No. I Am Sober supports many habits, including weed, cannabis, marijuana. You choose the habit you want to track. If weed is the one, pick marijuana and set your quit date.

Yes. Many people take a tolerance break. Set a quit date and track the days of your break. Decide ahead of time how long you want it to last. Our tolerance break guide explains how long a break usually runs and how to follow through.

Yes. I Am Sober gives you tools for the moments when a craving hits. You can log the craving, rate how strong it is, and note what set it off. You can also use coping exercises to get through it. Over time, you can see your patterns. Our weed withdrawal guide explains what to expect in the first weeks. I Am Sober supports your daily routine. It does not replace medical care. If you feel unwell, talk with a doctor.

O I Am Sober é gratuito para baixar e começar a usar. Alguns recursos adicionais estão disponíveis com o Sobriedade Plus.

Yes. The I Am Sober community has people working on their own habits, including weed. You can share a win, ask a question, or read what others post. You choose how much you share, and you can stay anonymous.

O I Am Sober (Eu estou sóbrio/a) oferece uma rotina diária simples: assuma um Compromisso, acompanhe seu progresso e reflita sobre seu dia. Comece assumindo o Compromisso de não consumir álcool hoje. Seu contador de sobriedade acompanha o tempo desde a data de início, fornecendo um registro visível do seu progresso. No fim do dia, conclua sua revisão diária. Registre se passou o dia sem álcool, o nível de dificuldade do dia, seu humor e suas atividades, além de qualquer anotação que queira lembrar. Você pode definir lembretes de Compromisso e de revisão de acordo com a sua rotina. Esses registros frequentes oferecem um momento regular para retomar a conexão com seu objetivo e refletir sobre o que ajuda você a continuar.

Você pode usar o I Am Sober (Eu estou sóbrio/a) para se responsabilizar pelo próprio progresso sem publicar na Comunidade. Assuma seu Compromisso diário, registre como foi o dia e consulte seu histórico e suas anotações. As anotações adicionadas durante sua revisão diária ficam visíveis somente para você. Se quiser se conectar com outras pessoas, os recursos opcionais da Comunidade permitem ler histórias, compartilhar suas próprias experiências e incentivar quem busca Marcos semelhantes. As publicações na Comunidade são compartilhadas com outras pessoas, então escolha o que se sente à vontade para compartilhar. Para receber o apoio de alguém que você conhece, a Sobriedade Plus também permite convidar um Apoiador para receber por e-mail atualizações sobre seus Marcos. Você pode remover esse Apoiador a qualquer momento.

Use Log Urge. Choose your habit and rate how strong the craving is. Pick what set it off. Add a note about what happened. Your urge history keeps every entry in one place. The common triggers view shows what sets off your cravings most often. Here is an example note: "Long day. Got home and wanted to smoke. Called a friend and the craving passed."