Como manter a sobriedade neste Cinco de Mayo

O Cinco de Mayo se aproxima rapidamente, e mais uma vez é época de celebrações e encontros familiares. Embora sejam momentos alegres e festivos, o Cinco de Mayo muitas vezes marca o início de um período difícil para quem está em recuperação ou acaba de iniciá-la. Os feriados podem ser alegres e divertidos para a maioria das pessoas, mas a realidade costuma ser bem diferente para quem faz o possível para manter a sobriedade nessas épocas. As fontes de estresse do feriado podem se acumular rapidamente para quem está se recuperando da dependência de álcool ou drogas, tornando essa época do ano especialmente difícil para manter a abstinência e a sobriedade.

Se você está se recuperando da dependência de drogas ou álcool, celebrar o Cinco de Mayo pode ser desafiador. Algumas mudanças causadas pela pandemia podem ter reduzido os riscos associados a essa comemoração, enquanto outras podem tornar a situação mais difícil e complexa. 

Veja algumas dicas para aproveitar o Cinco de Mayo este ano e, ao mesmo tempo, evitar uma recaída e preservar sua sobriedade.

Dicas para manter a sobriedade neste Cinco de Mayo

Algumas pessoas esperam que o feriado seja perfeito. Veja como cuidar da sua sobriedade e evitar o estresse desnecessário que pode levar você a romper a abstinência.

1. Concentre-se sempre em proteger sua sobriedade

Não há problema em preparar um plano para sair das comemorações se isso ajudar a proteger sua sobriedade. Planeje-se e coloque sua sobriedade em primeiro lugar. As festas de Cinco de Mayo costumam ter muito álcool, e provavelmente muitas pessoas oferecerão uma bebida a você, especialmente aquelas que não sabem que você está tentando manter a abstinência e a sobriedade. Algumas podem até pressionar você por preferir não beber. Prepare-se para situações assim e tenha um plano de saída para evitar circunstâncias desconfortáveis e ambientes com gatilhos. Limite o tempo perto de pessoas difíceis e em situações estressantes e esteja preparado/a para recusar com educação qualquer oferta de álcool ou drogas.

2. Leve um amigo sóbrio com você

 Ao participar de comemorações em que haverá álcool ou drogas, é melhor levar um amigo sóbrio com você. Essa pessoa poderá lembrar você do compromisso com a sobriedade e ajudar a manter sua decisão diante dessas tentações.

3. Uma comemoração menor também pode ser especial

Mesmo que você não possa ir a uma festa ou participar das comemorações mais tradicionais do Cinco de Mayo, ainda é possível celebrar em menor escala na sua própria casa. Ficar longe de situações com gatilhos e outras fontes de estresse costuma ser a melhor forma de manter a sobriedade nesse tipo de feriado. Você pode preparar uma refeição especial com pratos tradicionais do Cinco de Mayo, como tacos ou horchata. Coloque algumas decorações para deixar o dia mais festivo e convide amigos que conheçam sua jornada de sobriedade. Eles podem formar sua rede de apoio enquanto você faz o possível para atravessar as comemorações.

4. Saiba quando ir embora

 As comemorações do Cinco de Mayo podem ficar mais intensas e agitadas com o passar das horas. À medida que mais pessoas chegam, também surgem mais ofertas tentadoras. Não se trata de estragar a festa, mas de reconhecer quando é melhor ir embora para cuidar de si. Defina um limite de tempo e saiba quando sair. Conforme a festa avança, algumas pessoas podem se deixar levar pelas emoções. Embora seja ótimo estar com familiares e amigos e colocar a conversa em dia, você também precisa cuidar da sua abstinência. Ao limitar o tempo nessas ocasiões, você reduz o risco para sua sobriedade.

Conclusão

Participar de comemorações familiares é importante, mas você também precisa colocar seu bem-estar em primeiro lugar enquanto está em recuperação ou quer manter a abstinência. Você não tem obrigação de sacrificar sua saúde e felicidade para impressionar outras pessoas.