Jak zagoić rany po skubaniu skóry przez noc

Czy wiesz? Zaburzenie skubania skóry dotyczy jednej na 20 osób. To zaburzenie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Dlatego wiedza o tym, jak zagoić rany po skubaniu, może pomóc milionom ludzi.

W tym artykule omówimy zaburzenie skubania skóry i to, jak szybko zagoić rany po skubaniu skóry. 

Czym jest zaburzenie skubania skóry? 

 Zaburzenie skubania skóry, znane też jako zaburzenie ekskoriacji lub dermatillomania, polega na powtarzającym się skubaniu lub drapaniu skóry. To nie problemy kosmetyczne ani zdrowotne (np. chęć usunięcia nieestetycznych strupów albo trądziku) wywołują powtarzające się skubanie lub drapanie.

Niektórzy skubią nawet zdrową skórę. Inni skubią drobne zmiany, takie jak strupy, pryszcze i odciski. 

Zaburzenie skubania skóry obejmuje automatyczne skubanie skóry. Inni jednak są bardziej świadomi tego, że skubią lub drapią skórę. Po prostu nie potrafią przestać albo zachowanie staje się formą uzależnienia.

Ponadto przed skubaniem skóry może pojawić się lęk lub napięcie. W takiej sytuacji skubanie przynosi ulgę. Często daje też poczucie satysfakcji.

Rodzaje skubania skóry

Zaburzenie skubania skóry objawia się na różne sposoby, w zależności od tego, czy zachowanie jest automatyczne, czy celowe. Oto dwa główne rodzaje:

Automatyczne skubanie skóry

Automatyczne skubanie skóry występuje wtedy, gdy osoba skubie skórę, nie myśląc o tym świadomie. Ten rodzaj często pojawia się podczas takich czynności jak oglądanie telewizji, czytanie czy praca, gdy osoba jest rozproszona i może nawet nie zauważyć, że skubie. 

Automatyczne skubanie to zwykle działanie nawykowe, często wywoływane przez lęk, nudę lub stres. Zachowanie może się tak mocno utrwalić, że osoba nie jest w pełni świadoma, aż ktoś jej to wskaże.

Celowe skubanie skóry

Celowe skubanie skóry występuje wtedy, gdy osoba jest bardziej świadoma zachowania i skubie skórę z konkretnym celem lub zamiarem. Ten rodzaj skubania często wywołuje chęć usunięcia niedoskonałości, takich jak trądzik, strupy lub inne wykwity. 

Osoba może odczuwać przymus, żeby skubać tak długo, aż osiągnie określony efekt, na przykład zerwie strup albo wygładzi chropowaty fragment skóry. 

W przeciwieństwie do automatycznego skubania, celowe skubanie skóry wiąże się ze świadomą decyzją, żeby sięgnąć po to zachowanie, ale po jego zakończeniu osoba może poczuć ulgę lub satysfakcję.

Czy zrywanie strupów jest szkodliwe? 

Tak, zrywanie strupów – i skubanie skóry w ogóle – jest szkodliwe. 

Częste skubanie skóry może podrażniać rany. Może nawet powodować powstawanie nowych ran, a przez to kolejnych strupów. Z czasem pojawią się blizny. 

Ciągłe i częste skubanie może rozwinąć się w zaburzenie skubania skóry. Niektórzy spędzają na skubaniu kilka minut dziennie. Inni robią to godzinami. 

Jeśli więc często skubiesz skórę, musisz rozważyć skorzystanie z pomocy specjalisty. Jeśli nie zapobiegniesz temu odpowiednio wcześnie, częste skubanie skóry stanie się niezwykle trudne do opanowania i przerwania.

Jak zagoić rany po skubaniu skóry przez noc 

Choć musisz przestać skubać skórę, najpierw musisz zagoić rany, które przez to powstały. Żeby szybko zagoić rany po skubaniu skóry, wykonaj poniższe kroki: 

1. Umyj rany mydłem i czystą wodą. 

Najpierw umyj rany łagodnym mydłem i czystą wodą o temperaturze pokojowej. 

Zrób to jak najszybciej. Szybkie umycie ran zmniejsza ryzyko zakażenia i pomaga przyspieszyć gojenie.

Podstaw ranę pod czystą, bieżącą wodę. Rób to przez minutę. Następnie delikatnie oczyść ranę łagodnym mydłem. Potem spłucz ją bieżącą wodą. 

Na koniec osusz ranę jałowym gazikiem albo czystym ręcznikiem. 

2. Uciskaj ranę po skubaniu skóry, jeśli krwawi. 

Rany po skubaniu skóry są często małe. Czasem jednak krwawią. 

Jeśli rana krwawi, uciskaj ją. Możesz to zrobić, przyciskając do rany czysty gazik. 

Następnie delikatnie dociśnij gazik. Sprawdzaj ranę co 30 sekund, czy krew przestała płynąć. Uciskaj ranę po skubaniu skóry bez przerwy, aż krwawienie ustanie.

3. Nałóż maść antybiotykową, żeby uniknąć zakażenia. 

Wyciśnij odrobinę maści antybiotykowej na patyczek kosmetyczny. Następnie delikatnie nałóż maść na ranę.

Potem rozprowadź ją równomiernie, tak żeby powstała cienka warstwa. Dzięki temu bakterie nie zostaną uwięzione w otwartej ranie. 

4. Zakryj ranę po skubaniu skóry opatrunkiem. 

Nawet jeśli rana wygląda na małą i nie krwawi, i tak zakryj ją opatrunkiem. To obniża ryzyko zakażenia i powstrzymuje cię przed dalszym skubaniem rany. 

W zależności od wielkości rany po skubaniu skóry użyj plastra albo czystego gazika. Upewnij się tylko, że opatrunek dobrze zakrywa ranę. Żaden jej fragment nie powinien być odsłonięty. 

Dodatkowo zakrycie rany pomoże uniknąć przebarwień spowodowanych długotrwałym odsłonięciem lub dalszym skubaniem.

5. Zmieniaj opatrunek za każdym razem, gdy zmoknie lub się zabrudzi. 

Zdejmij opatrunek, gdy zmoknie lub się zabrudzi. Jeśli nie zmókł i nie zabrudził się, i tak musisz zmieniać opatrunek przynajmniej raz dziennie.

Zrób to tak: zdejmij opatrunek. Następnie umyj ranę mydłem i bieżącą wodą o temperaturze pokojowej. Ponownie nałóż maść na ranę. Na koniec zakryj ranę świeżym opatrunkiem. 

6. Obetnij paznokcie, żeby trudniej było wydziobywać ranę. 

Świeża rana może cię kusić, zwłaszcza gdy masz długie paznokcie. Dlatego po opatrzeniu rany po skubaniu skóry skróć paznokcie.

Następnie użyj pilniczka, żeby nie zostało żadnych ostrych krawędzi. Dzięki temu trudniej będzie skubać ranę, a to zmniejszy dyskomfort spowodowany dalszym podrażnieniem.

7. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli rana po skubaniu skóry wygląda na zakażoną. 

Regularnie sprawdzaj ranę, żeby obserwować, jak się goi.

Objawy stanu zapalnego lub zakażenia to obrzęk, zaczerwienienie, ból i gorączka. Jeśli wystąpi którykolwiek z nich albo rana wygląda na zapalną lub zakażoną, natychmiast zgłoś się do lekarza. 

Podsumowanie 

Częste skubanie skóry zwiększa ryzyko rozwoju zaburzenia skubania skóry albo zakażenia. Jeśli trudno ci przestać skubać skórę, przyczyna może leżeć w psychice. Pamiętaj, że osoby z zaburzeniem skubania skóry robią to, żeby złagodzić stres lub lęk.

Na szczęście możesz wyzdrowieć z zaburzenia skubania skóry. Leczenie zaburzenia skubania skóry obejmuje terapię poznawczo-behawioralną lub terapię akceptacji i zaangażowania oraz trening odwracania nawyku. Aplikacje do trzeźwości, takie jak I Am Sober i właściwy system wsparcia też mogą ci pomóc.