Trichotillomania: objawy, przyczyny i leczenie

Wszyscy radzimy sobie ze stresem na różne sposoby. U osób z trichotillomanią, czyli zaburzeniem wyrywania włosów, należy do nich nieodparty impuls, żeby wyrywać sobie własne włosy. Z czasem regularne wyrywanie włosów prowadzi do łysych plam i jeszcze większego cierpienia emocjonalnego.

Czym dokładnie jest zaburzenie wyrywania włosów? Jakie są jego objawy i przyczyny? Czy istnieją dostępne metody leczenia?

W tym artykule omówimy zaburzenie wyrywania włosów, jego objawy, zagrożenia i to, jak możesz skutecznie wyzdrowieć z tego zaburzenia. 

Czym jest trichotillomania, czyli zaburzenie wyrywania włosów? 

Trichotillomania (TTM) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nieodpartą potrzebą wyrywania sobie własnych włosów. Badania sugerują, że cierpi na nie od 0,5 do 2% osób. 

W dzieciństwie osoby z zaburzeniem wyrywania włosów skupiają się na wyrywaniu włosów ze skóry głowy. Zazwyczaj koncentrują się przy tym na jednym lub dwóch obszarach.

Jednak osoby z TTM, czyli zaburzeniem wyrywania włosów, nie ograniczają się wyłącznie do skóry głowy. Wyrywają też włosy z innych miejsc, na przykład rzęsy, włosy z pach i brwi. Z czasem nadmierne wyrywanie włosów prowadzi do łysych plam.

Trichotillomania, czyli zaburzenie wyrywania włosów, zwykle rozwija się w okresie dojrzewania. Może jednak pojawić się także u małych dzieci. 

Gdy objawy już wystąpią, mogą utrzymywać się przez wiele lat, aż do dorosłości. W dzieciństwie zaburzenie wyrywania włosów dotyczy chłopców i dziewczynek w równym stopniu. W dorosłości częściej dotyczy jednak kobiet.

Objawy zaburzenia wyrywania włosów 

Oto oznaki i objawy trichotillomanii, czyli zaburzenia wyrywania włosów:

● Regularne wyrywanie sobie włosów z dowolnego owłosionego miejsca, w tym rzęs, brwi i pach

● Poczucie napięcia przed wyrywaniem włosów

● Poczucie przyjemności po wyrywaniu włosów

● Poczucie napięcia, gdy próbujesz oprzeć się wyrywaniu włosów

● Wypadanie włosów, łysienie lub przerzedzenie włosów

● Preferowanie konkretnych rodzajów włosów

● Lubienie rutyn związanych z wyrywaniem włosów 

● Żucie, gryzienie lub zjadanie wyrwanych włosów

● Bawienie się wyrwanymi włosami

Wiele osób z tym zaburzeniem także skubie skórę. Gryzie też paznokcie albo skórę z warg. Czasem wyrywają włosy z zabawek, zwierząt albo innych rzeczy, na przykład ubrań i koców. 

Ponadto osoby z trichotillomanią wyrywają sobie włosy w ukryciu. Ukrywają też ten problem przed innymi.

U osób z zaburzeniem wyrywania włosów wyrywanie może być:

● Świadome. Niektóre osoby wyrywają sobie włosy celowo, żeby złagodzić stres lub napięcie. Na przykład wyrywają włosy, żeby pozbyć się impulsu do wyrywania. Niektóre tworzą też rytuały związane z wyrywaniem, takie jak żucie, gryzienie, zjadanie albo czesanie wyrwanych włosów.

● Automatyczne. Niektóre osoby wyrywają sobie włosy, nie zdając sobie z tego sprawy. Robią to automatycznie, gdy zajmują się czymś innym, na przykład oglądają filmy albo czytają. 

W niektórych przypadkach osoby mogą mieć zarówno świadome, jak i automatyczne wyrywanie włosów. To, co się dzieje, zwykle zależy od nastroju i sytuacji. 

Przyczyny zaburzenia wyrywania włosów 

Te czynniki prawdopodobnie zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzenia wyrywania włosów:

1. Genetyka 

Genetyka może odgrywać kluczową rolę w rozwoju zaburzenia wyrywania włosów. Trichotillomania prawdopodobnie występuje u osób, które mają w rodzinie kogoś z tym zaburzeniem. 

2. Wiek 

Zaburzenie wyrywania włosów zwykle rozwija się przed okresem dojrzewania albo na jego początku — najczęściej między 10. a 13. rokiem życia. Często przechodzi w problem na całe życie. Niemowlęta też mają tendencję do wyrywania włosów, ale zazwyczaj jest to łagodne. Często też mija samo.

3. Inne zaburzenia 

Osoby z zaburzeniem wyrywania włosów mogą mieć także inne zaburzenia, takie jak zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), depresja lub lęk. 

4. Stres 

Niezwykle stresujące wydarzenia mogą też wywołać trichotillomanię u niektórych osób. Często wyrywają włosy, żeby poczuć ulgę w takich sytuacjach. 

Leczenie zaburzenia wyrywania włosów 

Choć na leczenie zaburzenia wyrywania włosów zgłasza się znacznie więcej kobiet niż mężczyzn, można to przypisać temu, że kobiety częściej szukają porady medycznej. We wczesnym dzieciństwie zaburzenie wydaje się dotyczyć chłopców i dziewczynek w równym stopniu.

Jednak metody leczenia pomogły już niejednej osobie ograniczyć wyrywanie włosów albo całkowicie je przerwać. Leczenie zaburzenia wyrywania włosów, czyli trichotillomanii, obejmuje:

1. Trening odwracania nawyku 

Ta terapia behawioralna jest głównym sposobem leczenia zaburzenia wyrywania włosów. Podczas treningu odwracania nawyku uczysz się rozpoznawać sytuacje, w których prawdopodobnie będziesz wyrywać sobie włosy. Potem uczysz się zastępować to innymi czynnościami. 

Na przykład możesz ścisnąć zabawkę antystresową, żeby zatrzymać impuls albo odsunąć rękę od włosów. Inne rodzaje terapii można łączyć z treningiem odwracania nawyku.

2. Terapia poznawcza 

Ten rodzaj terapii pomaga ci rozpoznawać i przyglądać się zniekształconym przekonaniom związanym z wyrywaniem włosów. Kiedy je poznasz, ty i twój terapeuta będziecie w stanie znaleźć sposoby, żeby je przezwyciężyć.

3. Terapia akceptacji i zaangażowania 

Terapia akceptacji i zaangażowania pomaga ci zaakceptować impulsy do wyrywania włosów. Dzięki temu możesz je przyjąć, nie działając pod ich wpływem. Z czasem będziesz w stanie prowadzić trzeźwe życie wolne od zagrożeń związanych z nadmiernym wyrywaniem włosów. 

Podsumowanie 

Bez leczenia zaburzenie wyrywania włosów prowadzi do znaczącej dysfunkcji psychospołecznej. W rzadkich przypadkach może powodować problemy zagrażające życiu. 

Korzystanie z aplikacji trzeźwości jako wsparcia oraz terapie pomagające w innych problemach zdrowia psychicznego często powiązanych z wyrywaniem włosów, takich jak depresja, lęk czy nadużywanie substancji, to kluczowe elementy planów leczenia.