Zaburzenie obgryzania paznokci: przyczyny, skutki i leczenie

Obgryzanie paznokci zwykle zaczyna się w niemowlęctwie i trwa aż do dorosłości. Choć obgryzanie paznokci jest powszechnym problemem, mogą je wywoływać różne czynniki – od stresu po zmartwienia. Może też rozwinąć się w zaburzenie obgryzania paznokci o szkodliwych skutkach.

Choć może się wydawać, że łatwo z tym przestać, wielu osobom, które próbowały, się nie udało. Jeden z głównych powodów? Nie zajęły się źródłową przyczyną swojego zaburzenia obgryzania paznokci.

W tym artykule omówimy zaburzenie obgryzania paznokci, jego przyczyny, skutki i leczenie. 

Czym jest zaburzenie obgryzania paznokci?

Obgryzanie paznokci może być krótkotrwałym, nieszkodliwym problemem kosmetycznym.

Może jednak przerodzić się w poważny, długotrwały problem. Znane też jako onychofagia lub onychophagy, zaburzenie obgryzania paznokci to szkodliwy problem charakteryzujący się długotrwałym, pozornie niekontrolowanym obgryzaniem paznokci. 

Zaburzenie uszkadza nie tylko paznokcie u rąk, ale też otaczającą tkankę.

Przyczyny zaburzenia obgryzania paznokci 

Oto przyczyny zaburzenia obgryzania paznokci: 

1. Stres i lęk 

Zaburzenie obgryzania paznokci może zacząć się od stresu i lęku. 

W przeciwieństwie do reakcji takich jak przyspieszone bicie serca czy hiperwentylacja, które mogą prowadzić do reakcji walki lub ucieczki, obgryzanie paznokci to strategia łagodzenia stresu i lęku. Dzieje się tak, bo obgryzanie paznokci sprawia przyjemność.

2. Nuda

Nuda to kolejna główna przyczyna zaburzenia obgryzania paznokci. 

Ponieważ nuda wywołuje potrzebę zrobienia czegokolwiek zamiast nicnierobienia, niektóre osoby obgryzają paznokcie, żeby ją zagłuszyć. 

3. Zaburzenia zdrowia psychicznego 

Według piątego wydania Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, obgryzanie paznokci jest zaburzeniem powtarzalnych zachowań skupionych na ciele, klasyfikowanym jako zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne definiuje zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jako niechciane myśli, wyobrażenia lub uczucia, które popychają osobę do powtarzania określonych czynności (kompulsji).

Tego rodzaju zachowanie może zakłócać codzienne obowiązki i relacje. Niewykonanie kompulsji przynosi więcej cierpienia niż ulgi. Sama czynność sprawia przyjemność i rozładowuje napięcie. W tym przypadku to obsesyjne obgryzanie paznokci.

4. Genetyka 

Jeśli obgrywasz paznokcie, najpewniej przejąłeś/aś ten nawyk od rodziców. Przejąłeś/aś go nie tylko przez obserwację, ale też przez dziedziczenie. 

Jeśli osoba obgryzająca paznokcie ma zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, badania wskazują, że ta choroba też często występuje w rodzinie. 

Skutki zaburzenia obgryzania paznokci 

Oto skutki zaburzenia obgryzania paznokci:

1. Pod paznokciami gromadzi się dużo zarazków. 

Nawet jeśli często myjesz ręce, trudno usunąć wszystkie bakterie i zanieczyszczenia spod paznokci. 

Wyobraź sobie więc, na co narażasz organizm, wpuszczając bakterie i brud do ust.

Gdy drobnoustroje spod paznokci dostają się do organizmu przez obgryzanie, ryzyko zachorowania gwałtownie rośnie. 

2. Obgryzanie paznokci zwiększa ryzyko infekcji. 

Obgryzanie paznokci zwiększa szansę na infekcję paznokcia. Jeśli infekcja jest bakteryjna, w tym miejscu mogą pojawić się pęcherze wypełnione ropą.

Infekcja może też prowadzić do innych dolegliwości, na przykład gorączki. 

3. Szkodzi zębom.

Poza jedzeniem nie powinieneś/powinnaś używać zębów do gryzienia niczego. 

Regularne obgryzanie paznokci może spowodować, że zęby się przemieszczą. W efekcie możesz potrzebować aparatu ortodontycznego albo retainera. 

Obgryzanie paznokci może też powodować pękanie zębów albo uszkodzenie szkliwa. Dziąsła mogą się też zapalić albo podrażnić przez zarazki, które dostają się do ust przy obgryzaniu paznokci. 

Dodatkowo bakterie z palców albo paznokci mogą zostawać w jamie ustnej i powodować nieświeży oddech.

4. Możesz mieć więcej zadziorów albo wrastających paznokci. 

Jeśli regularnie obgrywasz paznokcie, łatwo odgryźć więcej, niż zamierzałeś/aś. 

Gdy u nasady paznokcia pojawia się urwany skrawek skóry, masz zadzior. Zadziory to otwarte rany, które łatwo ulegają infekcji. Najlepszy sposób, żeby uniknąć bolesnych ranek, to zapobiegać zadziorom: regularnie nawilżaj skórę i nie obgryzaj palców.

Żucie paznokci może też powodować wrastanie paznokci w skórę palców. Wrastające paznokcie mogą powodować ból i obrzęk. Mogą też wywołać infekcję. 

Leczenie zaburzenia obgryzania paznokci 

Oto sposoby leczenia zaburzenia obgryzania paznokci:

Radzenie sobie ze stresem 

 Poznanie wyzwalaczy, które sprawiają, że czujesz się źle, zestresowany/a albo znudzony/a, to jeden ze sposobów, żeby przestać obgryzać paznokcie. 

Jeśli nie możesz przestać, a obgryzanie paznokci staje się nadmierne, skonsultuj się z lekarzem i poproś o skierowanie do terapeuty. 

Terapia behawioralna  

Jeśli masz poważne zaburzenie obgryzania paznokci, może pomóc terapia poznawczo-behawioralna. W szczególności pomoże rozpoznać i zmienić twoje zachowanie w ramach terapii. 

Jeśli twoje zaburzenie obgryzania paznokci jest powiązane z problemem zdrowia psychicznego, możesz potrzebować leków, żeby być właściwie leczony/a.

Podsumowanie 

 Obgryzanie paznokci jest czymś normalnym. Może jednak rozwinąć się w zaburzenie obgryzania paznokci. 

Żeby je leczyć, musisz zadbać o poziom stresu. Jeśli jednak czujesz, że twoje zachowanie wymyka się spod kontroli, możesz potrzebować terapii behawioralnej, żeby zrozumieć, co wywołuje obgryzanie paznokci. 

Budowanie właściwego systemu wsparcia i korzystanie z aplikacji do trzeźwości takiej jak I Am Sober też może pomóc.