Hoe vind je sociale activiteiten zonder sociaal drinken

Als je stopt met alcohol drinken, kan het wat lastiger worden om je weg te vinden in sociale situaties. Een groot deel van het sociale leven van volwassenen draait tenslotte om alcoholische drankjes. Het goede nieuws is dat er tijdens je herstel nog volop sociale activiteiten zijn waarbij geen sociaal drinken hoeft te komen kijken. In dit artikel geven we een paar ideeën die je kunnen helpen meer activiteiten te vinden terwijl je nuchter blijft.

Ontdek nieuwe hobby's

Veel mensen vullen hun vrije tijd vooral met sociale contacten, in plaats van aparte hobby's te hebben. Als je situaties met sociaal drinken wilt vermijden, kun je je richten op het ontwikkelen van andere hobby's. Dat hoeft geen eenzame bezigheid te zijn, want er zijn volop groepen met gelijkgestemden. Je kunt bijvoorbeeld gaan koken, en er zijn genoeg kooklessen waar je nieuwe vrienden kunt ontmoeten. Of je leert schilderen in een lokale schildercursus, samen met anderen die hetzelfde doel hebben.

Maak kennis met lokale groepen

Elke gemeenschap heeft verschillende takken waarin mensen zich kunnen inzetten, afhankelijk van hun interesses. Bekende voorbeelden zijn groepen die zwerfafval opruimen en de stad netjes houden. Andere groepen richten zich meer op goede doelen, zoals eten serveren in soepkeukens of helpen in ziekenhuizen en zorginstellingen voor ouderen. Dit zijn maar een paar voorbeelden van lokale groepen waarbij je je kunt aansluiten; de mogelijkheden zijn meestal eindeloos. Zo ontmoet je mensen en doe je zinvolle dingen, zonder je zorgen te maken dat er alcohol bij komt kijken.

Word actief

Er zijn veel manieren om je te vermaken die een stuk gezonder zijn dan naar een bar of restaurant gaan waar alcohol wordt geschonken. Een goed voorbeeld is tijd buiten doorbrengen en fysiek actiever worden. Je kunt gaan hiken of joggen, of je aansluiten bij verschillende sportevenementen in de buurt. Dit zijn allemaal goede opties om je vriendenkring uit te breiden en meer mensen te ontmoeten met een gemeenschappelijke interesse.

Ontdek nieuwe interesses

Over interesses gesproken: als je stopt met alcohol drinken, heb je waarschijnlijk veel vrije tijd. Het goede nieuws is dat daardoor veel mogelijkheden ontstaan om alle interessante dingen om je heen te ontdekken. Je kunt lokale musea of kunstgaleries bezoeken om in contact te komen met je creatieve kant. Of je volgt avondcursussen om je verder te scholen en meer carrièremogelijkheden te creëren. Dit zijn allemaal manieren waarop je via een omweg verschillende groepen mensen ontmoet en sociaal kunt zijn in een omgeving zonder alcohol.

Hoe ga je om met alcohol in sociale situaties

Hoe hard je het ook probeert, je komt waarschijnlijk toch in situaties terecht waarin alcohol is. Daarom wil je voorbereid zijn en weten hoe je daarmee omgaat. Hier zijn een paar methoden waarmee je sociale situaties kunt aanpakken waarin alcohol aanwezig is.

Wees eerlijk

Hoe gênant het ook kan voelen, de beste oplossing als je nuchter blijft is eerlijk zijn tegen de mensen om je heen. Eerlijkheid is ook de enige manier om het stigma rond alcoholisme weg te nemen. Laat vrienden en familie weten dat je niet gaat drinken en dat dit niet onderhandelbaar is. Als je die grens eenmaal hebt getrokken, hoef je jezelf niet steeds te herhalen of mensen eraan te herinneren in situaties waarin wordt gedronken. Het geeft anderen ook de kans om opties voor je klaar te zetten en een prettigere sfeer te creëren.

Zorg voor andere drankopties

Er zijn sociale situaties waarin je een stap extra kunt zetten om een betere omgeving voor jezelf te creëren. Een voorbeeld is alcoholvrije drankjes meenemen als je naar een feestje gaat bij vrienden of familie. Dat kan het schuldgevoel wegnemen als je alcoholische drankjes moet afslaan, en zorgt ervoor dat je je nog steeds betrokken voelt bij het feest. Het is ook een goede manier om anderen te laten zien dat er nog volop fantastische drankopties zijn zonder alcohol.

Vermijd plekken waar veel wordt gedronken

Als je nuchter blijft, zijn er bepaalde situaties die je moet vermijden, of je nu wilt of niet. Zorg dat je jezelf niet in situaties brengt waarin de verleiding te groot is of die te triggerend zijn. Daarom moet je bepaalde sociale gelegenheden zoals bars en clubs misschien helemaal vermijden. Als het hoofddoel van de avond drinken is, is dat ook een situatie die je beter kunt vermijden.

Vind een nuchter maatje

Een van de beste manieren om verleiding in sociale situaties te vermijden is iemand die je verantwoordelijk houdt. Het beste is iemand te vinden die ook nuchter blijft. Die persoon kan je nuchtere maatje worden, zodat je weet dat er altijd iemand nuchter is bij welk evenement je ook naartoe gaat. Diegene kan je ook verantwoordelijk houden als je jezelf in situaties brengt waarin de verleiding te groot is. Als je geen nuchter maatje in de buurt kunt vinden, kun je nog steeds gelijkgestemden online vinden tot wie je je kunt wenden als je het moeilijk hebt.

Conclusie

Als je nuchter blijft, kan het lastig zijn je weg te vinden in sociale activiteiten, omdat sociaal drinken zo wijdverspreid is. Daardoor kan het ongemakkelijk voelen om naar evenementen met vrienden en familie te gaan, omdat je niet met hen kunt meedrinken. Je zult alternatieven voor dit soort sociale uitjes moeten vinden en manieren ontwikkelen om triggers te vermijden en toch van uitgaan te genieten. Het vraagt om een delicaat evenwicht: jezelf verantwoordelijk houden in moeilijke situaties, maar jezelf niet actief in triggerende omgevingen brengen. Het is ook belangrijk dat je een gemeenschap hebt, of in ieder geval een paar mensen die ook nuchter zijn, bij wie je terechtkunt als je je geïsoleerd of in verleiding voelt.