Het is heel indrukwekkend dat je de moedige stap zet om tijdens je herstel van drinken bij een nuchterheidsnetwerk te gaan. Je moet je er wel van bewust zijn dat je op je weg naar nuchterheid een paar uitdagingen kunt tegenkomen. De samenleving is bevooroordeeld, vooral als het gaat om mensen die herstellen van alcoholverslaving. Wees dus voorbereid om deze problemen met moed onder ogen te zien en zorg dat je omringd bent door mensen die van je houden.

Er zijn manieren om deze periode te doorstaan tot je volledig hersteld bent en klaar voor een nieuwe uitdaging. Op de juiste plekken zijn, dingen doen die je leuk vindt en gewoon plezier maken terwijl je je op je herstel richt, kan al genoeg zijn om het lawaai van buitenaf te blokkeren. Hier zijn een paar nuttige tips die je helpen je weg te vinden bij sociale discriminatie.

Bouw een sterk steunsysteem op:

Er is geen beter moment dan nu om te delen met de mensen van wie je houdt. Herstel van alcohol kan lastig zijn, met hier en daar wat uitdagingen, maar een goed steunsysteem maakt het allemaal beter te hanteren en de moeite waard. Steun op familie en vrienden die écht om je geven en het beste voor je willen. Voer diepe, betekenisvolle gesprekken die je geest optillen, zodat afwijzing van buitenaf je weinig meer kan schelen.

Beoefen mindfulness:

Ga aan de slag met aandachtige activiteiten zoals yoga en meditatie om je lichaam en ziel tot rust te brengen. Er zijn zoveel soorten meditatie, van slaaptherapie tot diep ademhalen. Je kunt een yogales volgen om mensen te ontmoeten en te praten met anderen die dezelfde interesses hebben. Deze activiteiten maken je een gelukkiger persoon, en omdat echt geluk van binnenuit komt, hoef je niet afhankelijk te zijn van wat anderen van je denken.

Doe activiteiten die je leuk vindt:

Als je graag naar muziek luistert, gitaar speelt, schildert, romans leest of songteksten schrijft, is dit het moment om je talenten te verkennen. Houd je hoofd bezig met zinvolle activiteiten zoals deze terwijl je je vaardigheden en mogelijkheden verkent. Goede mentale gezondheid is essentieel tijdens herstel, en deze activiteiten kunnen je zelfvertrouwen en je mentale gezondheid in het algemeen versterken.

Beweeg meer:

Tijdens je nuchterheid moet je ervoor zorgen dat je lichamelijk actief blijft. Regelmatig bewegen houdt je fysiek en mentaal fit en versterkt je eigenwaarde. Het verlaagt ook de kans dat je bepaalde ziekten krijgt. Je kunt aerobics doen, zwemmen, dansen of zelfs wandelen. Als je dat liever doet, kun je lid worden van een sportschool in de buurt, waar je meer apparatuur kunt gebruiken en je kunt richten op het opbouwen van spieren in specifieke delen van je lichaam.

Overweeg de wereld rond te reizen:

Je haalt er veel inspiratie uit en voelt een golf van opwinding als je andere steden in de VS of zelfs in het buitenland bezoekt. Bezoek musea en stranden, ga picknicken en leer nieuwe spellen. Leer over de geschiedenis van verschillende culturen, proef nieuwe gerechten en ontmoet nieuwe mensen. Reizen naar nieuwe plekken kan enorm stressverlagend zijn en een last van je schouders nemen. Blijf van alcohol af als je aan dit avontuur begint, zodat je geen terugval krijgt.

Conclusie

Het is bijna onmogelijk te beïnvloeden hoe mensen onze situaties interpreteren, maar jij kunt wel bepalen hoe je erop reageert. Bij nuchterheid hoort vaak omgaan met het oordeel van anderen, lastige gesprekken voeren en daarbij kalm blijven. Het is nodig dat je hierop voorbereid bent en de juiste houding hebt om erdoorheen te komen. 

Dat je hebt besloten nuchter te zijn en in herstel te gaan, betekent dat je weet wat het beste voor je is en je leven de juiste kant op wilt sturen. Houd je "WAAROM" altijd in je achterhoofd als je te maken krijgt met discriminerende houdingen en opmerkingen van buitenstaanders. Onthoud dat je een doel hebt, dat je leven van jou is, dat je een geweldig persoon bent omdat je deze beslissing hebt genomen, en dat je geliefd bent. Het is ook belangrijk dat je je altijd omringt met mensen die je reis begrijpen en je niet aanmoedigen of tot een terugval brengen. Dat betekent dat hun alcoholgewoonten in jouw bijzijn er niet mogen zijn of onder controle moeten blijven, als manier om je te helpen.

Maak gebruik van de steun van de nuchterheidsgroep of Community waarvan je deel uitmaakt. Deze mensen begrijpen wat je doormaakt en delen op dit moment dezelfde interesses en doelen, zodat je er aanmoediging uit kunt putten. Onthoud dat kiezen voor nuchterheid een van de beste beslissingen is die je ooit zult nemen, en dat je leven een stuk beter gaat worden.