Een abstracte weergave van iemand die angst ervaart na het roken van wiet.

Wiet en angst

Laatst bijgewerkt: 12 augustus 2026

THC kan angst veroorzaken. Zowel mensen met een angststoornis als mensen zonder angststoornis kunnen door wietgebruik angst, paranoïa en paniekaanvallen ervaren.

Er bestaan tot op de dag van vandaag veel misvattingen over wiet. Met zoveel onderzoek naar cannabis zou je denken dat we de feiten inmiddels wel kennen. Toch geloven veel mensen nog steeds dat wiet niet alleen de slaap bevordert, maar ook angst vermindert. Geen van beide is waar. Het is belangrijk om te weten dat mensen verschillend kunnen reageren op drugs, waaronder wiet. Sommige wietgebruikers ervaren misschien nooit ook maar één gevoel van angst of paranoïa. Zij horen echter bij de minderheid. Veel mensen hebben de indruk dat wietgebruik een langdurige, houdbare behandeling voor angst is. Dat is niet het geval. Wiet staat er juist om bekend angstgevoelens te versterken. Hier lees je hoe en waarom:

Hoe beïnvloedt wiet mijn angst?

Deze vraag heeft voor iedereen een ander antwoord. Als het om wiet en angst gaat, is het belangrijk om wietgebruikers in twee verschillende categorieën te verdelen: mensen die al last hadden van angst voordat ze wiet gingen gebruiken, en mensen bij wie de angst pas na het wietgebruik begon. Mensen met een angststoornis gebruiken vaak wiet als zelfmedicatie, omdat het kortdurende verlichting kan geven. Bij regelmatig gebruik versterkt het echter zowel angst- als depressiegevoelens, vooral nadat de THC is uitgewerkt. Aan de andere kant ervaren sommige mensen meteen na het wietgebruik angst. Wat de oorzaak van je angst ook is, er zijn twee hoofdredenen waarom je die gevoelens na het wietgebruik kunt hebben:

THC: THC, de cannabinoïde in wiet die gebruikers een “high”-gevoel geeft, is de nummer 1 veroorzaker van angst, meestal doordat het paranoïa opwekt. THC kan de hartslag verhogen en gevoelens van vrees versterken.
Overweldigende bijwerkingen: Er is een overvloed aan bijwerkingen die iemand na wietgebruik kan ervaren. Tot de meest voorkomende horen misselijkheid, duizeligheid en wazig zien. Voor iemand die doorgaans last heeft van angst, kunnen al deze symptomen de angst verergeren.

Is dit anders dan gewone angst? En zo ja, hoe?

Het antwoord op deze vraag is zowel ja als nee. Angst kan zich op verschillende manieren uiten – een verhoogde hartslag, zweethanden, razende gedachten – maar angst voelt niet wezenlijk anders als die het gevolg is van wiet. Alleen de onderliggende oorzaak is anders. Bij sommigen werd angst bijvoorbeeld pas een probleem nadat ze wiet gingen roken. Anderen hebben altijd al angst ervaren en hun wietgebruik heeft die gevoelens alleen maar verergerd en versterkt.

Angst wordt meestal beschreven als een gevoel van zenuwachtigheid of bezorgdheid over een specifieke gebeurtenis. Dat kan leiden tot piekeren en zelfs tot lichamelijke reacties. Mensen die na wietgebruik angst ervaren, kunnen zich licht in het hoofd voelen, duizelig zijn, spanning in hun lichaam hebben, razende gedachten, zweethanden, een versnelde hartslag en meer. Als angst echter na wietgebruik optreedt, ligt er geen “specifieke gebeurtenis” aan de wortel van de angst.

Hoe beïnvloedt ontwenning van wiet mijn angst?

Na ontwenning van de meeste drugs worden de symptomen eerst erger voordat ze beter worden. De meeste mensen die regelmatig wiet gebruikten, ervaren direct na het stoppen aanzienlijk ergere angst. Dat is zelfs de reden waarom veel mensen na het stoppen met wiet een terugval krijgen. Ze denken dat wiet hun angst in toom houdt, omdat hun angst na het stoppen erger is. Dat is echter slechts een tijdelijke oplossing: wietgebruik maakt angst op de lange termijn alleen maar erger. De meerderheid van de wietgebruikers ervaarde in de eerste twee weken na het stoppen ergere angst. Daarna nemen de angstniveaus langzaam af.

Wanneer begint mijn angst in nuchterheid te verbeteren?

Nadat je met wiet bent gestopt, kan het behoorlijk lang duren, vaak meer dan een maand, voordat de angst afneemt. De meeste mensen merken de duidelijkste afname van angst rond de zes maanden.

Welke manieren zijn er om mijn angst te verbeteren?

Angst is een gevoel dat iedereen wel eens ervaart. Als je gestrest of bezorgd bent over een situatie, kun je een verhoogde hartslag, zweethanden en andere typische angstsymptomen ervaren. Voor normale mensen trekt dit gevoel echter vrij snel weer weg. Voor mensen met een angststoornis of die ontwennen van drugsgebruik, kan angst een constanter gevoel zijn. Dat gezegd hebbende, zijn er verschillende tips en trucs om angst te verlichten. Dit zijn enkele van de meest effectieve manieren om je angst te verbeteren:

Oefen diepe ademhaling: Diepe middenrifademhaling kan de overgang op gang brengen van het sympathische zenuwstelsel – waar angstgevoelens ontstaan – naar het parasympathische zenuwstelsel – waar de gevoelens rustiger zijn.
Bewegen: Bewegen maakt endorfine en anandamiden vrij, die angstgevoelens tegengaan.
Vermijd cafeïne: Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, wat angstgevoelens kan uitlokken.
Zorg voor genoeg slaap: Als ons lichaam niet genoeg REM-slaap krijgt, kunnen we gevoelens van stress, angst en depressie ervaren.
Maak tijd voor rustgevende activiteiten: Een wandeling maken, naar muziek luisteren, lang in bad of onder de douche gaan, of een goed boek lezen: het kan allemaal helpen ons lichaam rustig te houden en onze gedachten ergens anders op te richten.
Richt je aandacht naar buiten: Angstige, zelfgerichte piekergedachten nemen af als we ons op anderen richten.
Zoek behandeling: Er bestaan veel effectieve behandelingen voor angst. Zoek een specialist in angststoornissen.

Veel mensen gebruiken wiet als zelfmedicatie bij psychische aandoeningen. Of ze nu last hebben van depressie of angst, ze vinden directe verlichting als ze stoffen zoals cannabis gebruiken. Hoewel ze zich op korte termijn beter kunnen voelen, kan wietgebruik op de lange termijn veel meer kwaad dan goed doen. Langdurig wietgebruik is in verband gebracht met een verminderd geheugen, een lager IQ, een lagere algehele levenskwaliteit, apathie, psychose, angst en depressie. Bij sommige wietgebruikers ontstaan angstgevoelens nadat ze de drug een tijd hebben gebruikt. Bij anderen was de angst er al voordat ze wiet gingen gebruiken en werd die alleen versterkt als ze high van de drug waren. Hoe dan ook, de verbanden tussen wiet en angst zijn onomstotelijk.

Meer bronnen: