De beste kjæledyrene for det første året du er edru

I det første året du er edru, anbefaler mange fagfolk og behandlingssteder å skaffe seg et kjæledyr for å hjelpe deg å holde deg edru. De foreslår dette av flere grunner:

1. Økt ansvar

Dette er et viktig punkt, særlig for folk som nylig har forlatt rehab. På rehab er tiden din ferdigplanlagt, så det å gå tilbake til hverdagen og prøve å bygge en rutine fra bunnen av – som ikke ligner det gamle livet i rus – kan være en utfordring. Ved å adoptere et kjæledyr tvinger du inn nye rutineelementer som fôring, renhold og lek med et dyr. Det er mye innsats (med mye belønning) som kan hjelpe deg å organisere en ny rutine rundt noe du er glad i: kjæledyret.

2. Betingelsesløs kjærlighet

Selv om du bør gi slipp på skyldfølelse – og den stygge storebroren skam – er det vanskelig når du hele tiden husker ting du har gjort og mennesker du har såret. Selv om du ikke tar det opp, er det sannsynlig at andre gjør det, selv om det er utilsiktet. Det som er nyttig med et kjæledyr, er at de gir betingelsesløs kjærlighet. Det er trolig delvis projeksjon fra vår side, men dyr bygger faktisk opp en avhengighet, selv om noe av det bare er gjenkjennelse av hvor maten kommer fra. Uansett er et dyr som å møte noen ny i denne nye fasen av livet ditt (det lærer deg å kjenne samtidig som du gjør det) og gir deg bare kjærlighet. Denne positiviteten kan sive inn i andre sider av livet ditt og gi indre oppmuntring.

3. Redusert stress

Det er ingen overraskelse at dyr reduserer stress. Mange veteraner får hunder for å hjelpe med PTSD, og til og med skoler tilbyr terapeutiske valpedager før avsluttende eksamen. Terapidyr kan øke de stressreduserende hormonene i kroppen, og dermed gjøre det mindre sannsynlig at du får tilbakefall av panikk eller press.

Med alt dette i mente kan kjæledyr være en flott måte å holde seg edru på. I det første året kan et kjæledyr likevel føles overveldende hvis det kommer for tidlig. Selv med disse fordelene koster kjæledyr penger til mat, leker og stell. Og da har vi ikke engang tatt med kostnadene til dyrets helse – særlig hvis det er dyr fra dyrehjem, vil du ta en helsesjekk for å være sikker på at alt er i orden. For deg som går i AA, vet du at det anbefales at du ikke dater før du har vært edru i minst ett år, og mange ville argumentert på samme måte for å adoptere et kjæledyr. I denne listen anbefaler vi likevel flere dyr i det første året du er edru. Disse dyrene krever lite stell (i hvert fall mindre enn andre), men selv da bør du ha vært edru i minst noen måneder før du tar på deg et dyr.

De beste dyrene for det første året du er edru

1. Fisk

I dette tilfellet anbefaler jeg på det sterkeste en kampfisk, fordi den ikke trenger filter. Du kan enkelt ha den i en bolle av middels størrelse og bytte vannet hvert par dager. Avhengig av jobben din kan du til og med gi kampfisken en selvfôringsplante, slik at den får en jevn tilførsel av mat over flere dager.

En fisk kan virke enkel, men i det første året du er edru er den den perfekte muligheten til å utforske andre hobbyer. Du kan pynte med gjør-det-selv-tilbehør, slik at fiskebollen blir et speilbilde av deg selv. Du kan legge til morsomme, interaktive småting, og la oss være ærlige: du kan sitte og se på en fisk i timevis. Stillheten hjelper deg også å sjekke inn med deg selv, det er veldig meditativt stell.

2. Hund (ikke valp)

En valp er jobb. Den er bråkete, trenger trening, piper uavbrutt, og mange sliter mer med en valp enn med et spedbarn. Ikke adopter en valp i det første året du er edru. Adopter i stedet en hund som allerede er husren, fra et dyrehjem. Du vil ikke bare føle deg bra for å ta inn et uønsket dyr, du får uten tvil også et dyr som krever mye mindre stell.

En hund er flott for mange i tilfriskning, fordi den enkelt legger opp hverdagsrutinen din. De trenger oppmerksomhet, mat, leker (som de ødelegger og som må byttes ut) og, best av alt, de må luftes. Med en hund kommer du deg ut og går mye. Det er nyttig for å holde deg edru, for hver gang du kjenner draget mot tilbakefall, går du en tur med et dyr som elsker deg betingelsesløst. Og hvis du ikke vil gå en tur, ta en biltur med den pelskledde følgesvennen din. De fleste hunder elsker en god biltur.

3. Rotte

Litt mer stell enn en fisk, men mindre stell enn en hund. Rotter er intelligente og kan være kosete, men de tar svært liten plass og trenger ikke nødvendigvis å komme ut av buret. Du kan lære dem triks, bygge en labyrint til dem, og på et vis kan du projisere det du har vært gjennom over på dem.

Rotter brukes ofte i studier av rusmisbruk, og atferden deres ligner veldig på oss mennesker. En av de største innsiktene en lege fant, var at rotter i positive, sosiale miljøer sluttet frivillig med rusmidler. Dessuten kom mange tidligere avhengige rotter seg når de kom i et positivt miljø. Sammen kan du og rotten skape et positivt miljø og tilfriskne sammen.

Et kjæledyr stopper ikke trangen din eller holder deg edru automatisk, men det legger til et sunt forsvarslag. I motsetning til en erstatningsavhengighet setter et kjæledyr deg på rett spor når det gjelder å bygge en ny rutine, øke ansvaret ditt og holde deg edru som et bidragende medlem av samfunnet. Dette bringer oss selvfølgelig til ett dyrs merkbare fravær, katten.

Hvorfor du ikke bør adoptere en katt i tilfriskning

Katter, som mange dyr, kan være flotte. De kan være kosete, «eltene» kuler av glede, men faktum er at noen i tilfriskning kanskje trenger noe annet hvis målet er å finne et dyr som hjelper deg å holde deg edru. Mange katter er for eksempel selvstendige og kan mate seg selv. Det legger ikke et enormt ansvar på deg hvis du kan fylle en matskål og fylle den på igjen når det passer deg. Katter kan trenes til å gå tur, men de fleste eiere har enten innekatte eller inne-/utekatter av praktiske grunner. I begge tilfeller er katten din stort sett overlatt til seg selv. Dessuten sover katter mange timer, noe som igjen betyr at du ikke trenger å endre timeplanen din særlig mye for å stelle dem.

Ingenting av dette handler om kattens atferd eller personlighet, bare stellet. De trenger deg ikke, noe som gjør det vanskelig å anbefale dem som kjæledyr for folk som prøver å holde seg edru ved å øke ansvaret i hverdagen. I hvert fall i det første året du er edru er en katt kanskje ikke det beste valget.