De første stegene mot edruelighet

Det første steget mot edruelighet er alltid det vanskeligste.

Det er viktig å huske to ting når det gjelder tilfriskning fra avhengighet – særlig i de tidlige dagene. For det første går avhengighet og umiddelbar tilfredsstillelse hånd i hånd, og for det andre mister du evnen til å tenke rasjonelt når du er avhengig.

Disse to tingene er viktige å ha i bakhodet når du velger å bli edru, fordi de første dagene kommer til å bli rotete. Mange får tilbakefall fordi de blir overveldet. De innser ikke bare hvor mye ansvar de har, men også hvor mye skade de har gjort.

Når du har en avhengighet, er hjernen fokusert på neste dose, så den tenker ikke på regninger, venner eller morgendagen. Dette gjør imidlertid at du, med et edru sinn, føler at verden raser sammen. Plutselig er det forsinkede betalinger på regninger, venner som har ignorert anropene dine, og flere klager fra kunder til sjefen din.

Det kan være overveldende, og mange tyr til krykken sin; avhengigheten sin; avhengigheten. Ikke gjør det.

Husk at uansett hvor ille det er akkurat nå, er det avhengigheten din som har gjort det slik. Din verste edru dag kommer til å være bedre enn din beste dag ruset – med god margin. Når det er sagt, er det noen flere ting du bør være klar over når du velger å bli edru.

Fysiske abstinenssymptomer

Kroppen din har bygd opp en avhengighet av rusmiddelet du bruker. Du blir det du spiser, ikke sant? Så, som ved enhver kostholdsendring, kan du forvente mange av de samme symptomene, blant annet:

• Kvalme

• Svetting

• Hjertebank

• Pusteproblemer

• Skjelvinger/tremor

• Konsentrasjonsvansker

• Følelse av ubalanse

• Muskelspenning

• Trykk i brystet

Du føler deg syk fordi kroppen på mange måter behandlet rusmiddelet som medisin – slutter du å ta medisinen, blir du syk. Men en av de viktigste forskjellene mellom medisiner og rusmidler er at sykdommen avhengigheten prøvde å kurere, var det å være menneske. I stedet for å kurere en plage, kurerte den ansvar; i stedet for å legge bandasje på et sår, åpnet den et verre sår for å holde deg distrahert fra den andre smerten.

Igjen: avhengighet nærer den umiddelbare tilfredsstillelsen. Det er «føl deg bra nå»-knappen som fordømmer alt (og alle) annet. Du kommer til å føle deg svak og øm, men du kommer gjennom det. Det blir lettere, og du blir bedre.

Emosjonelle abstinenssymptomer

I tillegg til de fysiske abstinenssymptomene kommer du også til å oppleve alvorlige emosjonelle abstinenssymptomer:

• Angst

• Depresjon

• Følelse av uro/gru

• Søvnløshet

• Økt irritabilitet

Å bli edru er som å våkne av en lang søvn. Du kan ha hatt – eller trodd du hadde – en behagelig drøm der himmelen var grensen, men nå har du våknet, du kan ikke fly, du husker knapt drømmen, og plutselig har det dukket opp problemer som i drømmen ikke var noe stort, men som i virkeligheten føles svært nære og alvorlige.

Der metaforen ikke holder, er det faktum at du ikke kan vende tilbake til drømmen. Når du våkner av en drøm, kan du ikke gå tilbake – med mindre du har øvd deg skikkelig på lucide drømmer. Med rusmidler derimot, selv om det føles som om du kommer ut av en tåke, kan du vende tilbake til «drømmen» når som helst.

Rusmidlene som dominerte livet ditt, er fortsatt rundt deg, sannsynligvis ikke mer enn en telefonsamtale unna. Så nå, mens du kjemper mot de utallige andre abstinenssymptomene, må du også kjempe mot tilbakefall.

Første steg mot edruelighet

Mens du venner deg til rasjonell tenkning igjen og tar inn over deg de kritiske problemene avhengigheten din forårsaket, kommer du til å føle deg fysisk utmattet og følelsesmessig tømt. Hvis du likevel presser deg gjennom det, begynner du å se det store bildet.

Hjernen din vil ikke lenger bare være fokusert på kortsiktige mål og kjappe løsninger. I stedet begynner den å se for seg en fremtid og sette mål. Du vil se at andre slutter seg til deg underveis, særlig etter hvert som tillit bygges og edrueligheten vokser. Du vil se at bankkontoen vokser og at problemene blir færre.

På noen måter er abstinensperioden som å drikke fra en brannslange, og selv om du kanskje var tørst i ørkenen, er du nå i ferd med å drukne. Men slapp av, for det kommer til å bli bedre.

Å ta det første steget mot edruelighet betyr å forberede seg på det verste og håpe på det beste; det betyr å sette lit til en fremtid du ikke kan se, men å innse at enhver rusfri fremtid er bedre enn alternativet.

«Godt gjort er bedre enn godt sagt.»

– Thomas Jefferson