Å bruke buddhisme i tilfriskning fra avhengighet

Begjær. Det er det ene ordet som kan oppsummere den lammende tilstanden kjent som avhengighet. Uansett hvor mange begrunnelser folk kommer med for å forklare den usunne besettelsen sin, ligger rotårsaken alltid i et unormalt sterkt behov – et overdrevent begjær etter noe de tror kan gjøre dem lykkelige eller fylle et tomrom i livet.

Når det gjelder rusmisbruk, er kjernen i en persons avhengighet vanligvis narkotika, alkoholog lignende.

Avhengighet er ødeleggende. Den oppfyller ikke liv, den ødelegger dem i stedet.

Buddhisme i tilfriskning fra avhengighet

Mens typisk behandling av narkotika- og alkoholavhengighet ofte i stor grad er sekulær av natur, finnes det også behandlinger som i stor grad er forankret i tro. Disse trosbaserte rusrehabiliteringsprogrammene kan enten rette seg mot en spesifikk religiøs gruppe, eller de kan være ikke-konfesjonelle (et godt eksempel er 12-trinnsprogrammer). Til tross for små variasjoner står alle disse programmene for et lignende konsept: at mennesker kan kurere avhengigheten sin med hjelp fra en høyere makt.

Dette bringer oss til buddhismen. Kall det en religion, en filosofi, en livsstil eller hva du vil, men det kan ikke benektes at læren passer svært godt når det gjelder å forstå opprinnelsen til avhengighet, og å behandle den.

Også kjent som Den midtre vei lærer buddhismen dyden måtehold – at et virkelig lykkelig liv er et liv som leves midt mellom overdreven nytelse og ekstrem askese.

Hvis du vil få bukt med avhengigheten for godt, trenger du ikke å være buddhist for å praktisere og ha nytte av læren. Bare det å kjenne og følge hovedprinsippene – særlig De fire edle sannheter og Den åttedelte veien – kan definitivt hjelpe deg på veien mot et liv fritt for avhengighet.

De fire edle sannhetene om lidelse (og kuren)

Buddhismens sentrale læresetning, De fire edle sannheter, kan i hovedsak oppsummeres slik:

1. Lidelse finnes;

2. Årsaken til lidelse er egoistisk og uvitende begjær;

3. Det finnes en vei til å gjøre slutt på den lidelsen; og

4. Å følge Den edle åttedelte veien kan gjøre slutt på lidelsen.

Ifølge Buddha er en person som ikke overvinner sine verdslige begjær dømt til å gjenta sin ulykkelige tilværelse gjennom en evig syklus av død og gjenfødelse – en tilstand kjent som samsara.

Men når personen når opplysning – det vil si virkelig kjenner årsaken til lidelsen og feier vekk alle materielle bindinger – avsluttes syklusen, og personen oppnår nirvana, som er tilstanden av opplysning og sann lykke.

For mennesker som lider av en avhengighet, er den enkle sannheten som kan hentes ut av Buddhas lære denne: Med mindre de gjør slutt på begjæret etter alkohol eller narkotika, vil de fortsette sin egen lidelsessyklus mot ødeleggelse.

Den edle åttedelte veien: En kur mot lidelse

Da Buddha delte hemmeligheten bak opplysning med tilhengerne sine, understreket han åtte trinn en person bør følge og praktisere for å nå nirvana. Kjent som Den edle åttedelte veien kan dette samlede settet av læresetninger hjelpe dem som vil frigjøre seg fra den evige syklusen av lidelse, død og gjenfødelse.

De 8 trinnene kan i hovedsak oppsummeres som:

• Rett forståelse

• Rett tanke

• Rett tale

• Rett handling eller

• Rett levevei

• Rett anstrengelse

• Rett oppmerksomhet

• Rett fokus

Trinn én og to bygger visdom.

Trinn tre, fire og fem styrker mental oppførsel, dyd og moral.

Trinn seks, sju og åtte hjelper til med å utvikle mental disiplin.

Til sammen bidrar disse trinnene til å skape et mentalt sterkt, rettskaffent og disiplinert individ.

De åtte trinnenes relevans for avhengighetsbehandling

For en person som lider av en avhengighet, kan trinnene være nyttige verktøy i behandlingen og rehabiliteringen.

Gjennom trinn 1 og 2 kan personen begynne å forstå årsaken til avhengigheten fullt ut og forplikte seg til å helbrede seg selv.

Gjennom trinn 3, 4 og 5 kan personen gjøre de nødvendige justeringene i livsstil og aktiviteter.

Gjennom trinn 6, 7 og 8 blir personen i stand til å kjenne farene ved tilbakefall og velger samvittighetsfullt å ikke lenger vike fra den rette veien.

Oppsummering

Igjen: du trenger ikke å være buddhist for å bruke Den åttedelte veien i behandlingen din. Så lenge den (og de andre læresetningene i buddhismen) kan hjelpe deg, bør du for all del praktisere dem hele tiden.

Ifølge buddhistisk overlevering understreket Buddha ofte at slutten på lidelse begynner når man innrømmer sine ufullkommenheter og tar de nødvendige stegene for å rette dem opp.

Derfor er det å innrømme at du har et problem et modig første steg mot tilfriskning. Selv om reisen kan være lang og hard, er du allerede halvveis mot målet så lenge du fortsetter og aldri gir opp. Når du frigjør kroppen og sinnet ditt helt og for alltid fra avhengighet, har du definitivt nådd ditt nirvana.

Dale Vernor

Dale er skribent og forsker innen avhengighet, psykisk helse og kultur. Etter å ha tatt en bachelorgrad i profesjonell kommunikasjon har Dale viet karrieren sin til å bidra til å redusere stigmaet rundt både avhengighet og psykisk helse i samfunnet vårt. Når Dale ikke jobber, finner du ham på den lokale basketballbanen.