하룻밤 만에 피부 뜯기 상처를 낫게 하는 방법

알고 계셨나요? 피부 뜯기 장애는 20명 중 1명에게 나타납니다. 이 장애는 남성보다 여성에게 더 많이 나타납니다. 그래서 뜯어서 생긴 상처를 낫게 하는 방법을 알면 수백만 명에게 도움이 될 수 있습니다.

이 글에서는 피부 뜯기 장애와 피부 뜯기 상처를 빠르게 낫게 하는 방법을 이야기합니다. 

피부 뜯기 장애란 무엇인가요? 

 표피박리 장애 또는 피부뜯기증이라고도 하는 피부 뜯기 장애는 피부를 반복해서 뜯거나 긁는 행동입니다. 미용이나 건강 문제(예: 보기 싫은 딱지나 여드름을 없애기 위해)가 반복적인 뜯기나 긁기를 유발하지는 않습니다.

실제로 어떤 사람은 건강한 피부를 뜯습니다. 어떤 사람은 딱지, 여드름, 굳은살 같은 가벼운 병변을 뜯습니다. 

피부 뜯기 장애는 피부를 자동적으로 뜯는 행동을 포함합니다. 하지만 어떤 사람은 피부를 뜯거나 긁는다는 사실을 더 잘 알아차립니다. 다만 그 행동을 멈추지 못하거나, 그 행동이 중독의 한 형태가 됩니다.

또한 피부를 뜯기 전에 불안이나 긴장감이 나타날 수 있습니다. 이런 경우 피부 뜯기는 그 사람을 편안하게 해 줍니다. 대개는 그 사람에게 만족감도 줍니다.

피부 뜯기의 유형

피부 뜯기 장애는 행동이 자동적인지 초점적인지에 따라 여러 방식으로 나타납니다. 두 가지 주요 유형은 다음과 같습니다.

자동적 피부 뜯기

자동적 피부 뜯기는 의식적으로 생각하지 않고 피부를 뜯을 때 나타납니다. 이 유형은 TV를 보거나, 책을 읽거나, 일할 때처럼 주의가 분산되어 자신이 뜯고 있다는 사실조차 모를 수 있는 활동 중에 자주 일어납니다. 

자동적 뜯기는 보통 습관적인 행동이며, 불안, 지루함, 스트레스가 흔히 유발합니다. 이 행동은 너무 깊이 자리 잡아서, 다른 사람이 알려 주기 전까지는 본인이 잘 알아차리지 못할 수 있습니다.

초점적 피부 뜯기

초점적 피부 뜯기는 그 행동을 더 잘 알아차리면서, 특정한 목적이나 의도를 가지고 피부를 뜯을 때 나타납니다. 이런 유형의 뜯기는 여드름, 딱지, 기타 잡티 같은 불완전함을 없애고 싶은 마음이 흔히 유발합니다. 

딱지를 떼거나 거친 피부 부위를 매끈하게 만드는 것처럼, 어떤 결과가 나올 때까지 뜯어야 한다는 충동을 느낄 수 있습니다. 

자동적 뜯기와 달리 초점적 피부 뜯기는 그 행동에 들어가기로 의식적으로 결정하지만, 행동이 끝나면 안도감이나 만족감을 느낄 수 있습니다.

딱지를 뜯는 것은 나쁜가요? 

네, 딱지를 뜯는 것, 그리고 피부를 뜯는 것 자체는 나쁩니다. 

피부를 자주 뜯으면 상처가 자극을 받을 수 있습니다. 새 상처가 생기기도 하고, 그러면 딱지가 더 생길 수 있습니다. 결국 흉터가 남게 됩니다. 

계속, 그리고 자주 뜯으면 피부 뜯기 장애로 발전할 수 있습니다. 어떤 사람은 하루에 몇 분만 피부를 뜯고, 어떤 사람은 몇 시간 동안 뜯습니다. 

그래서 피부를 자주 뜯고 있다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해야 합니다. 제대로 막지 않으면 잦은 피부 뜯기는 조절하고 멈추기가 매우 어려워집니다.

하룻밤 만에 피부 뜯기 상처를 낫게 하는 방법 

피부를 뜯는 것을 멈춰야 하지만, 먼저 그로 인해 생긴 상처를 낫게 해야 합니다. 아래 단계를 따라 피부 뜯기 상처를 빠르게 낫게 하세요. 

1. 비누와 깨끗한 물로 상처를 씻으세요. 

먼저 순한 비누와 실온의 깨끗한 물로 상처를 씻어야 합니다. 

가능한 한 빨리 하세요. 상처를 최대한 빨리 씻으면 감염 위험이 낮아지고 치유 속도도 빨라집니다.

상처를 깨끗한 흐르는 물 아래에 두세요. 1분 동안 그렇게 하세요. 그다음 순한 비누로 상처를 부드럽게 닦으세요. 그런 다음 흐르는 물로 헹구세요. 

마지막으로 멸균 거즈 패드나 깨끗한 수건으로 상처를 말리세요. 

2. 피부 뜯기 상처에서 피가 나면 압박하세요. 

피부 뜯기 상처는 대개 작습니다. 하지만 가끔 피가 나기도 합니다. 

상처에서 피가 나면 압박하세요. 깨끗한 거즈 패드를 상처에 대고 있으면 됩니다. 

그런 다음 패드를 부드럽게 누르세요. 30초마다 상처를 확인해서 피가 멈췄는지 보세요. 출혈이 멈출 때까지 피부 뜯기 상처를 계속 압박하세요.

3. 감염을 막기 위해 항생제 연고를 바르세요. 

면봉에 항생제 연고를 조금 짜세요. 그런 다음 상처에 연고를 부드럽게 바르세요.

그다음 고르게 펴서 얇은 층을 만드세요. 이렇게 하면 열린 상처에 세균이 갇히는 것을 막을 수 있습니다. 

4. 피부 뜯기 상처를 붕대로 덮으세요. 

상처가 작아 보이고 피가 나지 않더라도 붕대로 덮어야 합니다. 이렇게 하면 감염 위험이 낮아지고, 상처를 더 뜯는 것도 막을 수 있습니다. 

피부 뜯기 상처의 크기에 따라 밴드나 깨끗한 거즈 패드를 사용하세요. 붕대가 상처를 제대로 덮는지만 확인하세요. 상처가 드러나면 안 됩니다. 

또한 상처를 덮으면 오래 노출되거나 더 뜯어서 생기는 변색도 막을 수 있습니다.

5. 붕대가 젖거나 더러워지면 바로 갈아주세요. 

붕대가 젖거나 더러워지면 제거하세요. 더러워지거나 젖지 않았더라도 붕대는 하루에 적어도 한 번은 갈아야 합니다.

이렇게 하려면 붕대를 제거하세요. 그런 다음 비누와 실온의 흐르는 물로 상처를 씻으세요. 상처에 연고를 다시 바르세요. 마지막으로 새 붕대로 상처를 덮으세요. 

6. 상처를 뜯기 어렵도록 손톱을 깎으세요. 

새 상처는 유혹이 될 수 있습니다. 특히 손톱이 길면 더 그렇습니다. 그러니 피부 뜯기 상처를 돌본 뒤에는 손톱을 깎으세요.

그런 다음 손톱 줄로 날카로운 모서리가 없도록 다듬으세요. 이렇게 하면 상처를 뜯기 어려워져, 더 자극해서 생기는 불편함도 줄어듭니다.

7. 피부 뜯기 상처가 감염된 것처럼 보이면 의사와 상담하세요. 

상처가 얼마나 잘 낫는지 확인하려면 항상 살펴보세요.

염증이나 감염의 징후로는 부기, 발적, 통증, 열이 있습니다. 이런 증상이 있거나 상처가 염증이 생기거나 감염된 것처럼 보이면 즉시 의사를 만나세요. 

결론 

피부를 자주 뜯으면 피부 뜯기 장애나 감염이 생길 위험이 커집니다. 피부 뜯기를 멈추기 어렵다면, 근본 문제는 심리적인 것일 수 있습니다. 기억하세요. 피부 뜯기 장애가 있는 사람은 스트레스나 불안을 덜려고 피부를 뜯습니다.

다행히 피부 뜯기 장애에서 도 회복할 수 있습니다 . 피부 뜯기 장애 치료에는 인지행동치료나 수용전념치료, 습관 반전 훈련이 있습니다. I Am Sober와 같은 맑은정신 앱 그리고 올바른 지원 체계 도 도움이 될 수 있습니다.