断酒1年目におすすめのペット

断酒1年目には、多くの専門家や治療施設が、ペットを飼って断酒を 続ける ことを勧めています。その理由はいくつかあります。

1. 責任が増える

これは特に、 リハビリを最近終えた人にとって大きなポイントです。リハビリでは時間があらかじめ組まれているため、日常の生活に戻り、かつての酔っていた生活とはまったく違うルーティンをゼロから作り直すのは、簡単ではありません。ペットを迎えることで、餌やり、掃除、一緒に遊ぶといった新しいルーティンが加わります。手間はかかりますが（その分の見返りも大きく）、大好きな存在であるペットを軸に新しい生活リズムを整える助けになります。

2. 無条件の愛

たとえ 罪悪感 ——そしてその醜い兄である 恥 ——を手放すべきだとしても、 自分がしてきたこと や傷つけた人たちを思い出していると、そうするのは難しいものです。自分から持ち出さなくても、まわりが意図せず触れがちです。ペットが助けになるのは、無条件の愛をくれるからです。私たちの側の投影もあるでしょうが、動物は依存関係を築きます。たとえその一部が、食べ物の出どころを覚えているだけだとしてもです。いずれにせよ、動物は人生のこの新しい段階で新しい誰かと出会うような存在で（あなたが自分を知り直すのと同時に、相手もあなたを知り始めます）、愛だけをくれます。この前向きな気持ちは生活のほかの面にも広がり、 内なる励ましにつながります。

3. ストレスの軽減

動物がストレスを減らすのは、驚くことではありません。多くの退役軍人はPTSDの助けとして犬を迎え、学校でも期末試験の前にセラピープッピーの日を設けることがあります。セラピーアニマルは、体内のストレスを和らげるホルモンを増やし、パニックやプレッシャーからの 再発 を起こしにくくします。

こうした点を踏まえると、 ペット は断酒を続けるうえで大きな助けになります。ただし断酒1年目に、あまり早くペットを迎えると重荷に感じることもあります。メリットはあるものの、ペットには餌、おもちゃ、世話の費用がかかります。それに加えて健康面の費用もあります。保護施設から迎えた動物なら、問題がないか健康診断を受けさせたほうがよいでしょう。AAに通っている人なら、少なくとも断酒1年までは交際を始めないよう勧められることをご存じでしょう。ペットを迎えることについても、同じように考える人は少なくありません。それでもこのリストでは、断酒1年目におすすめの動物をいくつかご紹介します。これらの動物は手間が少なく（ほかの動物よりは、という意味です）、それでも動物を迎える前には、少なくとも数か月は断酒を続けておくべきです。

断酒1年目におすすめの動物

1. 魚

この場合は、フィルターが不要なベタを特におすすめします。ある程度の大きさのボウルで飼い、数日ごとに水を替えるだけで大丈夫です。仕事の都合によっては、数日にわたって安定して餌をとれる水草をベタに用意することもできます。

魚は地味に見えるかもしれませんが、断酒1年目には、ほかの趣味を広げるのにぴったりな対象です。DIYの飾りでデコレーションして、金魚鉢を自分自身の反映にすることもできます。楽しいインタラクティブな小物を足すこともできますし、正直なところ、魚を何時間も眺めていられます。静けさは自分の内側を確かめる助けにもなり、とても瞑想的な世話です。

2. 犬（子犬は除く）

子犬は手間がかかります。はしゃぎまわり、しつけが必要で、ひっきりなしに鳴き、赤ちゃんより子犬のほうが大変だと感じる人も少なくありません。断酒1年目に子犬を迎えてはいけません。代わりに、保護施設からすでにトイレを覚えた犬を迎えましょう。行き場のない動物を引き取ることで気持ちよくなれるだけでなく、世話の負担もずっと少なくなるはずです。

回復中の多くの人にとって、犬は日々のルーティンを自然に組み立ててくれます。かまってもらうこと、餌、おもちゃ（壊して買い替える必要があります）、そして何より散歩が必要です。犬がいれば外に出て、たくさん歩くことになります。再発したくなったときに、無条件に愛してくれる動物と散歩に出られるので、断酒を続けるうえで役立ちます。散歩に出たくなければ、毛むくじゃらの相棒とドライブに出ましょう。ほとんどの犬はドライブが大好きです。

3. ラット

魚よりは手がかかりますが、犬ほどではありません。ラットは賢くて甘えてくることもありますが、場所をほとんど取らず、ケージから出す必要もありません。芸を教えたり、迷路を作ってあげたり、ある意味では自分が経験してきたことを重ね合わせることもできます。

ラットは薬物乱用の研究によく使われ、その行動は私たち人間とよく似ています。ある医師が見つけた大きな発見のひとつは、前向きで社会的な環境にいるラットが、自発的に薬物の使用をやめたことでした。さらに、かつては依存していたラットの多くも、前向きな環境に身を置くと回復しました。あなたとラットが一緒に前向きな環境をつくり、ともに回復していくことができます。

ペットは渇望を止めたり、自動的に断酒を続けさせたりはしませんが、健全な防御の層をひとつ加えてくれます。代替の依存症とは違い、ペットは新しいルーティンづくり、責任の増加、そして 断酒を続ける ことを通じて、社会に貢献する一員としての正しい軌道に乗せてくれます。もちろん、ここで触れておきたいのは、リストから明らかに欠けている動物、 猫です。

回復中に猫を迎えるべきではない理由

猫も、多くの動物と同じくすばらしい存在です。甘えてくる、「ニーディング」する喜びの塊にもなれますが、断酒を続けるための動物を探すなら、回復中の人には 違う ものが必要かもしれません。たとえば多くの猫は自立していて、自分で餌を食べられます。餌皿を満たして、都合のよいときに足せば済むなら、こちら側の責任はそれほど増えません。猫を散歩に出すよう訓練する こともできます が、ほとんどの飼い主は便利さから室内飼いか、室内と室外を行き来する飼い方を選びます。どちらにしても、猫はほとんどの時間を自分だけで過ごします。さらに、猫は長時間眠るので、世話のために生活スケジュールを大きく変える必要もありません。

これは猫の性格や行動の話ではなく、世話の話です。猫はあなたを 必要 としません。だから、日々の責任を 増やす ことで断酒を続けたい人にペットとして勧めるのは難しいのです。少なくとも断酒1年目は、猫は最良の選択ではないかもしれません。