Frasi sull’autolesionismo che possono aiutarti a stare meglio

L’autolesionismo è un problema comune, soprattutto tra gli adolescenti. Fortunatamente, può essere gestito e trattato con gli approcci giusti.

In molti casi, chi si autolesiona trova conforto leggendo frasi sull’autolesionismo. Se tu o una persona a te cara sentite l’impulso di autolesionarvi, questo articolo può esservi d’aiuto.

In questo articolo parleremo delle cause, dei segnali e dei fattori di rischio dell’autolesionismo. Poi vedremo alcune frasi sull’autolesionismo che possono aiutarti a stare meglio. 

Cause dell’autolesionismo 

Ecco le cause più comuni dell’autolesionismo: 

Il bisogno di trovare sollievo da emozioni intense 

Per molte persone, l’autolesionismo è un modo per liberarsi da emozioni intense come stress, ansia e pressione. In alcuni casi viene usato per esprimere l’odio che provano verso sé stesse.

Molte persone, tuttavia, lo considerano anche un modo per provare emozioni positive o semplicemente per sentirsi vive.

Il bisogno di riprendere il controllo 

L’autolesionismo può dare una sensazione di controllo. Chi vi ricorre spesso si sente impotente o estraneo e cerca quindi un modo per riprendere il controllo. 

Può anche far sentire emotivamente neutrali o insensibili, dando l’impressione di avere il controllo su di sé. 

Il bisogno di esprimere i propri sentimenti 

Chi si autolesiona spesso fatica a esprimere i propri sentimenti e sente anche il bisogno di proteggere gli altri da ciò che prova.

Di conseguenza, cerca di farsene carico e di esprimerli da sé. 

L’impulso di entrare in contatto con altre persone 

Per alcune persone, l’autolesionismo permette di entrare in contatto con gli altri, soprattutto con chi affronta problemi simili. Può anche essere un modo per ricevere attenzione. Alcune persone scrivono persino frasi sull’autolesionismo per creare un legame con gli altri. 

Segnali di autolesionismo 

Ecco i segnali più comuni dell’autolesionismo: 

● Tagli, lividi, ustioni o cicatrici su polsi, mani, cosce o addome 

● Comportamenti fisici insoliti, come il disturbo da strappamento dei capelli e la dermatillomania che provocano lividi, sanguinamento e cicatrici

● Indossare maglie a maniche lunghe e pantaloni quando fa caldo nel tentativo di coprire cicatrici e lividi

● Seguire sui social media account che promuovono l’autolesionismo e guardare video che spiegano come autolesionarsi

Fattori di rischio dell’autolesionismo 

Alcuni fattori di rischio sono sociali o legati alla situazione. Tra questi:

● Relazioni tossiche con familiari o amici

● Affrontare razzismo o omofobia 

● Ambienti tossici a casa, a scuola o al lavoro

● Altri problemi, come bullismo e manipolazione psicologica (gaslighting)

Altri fattori di rischio, invece, sono più personali ed emotivi. Tra questi:

● Sensazioni di isolamento e vuoto

● Depressione e ansia

● Precedenti esperienze di abuso

●      Dipendenza e assuefazione da sostanze

●      Disturbo da uso di alcol

● Stress estremo

● Familiarità genetica per l’autolesionismo

Frasi sull’autolesionismo 

Ecco alcune frasi sull’autolesionismo che possono aiutarti nei momenti difficili:

Frase sull’autolesionismo 1 

«Altre volte guardo le mie cicatrici e vedo qualcos’altro: una ragazza che cercava di affrontare qualcosa di terribile che non avrebbe mai dovuto vivere. Le mie cicatrici mostrano dolore e sofferenza, ma anche la mia volontà di sopravvivere. Fanno parte della mia storia e ci saranno sempre.» 

― Cheryl Rainfield

Frase sull’autolesionismo 2 

 «Le stelle sono le cicatrici dell’universo.» 

― Ricky Maye

Frase sull’autolesionismo 3 

«Le cicatrici che non puoi vedere sono quelle che fanno più male.»

― Michelle Hodkin

Frase sull’autolesionismo 4 

«Un reticolo di cicatrici in rilievo, alcune vecchie e bianche, altre più recenti in varie tonalità di rosa e rosso. Rivelano le tensioni della struttura sotto la vernice.» 

― Amy Efaw

Frase sull’autolesionismo 5 

«Le tue cicatrici sono ferite di battaglia, ma tu non le vedi ancora così.» 

― Tammara Webber

Frase sull’autolesionismo 6 

«Altre volte guardo le mie cicatrici e vedo qualcos’altro: una ragazza che cercava di affrontare qualcosa di terribile che non avrebbe mai dovuto vivere. Le mie cicatrici mostrano dolore e sofferenza, ma anche la mia volontà di sopravvivere. Fanno parte della mia storia e ci saranno sempre.»

― Cheryl Rainfield

Frase sull’autolesionismo 7 

«A chi si taglia o ricorre a qualunque forma di autolesionismo: promettetemi stasera che getterete via tutte le lame e vi rivolgerete a ciò che amate invece che alla lama. Credo che possiate farcela. Sarò qui se sentirete di stare per cedere. Vi voglio davvero tanto bene.»

― Vic Fuentes

Frase sull’autolesionismo 8 

«Devi iniziare a trattarti come meriti, anche se senti che nessun altro lo fa. Dimostra al mondo che VALI trattandoti con il massimo rispetto e sperando che l’altra persona segua il tuo esempio. E anche se non lo farà, almeno una persona al mondo ti sta trattando bene: TU.»

― Carrie Hope Fletcher

Conclusione 

Le frasi sull’autolesionismo possono offrire un sollievo temporaneo dall’impulso ad autolesionarti. Tuttavia, è importante rivolgersi a professionisti per ricevere aiuto. La terapia può aiutarti a costruire una rete di sostegno adeguata e a sviluppare strategie per affrontare le difficoltà.

Un’app per la sobrietà come I Am Sober può anche aiutarti a monitorare i tuoi progressi e a gestire i sintomi.