Come faccio a sapere se ho un disturbo alimentare?

Molte persone associano i disturbi alimentari a un certo aspetto fisico o a una serie di sintomi, ma ne esistono molti tipi diversi che potresti non conoscere. Oggi scopriremo alcuni segnali fondamentali che possono indicare la presenza di un disturbo alimentare. Non è mai troppo tardi per chiedere aiuto e, se pensi di star affrontando un disturbo alimentare, ti incoraggiamo a rivolgerti a un professionista.

Ti preoccupi continuamente del tuo peso

Ti pesi continuamente? Se sì, questo è uno dei principali segnali di un disturbo alimentare. Anche se il tuo peso non diminuisce, potresti comunque avere difficoltà legate alla dismorfia corporea o a un’alimentazione restrittiva. Molte persone giudicano ogni giorno il proprio corpo e pensano a ciò che vorrebbero cambiare di sé. È un chiaro segnale che l’immagine corporea sta dominando i tuoi pensieri. Affrontando queste difficoltà potrai ritrovare il senso di te e sviluppare un rapporto più sano con il tuo corpo.

Mangi troppo poco

Mangiare troppo poco è più comunemente associato all’anoressia nervosa, il disturbo alimentare più conosciuto. È più comune tra le donne che tra gli uomini e spesso si sviluppa durante l’adolescenza. Chi soffre di questo disturbo alimentare spesso si considera troppo pesante o grasso/a e, di conseguenza, limita i tipi di alimenti che consuma. Ciò porta a un peso inferiore a quello adeguato alla propria statura e alla paura di ingrassare. L’anoressia richiede un trattamento il prima possibile per evitare ulteriori danni all’organismo. A lungo termine può danneggiare gravemente gli organi interni e causare il collasso dell’organismo.

Ti alleni più del solito

Oltre a limitare i pasti, l’ossessione per l’attività fisica è un importante segnale di un disturbo alimentare. Potresti semplicemente allenarti per un evento imminente, ma se fai esercizio unicamente per bruciare calorie, questo è un altro segnale di anoressia. Spesso nasce da un’intensa paura di ingrassare e dalla negazione del fatto di essere sottopeso. L’anoressia è strettamente collegata al disturbo ossessivo-compulsivo e potresti ritrovarti a pensare continuamente all’allenamento. Se all’improvviso ti interessa molto di più informarti su esercizio fisico e calorie bruciate, è un chiaro segnale che il tuo rapporto con l’attività fisica e il cibo non è sano.

Eviti le occasioni sociali

Ad alcune persone potrebbe sembrare un sintomo insolito, ma è un chiaro segnale di una condizione nascosta. Se pensi che nelle occasioni sociali saranno presenti cibi o bevande, potresti non sentirti a tuo agio. Molte persone che soffrono di un disturbo alimentare provano disagio nel mangiare davanti agli altri per paura di essere giudicate. Possono seguire schemi o orari dei pasti molto rigidi, che non sempre è possibile rispettare.

Anche la bulimia nervosa può spingerti ad allontanarti da amici e familiari. Questo disturbo alimentare è caratterizzato da abbuffate seguite da condotte di eliminazione. È comprensibile che questi comportamenti creino disagio in presenza di altre persone e ti inducano a ritirarti dalla vita sociale. Quando affronti un disturbo alimentare, una delle cose peggiori che puoi fare è escludere amici e familiari dalla tua vita. Hai bisogno del loro sostegno in questo momento difficile e potranno aiutarti lungo il percorso. Se pensi di avere uno dei sintomi descritti qui, ti consigliamo vivamente di parlarne al più presto con una persona di cui ti fidi.

Cambiamenti dell’umore

Il cibo ha un forte impatto sull’umore generale e, se noti di affrontare ansia o depressione, ciò potrebbe essere collegato a un disturbo alimentare. Naturalmente, queste condizioni di salute mentale possono esistere anche indipendentemente dai disturbi alimentari, ma chi ne soffre spesso limita ciò che mangia. Essere costantemente affamato/a o preoccuparti di cosa mangerai dopo può incidere profondamente sulla vita quotidiana. Potresti notare un forte calo dell’umore e non avere più voglia di svolgere attività che prima ti davano gioia. Anche il disturbo ossessivo-compulsivo è frequente nelle persone con disturbi alimentari. Se ti accorgi di lavarti le mani più spesso o di compiere attività ripetitive, ti consigliamo di chiedere aiuto anche per questo.

Routine quotidiane più rigide

I disturbi alimentari sono strettamente legati al bisogno di controllo e, se ne stai affrontando uno, potresti notare cambiamenti nelle tue routine quotidiane. Molte persone iniziano a pianificare i pasti in anticipo o a mangiare a orari precisi, alterando le abitudini e lo stile di vita precedenti. Potresti isolarti dalla vita quotidiana o dal lavoro, con possibili conseguenze future sulle relazioni e sulla carriera. In qualunque fase della vita, un disturbo alimentare può prendere il sopravvento e impedirti di vivere pienamente. 

Se riconosci in te uno di questi sintomi, ti incoraggiamo a chiedere aiuto il prima possibile. Non è mai troppo tardi per iniziare un trattamento per un disturbo alimentare e, quanto prima riprenderai il controllo dei tuoi schemi alimentari, tanto prima potrai tornare a goderti la vita. I disturbi alimentari assumono forme diverse e non sono associati a una specifica corporatura. Per questo possono essere facilmente nascosti ad amici e familiari, pur causando nel tempo danni profondi all’organismo. Parlando con qualcuno di ciò che provi, potrai ricevere il sostegno necessario per riprendere a vivere e a stare bene.