Il 46% degli statunitensi conosce qualcuno che lotta con una dipendenza

Un recente sondaggio (agosto 2017) condotto dal Pew Research Center ha rivelato che il 46% degli statunitensi «afferma di avere un familiare o un amico stretto che ha o ha avuto una dipendenza da droghe». Considerando le impressionanti statistiche sul solo consumo di alcol, non dovrebbe sorprendere.

Nel 2015, il National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) ha rilevato che oltre 15 milioni di persone negli Stati Uniti presentano un disturbo da uso di alcol (l'alcolismo è compreso tra i livelli del disturbo da uso di alcol).

Il Pew Research Center ha creato il sondaggio per verificare in che modo l'uso problematico di sostanze influenzasse persone di generi, origini etniche e orientamenti politici diversi. È emersa l'assenza di differenze statisticamente significative tra i gruppi. È un problema che riguarda tutti, indipendentemente dal proprio contesto. Il vero punto su cui concentrarsi è quindi che quasi metà della popolazione statunitense conosce qualcuno che soffre di una dipendenza, eppure le persone che la vivono continuano a sentirsi isolate, sole e depresse.

Ciò sembra indicare che molte persone sanno che qualcuno sta soffrendo, ma non sanno cosa fare.

Aiutare un amico con una dipendenza

Il problema per molte persone è non sapere come aiutare o, cosa ancora più pericolosa, quando farlo. Esiste il mito secondo cui una persona con una dipendenza debba «toccare il fondo» prima di poter ricevere aiuto, ma questa è la via di minor resistenza. È una scelta diffusa, come mostra il sondaggio del Pew Research Center, ma non è utile. Nel 2016 si sono verificati più di 64.000 decessi per overdose da droghe e il numero ha continuato a crescere dal 2002 (CDC WONDER). Considerando il numero di vittime delle overdose, è preferibile affrontare il problema prima che diventi più grave.

Un'altra cosa che chi non ha una dipendenza deve comprendere è che non si tratta semplicemente di «smettere». Dal suo punto di vista, puoi smettere di bere quando vuoi, ma la lotta di chi ha una dipendenza è diversa. Non riguarda soltanto l'uso della sostanza, ma anche il desiderio intenso e il pensiero di quando sarà possibile usarla di nuovo. Anche se bastasse «non bere», sarebbe comunque necessario imparare a smettere di pensare all'alcol, e questo può essere altrettanto opprimente. Dire «perché non puoi semplicemente smettere di bere?» equivale a dire a una persona di «essere felice» mentre piange o di «calmarsi» mentre è furiosa.

Una volta compresa la dipendenza, il passo successivo è affrontare il problema. È opportuno pianificare la conversazione in anticipo, perché non vuoi sorprendere qualcuno parlando della sua dipendenza mentre è sotto l'effetto di droghe o è ubriaco. Assicurati che il tuo amico o la persona cara sia sobrio/a e parlane in un luogo privato, dove non vi sia accesso immediato alla sostanza.

Una delle cose migliori che puoi fare è parlare con questa persona dei suoi obiettivi e chiederle se nota che la dipendenza interferisce con essi. Se desidera una promozione, chiedile se pensa che la dipendenza influisca sul lavoro. Se un giorno vuole avere figli, chiedile se l'abitudine ha causato la fine di alcune relazioni. Se vuole esplorare altre possibilità nella vita, chiedile se l'abitudine ha frenato le sue ambizioni. Spesso serve il confronto con una persona vicina per notare ciò che è stato trascurato. Detto questo, a prescindere da come formuli il discorso, puoi aspettarti una certa resistenza. Quando qualcuno viene accusato di avere un problema, è inevitabile che si metta sulla difensiva. Questo, tuttavia, può essere positivo per entrambe le parti. Durante l'astinenza, le persone in recupero tendono talvolta a reagire con rabbia e la loro rete di sostegno deve saper gestire questi momenti.

Questo conduce al successivo elemento fondamentale per aiutare un amico con una dipendenza: il sostegno. Sostenere qualcuno non significa soltanto «dire» che ci sarai, ma esserci davvero. Parlare della dipendenza è il primo passo, ma deve esserci un seguito. Se non puoi aiutare direttamente, trova una Community che possa farlo e offriti di accompagnare la persona agli incontri. Aiutala anche a trovare persone con cui entrare in contatto online.

Sebbene la dipendenza da alcol o droghe possa far sentire una persona isolata e sola, il mondo moderno offre molte opportunità per entrare in contatto con gli altri. Aiutala a conoscere persone che vivono situazioni simili.

Sistema di Tracciamento della sobrietà

Uno dei motivi per cui esiste l'app I Am Sober è aiutare chi ha bisogno di sostegno quotidiano. Il sistema di Tracciamento della sobrietà celebra i Traguardi e conta i giorni di sobrietà, fino ai secondi. È un'app di accompagnamento che offre Motivazione quotidiana e ricorda alle persone con una dipendenza l'obiettivo verso cui stanno lavorando. Che tu o una persona cara stiate cercando di smettere di bere, fumare o assumere farmaci su prescrizione, l'app I Am Sober può introdurre una rete di sostegno su più livelli, in cui condividere, annotare e celebrare i progressi.

La dipendenza è una lotta che dura 24 ore al giorno, quindi ricevere sostegno da più fonti e persone è il modo migliore per rimanere sulla strada del recupero.