Gangguan Menggigit Kuku: Penyebab, Dampak, dan Penanganan

Kebiasaan menggigit kuku biasanya bermula pada masa bayi dan berlanjut hingga dewasa. Meskipun merupakan masalah yang umum, kebiasaan menggigit kuku dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari stres hingga kekhawatiran. Kebiasaan ini juga dapat berkembang menjadi gangguan menggigit kuku yang menimbulkan dampak berbahaya.

Meskipun menghentikan kegiatan tersebut mungkin tampak mudah, banyak orang yang telah mencobanya tetapi gagal. Salah satu alasan utamanya? Mereka tidak mengatasi akar penyebab gangguan menggigit kuku.

Dalam artikel ini, kita akan membahas gangguan menggigit kuku serta penyebab, dampak, dan penanganannya. 

Apa Itu Gangguan Menggigit Kuku?

Menggigit kuku dapat menjadi masalah kosmetik sesaat yang tidak berbahaya.

Namun, kebiasaan ini dapat berkembang menjadi masalah berat dan berkepanjangan. Gangguan menggigit kuku, yang juga dikenal sebagai onychophagia atau onychophagy, merupakan masalah berbahaya yang ditandai oleh kebiasaan menggigit kuku berkepanjangan dan tampaknya tidak dapat dikendalikan. 

Gangguan tersebut bukan hanya merusak kuku tangan seseorang, tetapi juga jaringan di sekitarnya.

Penyebab Gangguan Menggigit Kuku 

Berikut penyebab gangguan menggigit kuku: 

1.     Stres dan Kecemasan 

Gangguan menggigit kuku dapat bermula akibat stres dan kecemasan. 

Berbeda dengan reaksi seperti jantung berdebar atau hiperventilasi, yang dapat menghasilkan respons melawan atau lari, menggigit kuku merupakan strategi untuk meredakan stres dan kecemasan. Hal ini karena menggigit kuku terasa menyenangkan.

2.     Kebosanan

Kebosanan merupakan penyebab utama lain gangguan menggigit kuku. 

Karena kebosanan merangsang kebutuhan untuk melakukan sesuatu daripada tidak melakukan apa pun, sebagian orang menggigit kuku untuk mengatasi kebosanan. 

3.     Gangguan Kesehatan Mental 

Menurut edisi kelima Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders dari American Psychiatric Association, menggigit kuku merupakan gangguan perilaku berulang yang berfokus pada tubuh dan diklasifikasikan sebagai gangguan obsesif-kompulsif.

American Psychiatric Association mendefinisikan gangguan obsesif-kompulsif sebagai pikiran, gagasan, atau perasaan yang tidak diinginkan dan mendorong seseorang melakukan sesuatu secara berulang (kompulsi).

Perilaku semacam ini dapat mengganggu tugas sehari-hari dan interaksi pribadi seseorang. Tidak menuruti perilaku kompulsif mendatangkan lebih banyak penderitaan daripada kelegaan. Menuruti perilaku tersebut terasa menyenangkan dan meredakan ketegangan. Dalam hal ini, perilakunya adalah menggigit kuku secara obsesif.

4.     Genetika 

Jika kamu menggigit kuku, kemungkinan besar kamu memperoleh kebiasaan tersebut dari orang tuamu. Kamu memperolehnya bukan hanya melalui pengamatan, tetapi juga melalui faktor keturunan. 

Jika orang yang menggigit kuku mengalami gangguan obsesif-kompulsif, penelitian mengungkapkan bahwa kondisi tersebut kemungkinan juga diturunkan dalam keluarga. 

Dampak Gangguan Menggigit Kuku 

Berikut dampak gangguan menggigit kuku:

1.     Banyak kuman berada di bawah kuku tanganmu. 

Meskipun kamu sering mencuci tangan, menghilangkan semua bakteri dan kotoran dari sela-sela kuku tetap sulit. 

Jadi, bayangkan hal-hal yang masuk ke tubuhmu ketika bakteri dan kotoran memperoleh akses ke mulutmu.

Ketika mikroorganisme dari bawah kuku tangan masuk ke tubuh melalui kebiasaan menggigit kuku, risiko kamu jatuh sakit meningkat drastis. 

2.     Menggigit kuku meningkatkan risiko infeksi. 

Menggigit kuku meningkatkan kemungkinan kamu mengalami infeksi kuku. Jika infeksinya disebabkan oleh bakteri, lepuh berisi nanah dapat terbentuk di lokasi tersebut.

Infeksi tersebut juga dapat menimbulkan penyakit lain seperti demam. 

3.     Kebiasaan ini berdampak buruk bagi gigimu.

Selain untuk makan, kamu tidak boleh menggunakan gigi untuk menggigit apa pun. 

Menggigit kuku secara rutin dapat membuat posisi gigimu bergeser. Akibatnya, kamu mungkin memerlukan kawat gigi korektif atau retainer. 

Menggigit kuku juga dapat menyebabkan gigi retak atau merusak email gigi. Gusi juga dapat terinfeksi atau mengalami iritasi akibat kuman yang masuk ke mulut saat kamu menggigit kuku. 

Selain itu, bakteri pada jari atau kuku dapat menetap di mulut dan menyebabkan bau mulut.

4.     Kulit di sekitar kuku dapat lebih sering terkelupas atau kukumu tumbuh ke dalam. 

Jika berulang kali menggigit kuku, kamu mungkin menggigit lebih banyak bagian daripada yang dimaksudkan. 

Ketika sepotong kulit yang robek muncul di pangkal kuku, kamu mengalami kulit terkelupas di sekitar kuku. Bagian tersebut merupakan luka terbuka yang mudah terinfeksi. Cara terbaik untuk menghindari luka yang terasa tidak nyaman adalah mencegah kulit di sekitar kuku terkelupas sejak awal dengan rutin menggunakan pelembap dan tidak menggerogoti jari.

Mengunyah kuku juga dapat menyebabkan kuku tumbuh ke dalam di jari. Kuku yang tumbuh ke dalam dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan pembengkakan. Kondisi ini juga dapat menyebabkan infeksi. 

Penanganan Gangguan Menggigit Kuku 

Berikut penanganan untuk gangguan menggigit kuku:

Pengelolaan Stres 

 Mempelajari pemicu yang membuatmu merasa tidak nyaman, stres, atau bosan merupakan salah satu cara untuk berhenti menggigit kuku. 

Jika kamu tidak dapat berhenti dan kebiasaan menggigit kuku menjadi berlebihan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rujukan kepada terapis. 

Terapi Perilaku  

Jika kamu mengalami gangguan menggigit kuku yang berat, terapi perilaku kognitif dapat membantu. Secara khusus, terapi ini akan membantu mengenali dan mengubah perilakumu. 

Jika gangguan menggigit kuku berkaitan dengan masalah kesehatan mental, kamu mungkin memerlukan obat agar dapat ditangani dengan tepat.

Kesimpulan 

 Menggigit kuku merupakan hal yang normal. Namun, kebiasaan ini dapat berkembang menjadi gangguan menggigit kuku. 

Untuk menanganinya, kamu perlu mengelola tingkat stres. Namun, jika merasa perilakumu sudah tidak terkendali, kamu mungkin perlu menjajaki terapi perilaku untuk mengetahui hal yang memicu kebiasaan menggigit kuku. 

Membangun sistem dukungan yang tepat dan menggunakan aplikasi kesadaran seperti I Am Sober juga dapat membantu.