Az amerikaiak 46%-a ismer valakit, aki függőséggel küzd

Egy friss felmérés (2017. augusztus), amelyet a Pew Research Center készített, azt tárta fel, hogy az amerikaiak 46%-a „azt mondja, van egy családtagja vagy közeli barátja, aki drogra van rászokva, vagy az volt”. Az alkoholhasználat önmagában is döbbenetes statisztikái mellett ez nem meglepő.

2015-ben a National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) megállapította, hogy több mint 15 millió ember küzd az Egyesült Államokban alkoholhasználati zavarral (az alkoholizmust az alkoholhasználati zavar egyik szintjeként értve).

A Pew Research Center azért készítette a felmérést, hogy megnézze, hogyan hat a szerhasználat a különböző nemű, rasszú és politikai hovatartozású emberekre. Azt találták, hogy nincs köztük jelentős statisztikai különbség. Ez olyan probléma, amellyel mindenki találkozik, származástól függetlenül. Ezért a valódi lényeg az, hogy az amerikai lakosság közel fele ismer valakit, aki függőségben szenved, a függők mégis továbbra is elszigeteltnek, magányosnak és depressziósnak érzik magukat.

Ez azt sejteti, hogy sokan tudják, valaki szenved, de nem tudják, mit tegyenek.

Hogyan segíts egy függőséggel küzdő barátodnak

A probléma, amellyel sokan szembesülnek, hogy nem tudják, hogyan segítsenek – és ami még veszélyesebb –, azt sem, hogy mikor. Él egy mítosz, hogy a függőnek el kell jutnia a „mélypontra”, mielőtt segíteni lehetne neki, de ez a legkisebb ellenállás útja. Népszerű választás – ahogy a Pew Research felmérése mutatja –, de nem hasznos. 2016-ban több mint 64 000 drogtúladagolásos haláleset történt, és ez a szám 2002 óta folyamatosan nő (CDC Wonder). A drogtúladagolásos halálesetek számát figyelembe véve jobb, ha a problémát még azelőtt kezeled, hogy súlyosabbá válna.

A következő, amit a nem függőknek meg kell érteniük: a függőség nem egyszerűen a „leszokás” kérdése. Egy nem függő szemszögéből akkor szoksz le az ivásról, amikor csak akarod, de a függő küzdelme más. Egy függőnek nem is csupán a szerhasználat a nehéz, hanem a sóvárgás; az, hogy azon gondolkodik, mikor használhatja legközelebb. Még ha olyan egyszerű lenne is, hogy „nem inni”, a függőknek akkor azt is tudniuk kellene, hogyan hagyják abba az ivásról való gondolkodást, ami ugyanolyan nyomasztó lehet. Azt mondani, hogy „miért nem hagyod egyszerűen abba az ivást”, olyan, mintha síró embernek azt mondanád, hogy „légy boldog”, vagy dühöngőnek, hogy „légy nyugodt”.

Ha már érted a függőséget, a következő lépés a probléma felvetése. Ezt előre meg kell tervezni, mert nem akarod meglepni valakit azzal, hogy akkor hozod fel a függőségét, amikor be van tépve vagy részeg. Győződj meg róla, hogy a barátod vagy szeretted józan, és egy magánhelyen hozd fel – ahol nincs azonnali hozzáférése a szerhez.

Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy beszélgetsz vele a céljairól, és arról, észreveszi-e, hogy a függősége ezeket akadályozza. Ha előléptetést szeretne, kérdezd meg, érzi-e, hogy a függősége rontja a munkáját. Ha később gyereket szeretne, kérdezd meg, a szokása okozott-e már kapcsolatok összeomlását. Ha más utakat szeretne felfedezni az életben, kérdezd meg, a szokása elfojtotta-e a törekvéseit. Gyakran kell egy külső, társaktól jövő rálátás ahhoz, hogy észrevegyék, amit ők maguk elnéztek. Ettől függetlenül, bármogyan is fogalmazol, számíthatsz ellenállásra. Ha valakit azzal vádolnak, hogy problémája van, szinte biztosan védekezővé válik. Ez azonban mindkét fél számára jó. A felépülésben lévők hajlamosak kirobbanni az elvonás alatt, és a támogató csoportjuknak ezt bírnia kell.

Ami a következő legnagyobb elemhez vezet, ha függő barátodon akarsz segíteni: a támogatás. Valakit támogatni több, mint „mondani”, hogy ott leszel – tényleg ott kell lenned. A függőségről beszélni az első lépés, de következetes cselekvés is kell. Ha te magad nem tudsz segíteni, találj egy közösséget, amely tud, és gyakran vidd el a találkozókra. Segíts neki online is kapcsolatot találni másokkal.

Bár az alkohol- és drogfüggőség elszigeteltnek és magányosnak éreztetheti a függőket, a modern világ tele van lehetőségekkel a kapcsolódásra. Segíts neki hasonló helyzetben lévő emberekkel kapcsolatot találni.

Józanságkövető

Az I Am Sober alkalmazás többek között azért létezik, hogy segítsen azoknak, akiknek napi támogatásra van szükségük. A józanságkövető ünnepli a mérföldköveket, és a józan napok számát követi – egészen a másodpercekig. Társként szolgáló alkalmazás, amely napi motivációt ad, és emlékezteti a függőket, mire törekszenek. Akár te, akár a szeretted próbál leszokni az ivásról, a dohányzásról vagy a vényköteles gyógyszerek szedéséről. Az I Am Sober alkalmazás többrétegű támogatási rendszert indíthat el, ahol a függők megoszthatják, feljegyezhetik és megünnepelhetik a haladásukat.

A függőség 24 órás küzdelem, ezért a több forrásból és több embertől kapott támogatás a legjobb módja annak, hogy a felépülés útján maradj.