חיות המחמד הטובות ביותר לשנה הראשונה לפיכחון

בשנה הראשונה לפיכחון, אנשי מקצוע רבים ומרכזי טיפול ממליצים לאמץ חיית מחמד כדי לעזור לך להישאר פיכח/ה. הם ממליצים על זה מכמה סיבות:

1. יותר אחריות

זה עניין גדול, במיוחד לאנשים ש יצאו לאחרונה מהגמילה. בגמילה לוח הזמנים כבר בנוי בשבילך, אז לחזור לחיי היומיום ולנסות לבנות שגרה מאפס – כזו שלא דומה בכלל לחיים השיכורים שהיו קודם – יכול להיות אתגר. כשמאמצים חיית מחמד, כופים על השגרה רכיבים חדשים שכוללים האכלה, ניקיון ומשחק עם חיה. זה הרבה מאמץ (עם הרבה תמורה) שיכול לעזור לארגן שגרה חדשה סביב משהו שאוהבים: החיה.

2. אהבה ללא תנאי

גם אם כדאי לוותר על אשמה – ועל האח המבוגר והמכוער שלה, בושה – קשה לעשות את זה כשממשיכים להיזכר בדברים שעשית ובאנשים שפגעת בהם. גם אם לא מעלים את זה, אחרים כנראה יעלו, גם בלי כוונה. מה שעוזר בחיית מחמד הוא שהיא נותנת אהבה ללא תנאי. אפשר לטעון שחלק מזה הוא השלכה שלנו, אבל חיות כן מפתחות תלות, גם אם חלק ממנה הוא פשוט זיהוי של מקור האוכל. בכל מקרה, חיה היא כמו לפגוש מישהו חדש בשלב החדש הזה בחיים (היא מתחילה להכיר אותך בזמן שגם את/ה מכיר/ה את עצמך) ומעניקה רק אהבה. החיוביות הזו יכולה לחלחל לתחומים אחרים בחיים ולספק עידוד פנימי.

3. פחות מתח

לא מפתיע שחיות מפחיתות מתח. הרבה יוצאי צבא מאמצים כלבים כדי לעזור עם פוסט-טראומה, ואפילו בתי ספר מקיימים ימי גורים טיפוליים לפני בחינות גמר. חיות טיפול יכולות להעלות בגוף הורמונים שמפחיתים מתח, וכך מפחיתות את הסיכוי ל הישנות בגלל פאניקה או לחץ.

עם כל זה בראש, חיות מחמד יכולות להיות דרך מצוינת להישאר פיכח/ה. בשנה הראשונה, עם זאת, חיה מוקדם מדי עלולה להרגיש כמו יותר מדי. גם עם היתרונות האלה, חיות מחמד עולות כסף באוכל, צעצועים ותחזוקה. וכל זה בלי לספור בכלל את עלות הבריאות של החיה – במיוחד אם הן חיות ממקלט, כדאי לקחת לבדיקה כדי לוודא שהכול בסדר. למי שמגיע ל-AA, יודעים שממליצים לא לצאת לדייטים עד שיש לפחות שנה של פיכחון, ורבים יטענו אותו דבר גם לגבי אימוץ חיה. ועם זאת, ברשימה הזו אנחנו ממליצים על כמה חיות לשנה הראשונה לפיכחון. החיות האלה הן בתחזוקה נמוכה (נמוכה יותר מאחרות, בכל אופן), אבל גם אז כדאי להיות לפחות כמה חודשים בפיכחון לפני שלוקחים חיה.

החיות הטובות ביותר לשנה הראשונה לפיכחון

1. דגים

במקרה הזה, אני ממליץ מאוד על דג בטה כי הוא לא צריך מסנן. אפשר בקלות לגדל אותו בקערה בגודל בינוני ולהחליף את המים כל כמה ימים. בהתאם לעבודה, אפשר אפילו לתת לבטה צמח שמאכיל לבד, כדי לשמור על זרם אוכל יציב לאורך כמה ימים.

דג אולי נשמע בסיסי, אבל בשנה הראשונה לפיכחון זו דרך מושלמת לחקור תחביבים אחרים. אפשר לקשט באביזרי עשה-זאת-בעצמך, ולהפוך את קערת הדגים לשיקוף של מי שאת/ה. אפשר להוסיף חפצי נוי כיפיים ואינטראקטיביים, ובכנות, אפשר לשבת ולהסתכל על דג שעות. השקט עוזר גם לבדוק מה קורה איתך מבפנים, זה טיפול מאוד מדיטטיבי.

2. כלב (לא גור)

גור זה עבודה. הוא סוער, צריך אילוף, מיילל בלי הפסקה, והרבה אנשים מתקשים עם גור יותר מאשר עם תינוק. אל תאמץ/י גור בשנה הראשונה לפיכחון. במקום זה, אמץ/י מכלבייה כלב שכבר מחונך לצרכים. לא רק שתרגיש/י טוב כי לקחת חיה שלא מצאה בית, אלא שכמעט בטוח תקבל/י חיה עם הרבה פחות תחזוקה.

כלב מצוין להרבה אנשים בהחלמה כי הוא פורש בקלות את שגרת היומיום. הם צריכים תשומת לב, אוכל, צעצועים (שהם יהרסו וצריך להחליף) ומעל הכול, הם צריכים לצאת לטיול. עם כלב יוצאים החוצה והולכים הרבה. זה שימושי בשמירה על פיכחון: בכל פעם שמרגישים דחף להישנות, יוצאים לטיול עם חיה שאוהבת בלי תנאים. ואם לא מתחשק לצאת לטיול, צאו לנסיעה עם החבר הפרוותי. רוב הכלבים אוהבים נסיעה טובה.

3. חולדה

קצת יותר תחזוקה מדג, אבל פחות תחזוקה מכלב. חולדות הן חכמות ויכולות להיות חיבקיות, אבל הן תופסות מעט מאוד מקום ולא בהכרח צריכות לצאת מהכלוב. אפשר ללמד אותן טריקים, לבנות להן מבוך, ובמידה מסוימת אפשר להשליך עליהן את מה שעברת.

חולדות משמשות הרבה במחקרי שימוש לרעה בסמים, וההתנהגות שלהן דומה מאוד לשלנו, בני האדם. אחת התובנות הגדולות שרופא מצא היא שחולדות בסביבות חיוביות וחברתיות הפסיקו שימוש בסמים מרצונן. יתרה מזו, הרבה חולדות שהיו מכורות בעבר החלימו ברגע שהגיעו לסביבה חיובית. יחד, את/ה והחולדה יכולים ליצור סביבה חיובית ולהחלים ביחד.

חיית מחמד לא תעצור את התשוקות ולא תשאיר אותך פיכח/ה אוטומטית, אבל היא כן מוסיפה שכבת הגנה בריאה. בניגוד להתמכרות חלופית, חיית מחמד שמה אותך על המסלול הנכון בכל מה שקשור לבניית שגרה חדשה, הגדלת האחריות ו להישאר פיכח/ה כחבר/ה תורם/ת בחברה. כמובן, זה מביא אותנו להיעדר הבולט של חיה אחת, החתול.

למה לא כדאי לאמץ חתול בהחלמה

חתולים, כמו הרבה חיות, יכולים להיות נהדרים. הם יכולים להיות כדורי אושר מחבקים ו”לושים”, אבל האמת היא שמי שבהחלמה אולי זקוק/ה למשהו אחר אם המטרה היא למצוא חיה שתעזור להישאר פיכח/ה. הרבה חתולים, למשל, עצמאיים ויכולים להאכיל את עצמם. זה לא מוסיף הרבה אחריות מצדך אם אפשר למלא קערת אוכל ולמלא אותה מתי שנוח. חתולים יכולים לעבור אילוף לטיולים, אבל רוב הבעלים מחזיקים חתולי בית או חתולים שיוצאים ונכנסים, מטעמי נוחות. בכל אחד מהמקרים, החתול לבד רוב הזמן. יתרה מזו, חתולים ישנים שעות ארוכות, ושוב זה אומר שאין צורך לשנות הרבה את לוח הזמנים כדי לטפל בהם.

אין לזה שום קשר להתנהגות של החתול או לאישיות שלו, רק לתחזוקה. הם לא צריכים אותך, וזה מקשה להמליץ עליהם כחיות מחמד לאנשים שמנסים להישאר בפיכחון על ידי הגדלת האחריות היומיומית. לפחות בשנה הראשונה לפיכחון, חתול אולי לא הבחירה הכי טובה.