יישום הבודהיזם בהחלמה מהתמכרות

כמיהה. זו המילה האחת שיכולה לסכם את המצב המתיש הידוע כהתמכרות. ללא קשר לשלל הסיבות שאנשים עשויים להעלות כדי להסביר את האובססיה הלא בריאה שלהם, השורש תמיד נמצא בצורך מופרז — תשוקה מוגזמת למשהו שלדעתם יכול להביא להם אושר או למלא חלל ריק בחייהם.

במקרה של שימוש לרעה בחומרים, מוקד ההתמכרות של אדם הוא בדרך כלל סמים, אלכוהול, וכדומה.

התמכרות היא הרסנית. היא לא ממלאת חיים, אלא הורסת אותם.

בודהיזם בהחלמה מהתמכרות

אמנם הטיפול הטיפוסי בהתמכרות לסמים ולאלכוהול הוא לרוב חילוני במהותו, אבל יש גם כאלה שמעוגנים בעיקר באמונה. אותן תוכניות שיקום מסמים מבוססות אמונה יכולות לפנות לקבוצה דתית מסוימת, או להיות לא כיתתיות במהותן (דוגמה טובה היא תוכניות 12 הצעדים). למרות הבדלים קלים, כל התוכניות האלה דוגלות באותו רעיון: שאנשים יכולים לרפא את ההתמכרות שלהם בעזרת כוח עליון.

וכאן אנחנו מגיעים לבודהיזם. תקרא/י לזה דת, פילוסופיה, אורח חיים או מה שתרצה/י, אבל אי אפשר להכחיש שהתורות שלו מתאימות מאוד להבנת מקור ההתמכרות ולטיפול בה.

הבודהיזם, הידוע גם כדרך האמצע, מלמד את ערך המתינות — שחיים מאושרים באמת הם חיים שנמצאים באמצע הדרך בין סיפוק מופרז לפרישות קיצונית.

למי שרוצה לרסן את ההתמכרות אחת ולתמיד: אין חובה להיות בודהיסט/ית כדי לתרגל את התורות ולהרוויח מהן. עצם הידיעה וההליכה לפי העקרונות המרכזיים — במיוחד ארבע האמיתות הנאצלות והדרך המתומנת — יכולים בהחלט לעזור לך בדרך לחיים חופשיים מהתמכרות.

ארבע האמיתות הנאצלות של הסבל (והריפוי שלו)

את העיקרון המרכזי של הבודהיזם, ארבע האמיתות הנאצלות, אפשר לסכם כך:

1. הסבל קיים;

2. סיבת הסבל היא תשוקה אנוכית ובורות;

3. יש דרך לסיים את הסבל הזה; ו

4. הליכה בדרך המתומנת הנאצלה יכולה להביא קץ לסבל.

לפי הבודהה, אדם שלא מתגבר על התשוקות הארציות שלו נידון לחזור על קיומו האומלל במעגל אינסופי של מוות ולידה מחדש — מצב הידוע כסמסרה.

אבל ברגע שהאדם הזה מגיע להארה — כלומר, הוא באמת יודע את סיבת הסבל שלו ומסלק את כל ההיקשרויות החומריות — הוא מסיים את המעגל ומגיע לנירוואנה, שהיא מצב של הארה ואושר אמיתי.

עבור אנשים שסובלים מהתמכרות, האמת הפשוטה שאפשר ללמוד מתורת הבודהה היא זו: כל עוד לא ישימו קץ לתשוקה לאלכוהול או לסמים, הם ימשיכו במעגל הסבל של עצמם לקראת הרס.

הדרך המתומנת הנאצלה: מרפא לסבל

כששיתף את סוד ההארה עם חסידיו, הדגיש הבודהה שמונה צעדים שאדם צריך ללכת בהם ולתרגל אם הוא רוצה להגיע לנירוואנה. הידועה כדרך המתומנת הנאצלה, מערכת התורות הזו יכולה לעזור למי שרוצה להשתחרר מהמעגל האינסופי של סבל, מוות ולידה מחדש.

את 8 הצעדים אפשר לסכם כך:

• הבנה נכונה

• מחשבה נכונה

• דיבור נכון

• התנהגות נכונה או

• פרנסה נכונה

• מאמץ נכון

• קשיבות נכונה

• מיקוד נכון

צעדים אחד ושניים בונים חוכמה.

צעדים שלוש, ארבע וחמש משפרים התנהגות מנטלית, מידה ומוסר.

צעדים שש, שבע ושמונה עוזרים לפתח משמעת מנטלית.

יחד, הצעדים האלה עוזרים ליצור אדם חזק מנטלית, ישר וממושמע.

הרלוונטיות של שמונת הצעדים לטיפול בהתמכרות

עבור אדם שסובל מהתמכרות, הצעדים יכולים לשמש כלים מועילים בטיפול ובשיקום.

דרך צעדים 1 ו-2, האדם יכול להתחיל להבין במלואן את סיבת ההתמכרות ולהתחייב להחלים.

דרך צעדים 3, 4 ו-5, האדם יכול לעשות את ההתאמות הנדרשות לאורח החיים ולפעילויות.

דרך צעדים 6, 7 ו-8, האדם יכול להכיר את הסכנות שבחזרה לשימוש ובוחר במודע לא לסטות עוד מהדרך הנכונה.

לסיכום

שוב, אין חובה להיות בודהיסט/ית כדי ליישם את הדרך המתומנת בטיפול שלך. כל עוד היא (ושאר תורות הבודהיזם) יכולה לעזור לך, תרגל/י אותן בקביעות.

לפי המסורת הבודהיסטית, הבודהה הדגיש לא פעם שקץ הסבל מתחיל כשאדם מודה בפגמים שלו ונוקט את הצעדים הנדרשים לתקן אותם.

לכן, להודות שיש לך בעיה הוא צעד ראשון אמיץ בדרך להחלמה. גם אם המסע ארוך וקשה, כל עוד תמשיך/י ולא תוותר/י, את/ה כבר באמצע הדרך אל היעד. ברגע שתשחרר/י לגמרי את הגוף ואת הנפש מההתמכרות לנצח, בהחלט תגיע/י לנירוואנה שלך.

Dale Vernor

Dale הוא כותב וחוקר בתחומי ההתמכרות, בריאות הנפש והתרבות. אחרי שסיים תואר ראשון בתקשורת מקצועית, החליט Dale להקדיש את הקריירה שלו לסיוע בהפחתת הסטיגמה של התמכרות ושל בריאות הנפש בחברה שלנו. כשלא עובד, אפשר למצוא את Dale במגרש הכדורסל המקומי.