האם את/ה בסיכון לפתח שימוש לרעה באלכוהול?

שתייה היא דבר מקובל מאוד מבחינה חברתית, ולכן לפעמים קשה לדעת אם היא הפכה לבעיה. שימוש לרעה באלכוהול נפוץ מאוד, וקל מאוד שהוא יישאר מתחת לרדאר עד שהוא הופך לבעיה הרבה יותר גדולה. המציאות הקשה היא ששימוש לרעה באלכוהול הוא מצב חמור שעלול להוביל להשלכות שמשנות את החיים.

במאמר הזה נדבר על מי נמצא בסיכון לפתח שימוש לרעה באלכוהול ואיך לזהות את זה.

מי נמצא בסיכון לפתח אלכוהוליזם?

למרות שנעשה כל כך הרבה מחקר על אלכוהוליזם ועל מי הוא משפיע הכי הרבה, עדיין יש הרבה מסתורין סביב השאלה למה חלק מהאנשים סובלים מזה יותר מאחרים. אין קטגוריה אחת שמתאימה לכל האלכוהוליסטים, ולכן קשה יותר לחזות מי יפתח שימוש לרעה באלכוהול. עם זאת, יש כמה קטגוריות שיכולות להגדיל את הסיכוי שלך להשתמש לרעה באלכוהול.

אישיות

יש מחקרים שמצביעים על כך שאישויות שונות עשויות להיות בסיכון גבוה יותר לשימוש לרעה באלכוהול. אנשים עם אישיות מוחצנת יותר נוטים לפעמים להיות שתיינים כבדים, כי הם נהנים משתייה חברתית. אבל גם אישויות ביישניות ומופנמות יותר יכולות ליפול למלכודת הזו, כדרך להיות מוחצנות יותר במצבים חברתיים.

גם אנשים עם אישיות של לקיחת סיכונים עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לסבול מהפרעות שימוש לרעה בחומרים, כי הם נוטים יותר לדחוף גבולות.

היסטוריה משפחתית

גם דברים כמו גנטיקה והיסטוריה משפחתית יכולים להיכנס לתמונה בכל מה שקשור לשימוש לרעה באלכוהול. האופן שבו המשפחה שלך רואה אלכוהול ושתייה ישפיע עליך לעיתים קרובות גם בבגרות. כשאנשים הופכים למבוגרים, הם לעיתים קרובות משקפים את ההתנהגויות שראו בתוך התא המשפחתי, כולל התנהגויות שתייה.

ילדים ביולוגיים של אלכוהוליסטים גם הם בעלי סיכוי גבוה בהרבה להפוך בעצמם לאלכוהוליסטים. יש גם גנטיקה מסוימת שיכולה לתרום לאלכוהוליזם, אבל המחקר עדיין לא ברור לגבי הסיבה לכך.

סביבה

אחד הסיכונים בשתייה הוא שהיא מושפעת באופן משמעותי מגורמים סביבתיים. לדוגמה, יש סביבות שבהן הרבה יותר קל להשיג אלכוהול, וזה יכול להקשות לשתות בחוכמה.

דוגמאות נוספות הן הקריירה וחיי הבית, שיכולים להגביר או להפחית שתייה מופרזת. אנשים עם עבודות מלחיצות או בעיות משפחתיות נוטים להישען יותר על אלכוהול כמנגנון התמודדות.

תרבות

היבט של אלכוהול שלא מדברים עליו מספיק הוא התרבות שקשורה לשתייה. אין זה מפתיע שתרבויות שחוגגות שתייה נוטות יותר לייצר אנשים שסובלים משימוש לרעה באלכוהול. ככל שהשתייה מקובלת יותר חברתית, כך קל יותר לאלכוהוליזם לעבור מבלי ששמים לב.

האופן שבו התרבות רואה אלכוהול יכול גם להקשות על אנשים להודות שיש להם בעיית שתייה ולהפסיק לשתות. זה יכול לגרום לאנשים שהיו נמנעים מאלכוהול בכל מקרה אחר לשתות, כדי להיות חלק מהחברה.

בריאות הנפש

לאנשים עם בעיות בבריאות הנפש יש סיכון גבוה יותר לפתח אלכוהוליזם. נראה שהסיכון גבוה במיוחד אצל אנשים עם דיכאון, חרדה חברתית והפרעה דו-קוטבית. 

סוגים שונים של מצבים נפשיים יכולים גם לשנות את האופן שבו אנשים מתנהגים ומקבלים החלטות. לדוגמה, לאנשים עם הפרעה דו-קוטבית עלול להיות קשה לקבל החלטות טובות לגבי שתייה וכמה הם שותים.

זיהוי שימוש לרעה באלכוהול

עכשיו כשאת/ה יודע/ת אילו גורמים יכולים להוביל לשימוש לרעה באלכוהול, חשוב גם שתדע/י לזהות את הסימנים לאלכוהוליזם. כי שתייה מקובלת מאוד, הסימנים האלה נדחקים לעיתים קרובות הצידה כאילו הם חלק מהשתייה. אבל אם את/ה בוחר/ת לשתות, חיוני שתבין/י אילו סימנים יכולים להצביע על כך שההרגל הזה הופך ללא בריא ומזיק.

שתייה תכופה

סימן נפוץ מאוד לכך שאת/ה מתחיל/ה להשתמש לרעה באלכוהול הוא שתייה תכופה. הרבה אנשים שותים, אבל הם שותים רק כמות קטנה במצבים מסוימים. יש מי ששותים כוס יין בערב, כמה בירות בסוף השבוע, או משקה או שניים כשיוצאים עם חברים.

אם התחלת לשתות יותר ויותר, זה יכול להיות סימן שמתפתחת בעיה. זה מדאיג במיוחד אם את/ה צריך/ה לשתות כדי לעבור את היום.

הסלמה בשתייה

מי שסובלים מאלכוהוליזם בדרך כלל יתחילו לראות הסלמה בדפוסי השתייה שלהם. דוגמה לכך היא אם את/ה צריך/ה לשתות יותר ויותר כדי להרגיש את הבאזז והקהות הרצויים. ייתכן גם שתתחיל/י לשתות סוגי אלכוהול חזקים יותר ככל שהסבילות שלך עולה.

סוג נוסף של הסלמה הוא שתייה מופרזת במצבים חברתיים עד שהיא הופכת למסוכנת או פזיזה.

חוסר יכולת להפסיק

סימן ברור לכך שהשתייה שלך נוטה לכיוון אלכוהוליזם הוא אם את/ה לא מצליח/ה לעצור את עצמך. אנשים צריכים להיות מסוגלים להפסיק לשתות כדי להימנע מדברים כמו בלקאאוט, מצבים מסוכנים ושכרות מאלכוהול. אם את/ה כבר לא מצליח/ה לעצור את עצמך, זה יכול ליצור בעיות רבות.

זה לעיתים קרובות גורם לאנשים לשתות לאורך כל היום כדי לספק את הדחפים האלה. ייתכן שאפילו תתחיל/י לשתות בעבודה או בבית הספר, וזה ייצור הפרעות בהיבטים רבים של החיים.

תסמיני גמילה

סימן ברור נוסף לכך שהשתייה הפכה לבעיה הוא אם את/ה חווה תסמיני גמילה כשאת/ה מנסה להפסיק. תסמיני הגמילה הנפוצים ביותר הם בחילה, הזעה, רעד ותחושה כללית של חולי. אם את/ה מתחיל/ה לחוות תסמיני גמילה, זה סימן שהגוף שלך הפך לתלוי באלכוהול כדי לעבור את היום.

סיכום

שימוש לרעה באלכוהול הוא מצב רציני שרבים סובלים ממנו בלי לזהות אותו לגמרי. למרבה הצער, אין דרך לומר באופן ספציפי מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לאלכוהוליזם, כי יש כל כך הרבה גורמים שנכנסים לתמונה.

עם זאת, יש סימנים מסוימים שאפשר לחפש, שיכולים להצביע על כך שהשתייה שלך הפכה לבעיה. אם את/ה מאמין/ה שאת/ה סובל/ת משימוש לרעה באלכוהול, אל תפחד/י לבקש עזרה. אחוז גדול מהאנשים מתמודדים עם אלכוהוליזם, ואת/ה לא לבד במסע הזה.