איך למצוא מטפל/ת מתאים/ה לעזרה בשימוש לרעה באלכוהול

חלק חיוני מההחלמה משימוש לרעה באלכוהול הוא לטפל בבריאות הנפש שלך ובדברים שעוררו את ההתמכרות. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לפנות למטפל/ת שיוכל לעזור לך לנווט בתהליך ההחלמה. מציאת מטפל/ת מתאים/ה חשובה מאוד, במיוחד כשאת/ה בתחילת ההחלמה וזקוק/ה למישהו עם ניסיון בתחום שלך.

היו ספציפיים

לא לכל מטפל/ת יש ניסיון כשמדובר בהתמכרות ובשימוש לרעה באלכוהול. גם אם מטפלים מוכשרים בתחומים דומים רבים, עדיף למצוא מי שמתמחה בהתמכרות לאלכוהול. ככל שההסמכות שלהם ספציפיות יותר, כך יהיה להם יותר ניסיון בעזרה לאנשים במצב שלך.

התמכרות היא מחלה אמיתית והיא משנה לגמרי את האופן שבו המוח שלך עובד. לכן ייתכן שלא תקבל/י את העזרה שאת/ה צריך/ה ממטפל/ת כללי/ת.

מלבד בחירת מטפל/ת שמתמקד/ת ספציפית בשימוש לרעה באלכוהול, יש אפשרויות נוספות לקבל טיפול. יש יועצים להתמכרות, קבוצות תמיכה וקבוצות טיפול, שכל אחת מהן נותנת דברים שונים בהתאם למטרות שלך. במקרים רבים אנשים בוחרים באחת מהאפשרויות האלה לצד טיפול פרטני.

הבינו את המטרות שלך

לפני שאת/ה ניגש/ת ברצינות לחיפוש מטפל/ת להתמכרות, חשוב להבין מה המטרה שלך בטיפול. זכור/י שמטפל/ת יכול לעזור לך להגיע לשורש העניין ברגע שתתחיל/י להגיע למפגשים. חלק מהעבודה שלהם הוא לעזור לך לגבש מטרות ריאליות שמתאימות לצרכים הנפשיים שלך.

עם זאת, רעיון כללי לגבי מה שאת/ה רוצה להשיג יעזור לך לבחור מטפל/ת שהכי מתאים למטרות האלה. מטפלים עשויים להתמחות גם בתחומים אחרים, כמו מסלולי קריירה, היסטוריה משפחתית או טראומה.

יש גם סוגי טיפול נוספים שאולי תרצה/י לנסות במהלך ההחלמה מההתמכרות. כמה דוגמאות הן טיפול רציונלי-רגשי התנהגותי, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי או ניהול חיזוקים. 

חפש/י ביקורות או המלצות

כשאת/ה בודק/ת מטפלים באזור, חשוב לקרוא ביקורות ולראות מה מטופלים אחרים אמרו. גם אם ביקורות הן בסופו של דבר דעות אישיות, לראות מה אחרים חוו עם אותו מטפל/ת עדיין יכול לעזור. 

עוד יותר טוב אם תוכל/י לקבל המלצות מאנשים שאת/ה מכיר/ה וסומך/ת עליהם. אם את/ה חלק מארגוני התמכרות או מקבוצות תמיכה, זה מקום מצוין למצוא המלצות מאנשים שגם הם עברו טיפול.

לארגונים שאת/ה חלק מהם יכולות להיות גם המלצות לסוגי מטפלים ספציפיים. למרכזי פיכחון מקומיים או למרכזי בריאות הנפש יכול להיות מאגר מטפלים, ורוב קבוצות התמיכה יספקו את המידע הזה לחברים.

בדוק/י את הביטוח שלך

גם אם ההיבט הקריטי ביותר בטיפול הוא למצוא מטפל/ת מתאים/ה שיעזור לך במהלך ההחלמה, צריך גם להיות פרקטי/ת. טיפול עולה כסף, ולעיתים קרובות הוא יכול להיות יקר מאוד אם אין לך שום כיסוי.

החדשות הטובות הן שלרוב האנשים יש תוכניות ביטוח שמעניקות רמה מסוימת של כיסוי למפגשי טיפול. כדאי לבדוק את תוכנית הביטוח שלך ולראות אילו שירותי בריאות הנפש היא מכסה ועד כמה. יש תוכניות שמכסות רק מספר מסוים של פגישות טיפול, או עלות חודשית או שנתית מסוימת לטיפול.

תצטרך/י גם להשוות את המטפל/ת שאת/ה בודק/ת לתוכנית הביטוח שלך, כדי לראות אם הם מכוסים ואם הם מקבלים את הביטוח שלך.

פנה/י לארגונים מקומיים

בהתאם לקהילה שאת/ה חלק ממנה, ייתכן שכבר יש לך משאבים זמינים כשמדובר בטיפול. דוגמה טובה היא סטודנטים, שלרוב יש להם גישה למרכז ייעוץ באוניברסיטה. אוניברסיטאות לא תמיד מציעות ייעוץ ספציפי להתמכרות, אבל שווה לבדוק.

גם חלק ממקומות העבודה מציעים שירותי רווחה וייעוץ או תוכנית סיוע לעובדים. אם את/ה חלק מכנסייה, מבית כנסת או ממרכז תפילה, המקומות האלה עשויים להציע גם אפשרויות טיפול מבוססות אמונה.

שאלו שאלות

כשאת/ה פוגש/ת מטפל/ת פוטנציאלי/ת, תמיד כדאי להכין שאלות כדי להבין טוב יותר מה הם מציעים. לפעמים אפשר לדבר איתם בטלפון לפני שקובעים פגישה רשמית, ולפעמים צריך לקבוע פגישה ראשונה רק כדי לראות אם זה מתאים לך.

זה זמן טוב לשאול שאלות שלא הצלחת לברר כשבדקת את המטפל/ת באינטרנט. למשל, אפשר לשאול מה ההתמחויות שלהם, אילו אפשרויות טיפול הם מעדיפים, וכמה שנים הם עוסקים במקצוע.

כדאי גם לשאול שאלות אישיות, למשל אם הם ירשמו תרופות במקרה שתזדקקו לכך, ואם הם טיפלו במצבים דומים לשלך.

סמכו על תחושת הבטן

בסופו של דבר, לא משנה כמה מחקר תעשה/י, תצטרך/י לסמוך על תחושת הבטן לגבי המטפל/ת שתבחר/י. מטפל/ת יכול להיראות מושלם על הנייר, אבל לא בהכרח להתאים לאישיות או למצב שלך.

תמיד בדוק/י איך את/ה מרגיש/ה בפגישה הראשונה עם מטפל/ת. האם הם גורמים לך להרגיש במקום בטוח וסודי? האם הם נותנים לך לדבר בפתיחות ולסיים את המחשבות בלי להפריע? האם לדעתך הם אמפתיים ונוכחים במהלך הפגישה?

אלו רק כמה שאלות לשאול את עצמך כדי להעריך איך הרגשת בפגישה. זכור/י שקצת עצבנות זה נורמלי, אבל המטפל/ת אמור להתחיל לעזור לך להרגיש בנוח.

סיכום

למצוא מטפל/ת מתאים/ה לשימוש לרעה באלכוהול יכול להיות מאתגר, במיוחד אם אין הרבה שמתמחים בתחום הזה בקהילה המקומית שלך. הטיפים האלה יכולים לעזור לך להעריך את האפשרויות ולבחור מטפל/ת שיעזור לך להתקרב למטרות שלך.

אל תהסס/י לפנות לעזרה מארגונים וקהילות שעוסקים בשימוש לרעה באלכוהול, כי יש הרבה משאבים חינמיים זמינים. לקבל המלצות מאחרים שנמצאים גם הם בהחלמה מאלכוהול זה מקום מצוין להתחיל.