מכור/ה ליין? מיתוסים מול מציאות

בירה ויין הם שניים מהמשקאות האלכוהוליים הנפוצים ביותר שנהנים מהם בארה״ב. אף אחד מהם לא נחשב למשקה חריף, וזו חלק מהסיבה שאנשים נמשכים אליהם ולא רואים בהם משהו ממכר באותה מידה. במציאות, בירה ויין ממכרים בדיוק כמו כל סוג אחר של אלכוהול, וזה יכול להוביל לבעיות שקשורות לשימוש באלכוהול.

במאמר הזה נדבר על בירה מול יין ועל כמה תפיסות שגויות נפוצות לגבי המשקאות האלה.

אפשר להתמכר ליין?

כן, אפשר להתמכר ליין. ליין יש תדמית של משקה אלכוהולי פחות מזיק. עם זאת, הוא עדיין מכיל אלכוהול ויכול להוביל להתמכרות לאלכוהול כששותים אותו באופן מופרז. יין נתפס גם כמשקה חברתי או מזדמן. זה יכול להקל על שותי יין להתעלם מהרגלי השתייה שלהם ומהסיכון לתלות.

התמכרות ליין יכולה להתפתח באותו אופן כמו סוגים אחרים של תלות באלכוהול. שתייה קבועה ומופרזת לאורך זמן יכולה אפילו להוביל לתלות פיזית, שבה הגוף כמהה להשפעות האלכוהול כדי להרגיש נורמלי. זה יכול להתבטא בכמיהות, בתסמיני גמילה כשלא שותים, ובחוסר יכולת לשלוט בצריכת היין למרות ההשלכות השליליות.

סוגי התמכרות לאלכוהול

חשוב להבין שהתמכרות לאלכוהול, באופן כללי, לא מחולקת לפי סוג המשקה. אלכוהול הוא אלכוהול, לא משנה מה אחוז האלכוהול במשקה שלך. לכן אפשר להתמכר לכל סוג של משקה אלכוהולי ששותים, גם אם זו אפשרות עדינה יותר.

זה גם אומר שהתמכרות לבירה מול התמכרות ליין לא בהכרח מגיעה עם השלכות חמורות יותר. עד כמה ההתמכרות חמורה תלוי בהרגלי השתייה ובאורח החיים שלך.

התמכרות לבירה

כמו יין, בירה היא אחד מסוגי המשקאות האלכוהוליים העתיקים ביותר. בדרך כלל מייצרים אותה מתסיסה של שעורה או דגנים אחרים. בהשוואה לסוגים אחרים של משקאות אלכוהוליים, בבירה בדרך כלל יש את הכמות הקטנה ביותר של אלכוהול. במנה אחת יש בדרך כלל כ-5% אלכוהול. 

עם זאת, אנשים לעיתים קרובות שוכחים שהם שותים יותר בירה. שים/י לב שמנת הבירה הממוצעת היא 12 אונקיות. כי שותים כמות גדולה של בירה, לעיתים קרובות שותים את המקבילה לכוס יין או למנה של משקה חריף.

בירה היא גם אחד מסוגי האלכוהול הנפוצים יותר שאנשים שותים באופן קבוע. זה יוצר סיכון גבוה יותר שתשתה/י בירה בעודף עד שזה יהפוך להתמכרות.

התמכרות ליין

יין הוא סוג נוסף של משקה אלכוהולי מסורתי שמיוצר מתסיסת ענבים. בניגוד לבירה, מנת היין הממוצעת היא חמש אונקיות נוזל. בדרך כלל יהיו בה כ-12% אלכוהול.

גם אם כוס יין אחת בדרך כלל לא מהווה בעיה, זה לא אומר בהכרח ששותים רק כוס אחת. אנשים רבים ששותים יין נוטים לשתות כמה כוסות בפעם אחת. במיוחד אם זה המשקה המועדף עליהם או אם יש להם בעיה של תלות באלכוהול.

סימנים להתמכרות לאלכוהול

לא משנה מה המשקה המועדף עליך, הסימנים ל התמכרות לאלכוהול בדרך כלל נכנסים לכמה קטגוריות נפוצות. הבנת הקטגוריות האלה יכולה לעזור קצת יותר לזהות אם התחלת לפתח הרגלי שתייה או דפוסים לא בריאים. 

שליטה בדחפים

אנשים עם התמכרות לרוב מתקשים בשליטה בדחפים. כתוצאה מכך הם לא מצליחים להפסיק את ההרגלים הממכרים, גם כשההרגלים האלה מובילים להשלכות שליליות משמעותיות יותר.

ייתכן שתצא/י עם כוונה לשתות כוס יין אחת, ובסוף תזמין/י ותשתה/י לבד בקבוק שלם. או שתרצה/י בירה לפני השינה ותסיים/י את כל החבילה.

בעיות התנהגות

רוב האנשים חווים איזשהן בעיות התנהגות אם הם מתמודדים עם שימוש לרעה באלכוהול. אצל חלק זה מתבטא באגרסיביות, עצבנות, פזיזות או שינויי מצב רוח. ייתכן שתתחיל/י לחוות בעיות התנהגות גם כשלא שותים, כשהכמיהות מתעוררות.

צריכת אלכוהול מופרזת

אחד הסימנים הנפוצים ביותר לאלכוהוליזם הוא עלייה בכמות ששותים. ייתכן שתתחיל/י לשתות יותר לאורך השבוע או לשתות יותר בכל פעם. בסופו של דבר זה יכול להוביל לשתייה לשוכרה.

עלייה הדרגתית בכמות ששותים לא רק תורמת לבעיות התנהגות ולפגיעה בשליטה בדחפים. היא גם בונה סבילות גבוהה יותר, וזה גורם לכך שצריך לשתות יותר.

בעיות פיזיות

רוב האנשים ששותים באופן מופרז נוטים להתחיל להבחין בבעיות פיזיות שקשורות ישירות לשתייה. ייתכן שאת/ה שותה אלכוהול יותר ממה שאת/ה אוכל/ת. או שאת/ה מתמודד/ת עם התייבשות אם את/ה לא שותה מספיק מים.

לאנשים רבים יש גם גירוי בקיבה ועור סמוק, והם עלולים לעלות או לרדת במשקל. שתייה יכולה גם לתרום לתסמינים נוירולוגיים כמו קושי לעמוד, הליכה לא יציבה, ונימול ועקצוץ.

תפיסות שגויות נפוצות על בירה ויין

כשאנשים חושבים על התמכרות לאלכוהול, הם לרוב חושבים על משקאות חריפים כמו וויסקי, רום וודקה. אבל במציאות, חלק מסוגי ההתמכרות הנפוצים ביותר לאלכוהול סובבים סביב משקאות אלכוהוליים נגישים יותר, כמו בירה ויין.

הנה כמה תפיסות שגויות ואמונות נפוצות שיכולות להוביל אנשים להתנהגויות שתייה מסוכנות שעלולות להסתיים בהתמכרות:

• יש לי סבילות גבוהה לאלכוהול: קל למצוא תירוצים לשתייה כבדה בטענה שיש לך סבילות גבוהה לאלכוהול. אבל במציאות זו עדיין בעיה. סבילות גבוהה אומרת רק שצריך לשתות יותר כדי לחוות את ההשלכות של ההתמכרות, כמו השחרות ובעיות התנהגות.

• אני שותה רק בירה: יש מי שמתרצים בכך שהם נהנים לשתות רק בירה, כי הם חושבים שזה לא נכנס לקטגוריה של אלכוהול. גם אם בבירה יש פחות אלכוהול, אנשים רבים עדיין שותים יותר ממספיק כדי לפצות על זה.

• אני שותה רק בסופי שבוע: שתייה בסופי שבוע יכולה לשמש תירוץ לומר שהשתייה שלך תחת שליטה. במציאות, אנשים רבים נוטים ל שתות לשוכרה בסוף השבוע, וזה גרוע באותה מידה כמו לשתות לאורך כל השבוע.

• אני שותה כדי להרגע: יין ובירה הם אפשרויות נפוצות להירגע ולהפחית רגשות שליליים כמו חרדה ולחץ. עם זאת, זה לא תירוץ טוב, כי אף פעם לא בריא לשתות מסיבות של בריאות הנפש.

סיכום

כשמדובר בבירה מול יין, אין משקה אלכוהולי שהוא בהכרח גרוע יותר כשמדובר בהתמכרות. כל משקה שמכיל אלכוהול יכול להיות ממכר, ובדרך כלל יבואו איתו הרבה מאותם תסמינים.

הדבר העיקרי הוא להכיר בכך שיש לך בעיה ולבקש עזרה מהמקורות הנכונים. לא משנה באיזה משקה אלכוהולי את/ה מתקשה, תמיד יש משאבים זמינים שיכולים לעזור לך להתחיל במסע ההחלמה.

I Am Sober היא אפליקציה חינמית שעוזרת לך להשיג בחזרה קצת שליטה בחיים שלך. הורד/י את האפליקציה ב- iTunes או Google Play.