Comment soigner en une nuit les plaies dues au grattage compulsif de la peau

Le saviez-vous ? Le trouble du grattage compulsif de la peau touche une personne sur 20. Il touche également davantage de femmes que d’hommes. Savoir comment soigner les plaies ainsi provoquées peut donc aider des millions de personnes.

Dans cet article, nous aborderons le trouble du grattage compulsif de la peau et la manière de soigner rapidement les plaies qu’il provoque. 

Qu’est-ce que le trouble du grattage compulsif de la peau ? 

 Également appelé trouble de l’excoriation ou dermatillomanie, ce trouble consiste à se gratter ou à se triturer la peau de façon répétée. Ces gestes répétés ne sont pas motivés par un problème esthétique ou de santé, par exemple l’envie d’enlever des croûtes jugées inesthétiques ou des boutons d’acné.

Certaines personnes triturent ainsi une peau saine. D’autres s’en prennent à de petites lésions, comme des croûtes, des boutons ou des callosités. 

Le trouble peut se manifester par un grattage automatique de la peau. D’autres personnes ont davantage conscience de se gratter ou de se triturer la peau, mais ne parviennent pas à s’arrêter, ou cela devient une véritable addiction.

De plus, une sensation d’anxiété ou de tension peut précéder le grattage. Celui-ci apporte alors un soulagement à la personne et, le plus souvent, une sensation de satisfaction.

Les différents types de grattage compulsif de la peau

Le trouble du grattage compulsif de la peau se manifeste de différentes manières, selon que le comportement est automatique ou intentionnel. En voici les deux principaux types :

Grattage automatique de la peau

On parle de grattage automatique lorsqu’une personne se triture la peau sans y penser consciemment. Cela se produit souvent pendant des activités comme regarder la télévision, lire ou travailler : distraite, la personne peut ne même pas se rendre compte qu’elle se gratte. 

Le grattage automatique est généralement une habitude, souvent déclenchée par l’anxiété, l’ennui ou le stress. Le comportement peut devenir si ancré que la personne n’en prend pleinement conscience que lorsqu’on le lui fait remarquer.

Grattage intentionnel de la peau

Le grattage intentionnel se produit lorsque la personne a davantage conscience de son comportement et se triture la peau dans un but précis. Il est souvent déclenché par le désir d’éliminer des imperfections, comme des boutons d’acné, des croûtes ou d’autres marques cutanées. 

La personne peut ressentir le besoin irrépressible de poursuivre jusqu’à obtenir un certain résultat, par exemple enlever une croûte ou lisser une zone rugueuse de la peau. 

Contrairement au grattage automatique, le grattage intentionnel suppose une décision consciente d’adopter ce comportement, mais la personne peut ressentir un soulagement ou une satisfaction une fois le geste accompli.

Est-il mauvais d’arracher ses croûtes ? 

Oui, arracher ses croûtes ou, plus généralement, se triturer la peau est nocif. 

Se triturer fréquemment la peau peut irriter les plaies. Cela peut même provoquer de nouvelles lésions, puis la formation d’autres croûtes. À terme, des cicatrices peuvent apparaître. 

Un grattage fréquent et persistant peut évoluer vers un trouble du grattage compulsif de la peau. Certaines personnes y consacrent quelques minutes par jour, d’autres plusieurs heures. 

Si vous vous triturez fréquemment la peau, envisagez de solliciter l’aide d’un professionnel. Sans prévention adaptée, ce comportement peut devenir extrêmement difficile à maîtriser et à arrêter.

Comment soigner en une nuit les plaies dues au grattage compulsif de la peau 

Même s’il est essentiel de cesser de vous triturer la peau, vous devez d’abord soigner les plaies ainsi causées. Pour accélérer leur guérison, suivez les étapes ci-dessous : 

1. Lavez vos plaies avec du savon et de l’eau propre. 

Commencez par laver vos plaies avec un savon doux et de l’eau propre à température ambiante. 

Faites-le dès que possible. Nettoyer rapidement vos plaies réduit le risque d’infection et contribue à accélérer la cicatrisation.

Placez la plaie sous de l’eau propre et courante pendant une minute. Nettoyez-la ensuite délicatement avec un savon doux, puis rincez-la à l’eau courante. 

Enfin, séchez votre plaie avec une compresse de gaze stérile ou une serviette propre. 

2. Exercez une pression si la plaie saigne. 

Les plaies dues au grattage compulsif de la peau sont souvent petites. Il arrive toutefois qu’elles saignent. 

Si votre plaie saigne, exercez une pression dessus en maintenant une compresse de gaze propre sur la plaie. 

Appuyez ensuite doucement sur la compresse. Vérifiez la plaie toutes les 30 secondes pour voir si le saignement s’est arrêté. Maintenez la pression jusqu’à l’arrêt complet du saignement.

3. Appliquez une crème antibiotique pour prévenir les infections. 

Déposez une petite quantité de crème antibiotique sur un coton-tige, puis appliquez-la délicatement sur votre plaie.

Étalez-la ensuite uniformément en une fine couche. Cela évite que des bactéries restent piégées dans une plaie ouverte. 

4. Recouvrez la plaie d’un pansement. 

Même si la plaie semble petite et ne saigne pas, recouvrez-la tout de même d’un pansement. Cela réduit le risque d’infection et vous empêche de la triturer davantage. 

Selon la taille de la plaie, utilisez un pansement adhésif ou une compresse de gaze propre. Veillez simplement à ce que le pansement recouvre entièrement la plaie, sans laisser aucune zone exposée. 

Recouvrir votre plaie contribuera également à éviter une décoloration due à une exposition prolongée ou à de nouveaux grattages.

5. Changez votre pansement dès qu’il est mouillé ou sale. 

Retirez votre pansement lorsqu’il est mouillé ou sale. Même s’il reste propre et sec, changez-le au moins une fois par jour.

Pour cela, retirez le pansement. Lavez ensuite votre plaie avec du savon et de l’eau courante à température ambiante. Appliquez de nouveau de la crème, puis recouvrez la plaie d’un pansement propre. 

6. Coupez vos ongles pour qu’il soit plus difficile de gratter votre plaie. 

Une plaie récente peut vous inciter à la gratter, surtout si vos ongles sont longs. Après avoir soigné votre plaie, coupez donc vos ongles.

Utilisez ensuite une lime à ongles pour éliminer tout bord tranchant. Vous aurez ainsi plus de mal à gratter votre plaie, ce qui réduira l’inconfort provoqué par une irritation supplémentaire.

7. Consultez un médecin si la plaie semble infectée. 

Examinez régulièrement votre plaie afin de surveiller sa cicatrisation.

Les signes d’inflammation ou d’infection comprennent un gonflement, une rougeur, une douleur et de la fièvre. Si vous présentez l’un de ces symptômes, ou si la plaie semble enflammée ou infectée, consultez immédiatement un médecin. 

Conclusion 

Se triturer fréquemment la peau augmente le risque de développer un trouble du grattage compulsif ou une infection. Si vous avez du mal à vous arrêter, le problème sous-jacent peut être d’ordre psychologique. Rappelez-vous que les personnes atteintes de ce trouble se triturent la peau pour soulager leur stress ou leur anxiété.

Heureusement, vous pouvez vous rétablir du trouble du grattage compulsif de la peau. Les traitements comprennent la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’acceptation et d’engagement ainsi que l’entraînement au renversement des habitudes. Les applications de suivi de la sobriété telles qu’I Am Sober ainsi que un bon réseau de soutien peuvent également vous aider.