Mikä aiheuttaa savukeriippuvuuden?

Savuke riippuvuus vaivaa miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa, myös teini-ikäisiä. Savukeriippuvuuden syyt vaihtelevat perimästä ryhmäpaineeseen. 

Jos haluat tietää lisää savukeriippuvuuden syistä, kerromme niistä tässä kirjoituksessa. Puhumme myös savukeriippuvuuden oireista ja sen haitallisista vaikutuksista. 

Savukeriippuvuuden oireet 

Tässä ovat savukeriippuvuuden oireet:

Tuntuu siltä, ettet voi koskaan lopettaa tupakointia. 

Kun sinulla on savukeriippuvuus, tuntuu siltä, että sinun on poltettava ikuisesti. Olet ehkä myös yrittänyt lopettaa vakavasti kerran tai useammin, mutta et ole onnistunut. 

Kun yrität lopettaa, sinulle tulee vieroitusoireita. 

Voimakkaat mielihalut, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, levottomuus, keskittymisvaikeudet, mielialan vaihtelut, unettomuus sekä ummetus tai ripuli seurasivat lopetusyrityksiäsi.

Terveysongelmista huolimatta jatkat tupakointia. 

Et ole pystynyt lopettamaan, vaikka sinulle on kehittynyt terveyshuolia. 

Lopetat osallistumisen sosiaalisiin tilaisuuksiin. 

Koska et voi tupakoida näissä paikoissa, saatat vältellä savuttomia paikkoja tai perheen ja ystävien tapaamista niissä. 

Mikä aiheuttaa savukeriippuvuuden? 

Nikotiini on tupakan sisältämä aine, joka saa sinut haluamaan jatkaa tupakointia. Nikotiini saavuttaa aivosi sekunneissa savukkeen imaisusta. Nikotiini myös kiihdyttää välittäjäaineiksi kutsuttujen aivokemikaalien vapautumista, jotka auttavat säätelemään mielialaa ja käyttäytymistä.

Yksi näistä välittäjäaineista, dopamiini, vapautuu aivojen palkkioalueella ja vahvistaa mielihyvän tunnetta ja kohentaa mielialaa.

Siksi mitä enemmän tupakoit, sitä enemmän nikotiinia tarvitset hyvän olon saamiseksi. Nikotiini juurtuu pian rutiineihisi ja tunteisiisi. Siitä tulee myös osa arkeasi. 

Seuraavat tilanteet ovat esimerkkejä, jotka voivat herättää halun tupakoida:

●      Kahvikupillinen tai tauko töissä

●      Puhelun soittaminen

●      Alkoholin nauttiminen

●      Autolla ajaminen

●      Hauskanpito kavereiden kanssa

Nikotiiniriippuvuuden voittamiseksi sinun on ensin tunnistettava laukaisijasi ja laadittava keino selvitä niistä.

Jokainen, joka tupakoi tai käyttää muita tupakkatuotteita, on vaarassa tulla riippuvaiseksi. 

Tässä ovat savukeriippuvuuden syitä:

●      Päihteiden käyttö 

Ne, jotka väärinkäyttävät alkoholia ja laittomia huumeita, jäävät todennäköisemmin koukkuun savukkeisiin.  

●      Masennus tai muu mielenterveyden häiriö

Useiden tutkimusten mukaan masennuksen ja tupakoinnin välillä on yhteys. Tupakoivat kärsivät herkemmin masennuksesta, skitsofreniasta, traumaperäisestä stressihäiriöstä tai muista mielenterveyden häiriöistä.

●      Vanhemmat ja ikätoverit

Lapset, jotka kasvavat tupakoivien vanhempien kanssa, ryhtyvät itsekin todennäköisemmin tupakoimaan. Lisäksi ne, joilla on tupakoivia ystäviä, kokeilevat sitä herkemmin. 

●      Ikä 

Useimmat savukeriippuvaiset aloittavat tupakoinnin lapsuudessa tai nuoruudessa. Mitä nuorempana tupakoinnin aloittaa, sitä todennäköisemmin savukkeisiin jää koukkuun. 

●      Perimä

Halu aloittaa ja jatkaa tupakointia voi olla perinnöllinen. Se, miten aivojen hermosolujen pinnalla olevat nikotiinireseptorit reagoivat savukkeiden tuottamaan suureen nikotiinimäärään, voi riippua perintötekijöistä.

Nikotiiniriippuvuuden vaikutukset

Nikotiini herättää miellyttäviä tuntemuksia kehossa ja mielessä. Kun tupakoit, aivosi vapauttavat välittäjäaineita, kuten dopamiinia, hyvän olon hormonia. Tämä synnyttää lyhyen tyytyväisyyden ja mielihyvän tunteen.

Nikotiinin lisäksi savukkeet sisältävät monia syöpää aiheuttavia aineita ja muita haitallisia kemikaaleja. Tupakan lähes 4 000 kemikaalilla on fyysisiä, henkisiä ja psyykkisiä vaikutuksia. Tupakan käyttö johtaa vakaviin terveyskomplikaatioihin, kuten:

Keuhkosyöpä ja keuhkosairaus 

Tupakointi aiheuttaa keuhkosairauksia, kuten syöpää, keuhkolaajentumaa ja kroonista keuhkoputkentulehdusta. Tupakointi myös pahentaa astmaa.

Muut syövät 

Tupakointi lisää monien syöpien, kuten suun, nielun (pharynx), ruokatorven, kurkunpään, virtsarakon, haiman, munuaisen ja kohdunkaulan syöpien sekä eräiden leukemiatyyppien, riskiä. Kaiken kaikkiaan tupakointi aiheuttaa 30 % kaikista syöpäkuolemista.

Sydän- ja verenkiertoelimistön ongelmat 

Tupakointi lisää riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin (kardiovaskulaariset sairaudet), kuten sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin. Jos sinulla on sydän- tai verisuonisairaus, tupakointi pahentaa tilaasi.

Diabetes

Tupakointi lisää insuliiniresistenssiä, mikä voi luoda pohjan tyypin 2 diabetekselle. Jos sinulla on diabetes, tupakointi voi myös nopeuttaa komplikaatioiden, kuten munuaissairauden ja silmäongelmien, etenemistä.

Silmäongelmat 

Tupakointi voi myös lisätä vakavien silmäongelmien, kuten näön menetyksen ja kaihin, riskiä. 

Hedelmättömyys ja impotenssi 

Tupakointi lisää myös naisten heikentyneen hedelmällisyyden riskiä. Se lisää myös miesten impotenssin riskiä.

Raskaudenaikaiset komplikaatiot 

Äideillä, jotka tupakoivat raskauden aikana, on suurempi riski ennenaikaiseen synnytykseen ja alipainoisen vauvan syntymään.

Flunssa ja influenssa

Tupakoivat ovat alttiimpia hengitystieinfektioille, kuten flunssalle, influenssalle ja keuhkoputkentulehdukselle.

Hampaiden ja ikenien sairaudet 

Tupakointi liittyy lisääntyneeseen riskiin saada ientulehdus ja vakava ieninfektio, joka voi tuhota hampaiden tukikudoksen (parodontiitti).

Terveysriskit lähipiirille 

Tupakoitsijoiden tupakoimattomilla puolisoilla on suurempi riski sairastua keuhkosyöpään ja sydänsairauteen kuin niillä, jotka eivät asu tupakoitsijan kanssa. Vanhempien tupakointi altistaa lapset myös astman pahenemiselle, korvatulehduksille ja flunssille. 

Yhteenveto 

Paras tapa ehkäistä nikotiiniriippuvuutta on olla käyttämättä tupakkaa alun alkaenkaan. Tupakoinnin välttäminen on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. 

Hyvä puoli on, että kun tiedät, mikä aiheuttaa savukeriippuvuuden, voit toipua siitä. Oikea tukiverkostoja raittiussovellus kuten I Am Sober voivat auttaa.