Hiusten nyppimishäiriö: oireet, syyt ja hoito

Me kaikki käsittelemme stressiä monin tavoin. Trikotillomaniaa eli hiusten nyppimishäiriötä sairastavilla siihen kuuluu vastustamaton mielihalu nyppiä omia hiuksiaan. Toistuva hiusten nyppiminen johtaa ajan myötä kaljuihin laikoihin ja entistä suurempaan henkiseen kuormitukseen.

Mutta mitä hiusten nyppimishäiriö oikeastaan on? Mitkä ovat sen oireet ja syyt? Onko siihen saatavilla hoitoja?

Tässä artikkelissa kerromme hiusten nyppimishäiriöstä, sen oireista, riskeistä ja siitä, miten voit toipua onnistuneesti siitä. 

Mikä on trikotillomania eli hiusten nyppimishäiriö? 

Trikotillomania (TTM) on mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista vastustamaton tarve nyppiä omia hiuksiaan. Tutkimusten mukaan 0,5–2 % ihmisistä kärsii tästä tilasta. 

Lapsuudessa hiusten nyppimishäiriötä sairastavat keskittyvät nyppimään päänahan hiuksia. Lisäksi he keskittyvät yleensä yhteen tai kahteen alueeseen.

TTM:ää tai hiusten nyppimishäiriötä sairastavat eivät kuitenkaan rajoita nyppimistä päänahkaan. He nyppivät karvoja myös muilta alueilta, kuten ripsistä, kainaloista ja kulmakarvoista. Liiallinen nyppiminen johtaa ajan myötä kaljuihin laikoihin.

Trikotillomania eli hiusten nyppimishäiriö kehittyy tyypillisesti nuoruusiässä. Se voi kuitenkin kehittyä myös pienille lapsille. 

Kun oireet ilmaantuvat, ne voivat jatkua monta vuotta aikuisuuteen saakka. Hiusten nyppimishäiriö koskee lapsuudessa yhtä lailla poikia ja tyttöjä. Aikuisuudessa se on kuitenkin yleisempi naisilla.

Hiusten nyppimishäiriön oireet 

Tässä ovat trikotillomanian eli hiusten nyppimishäiriön merkit ja oireet:

● Toistuva hiusten nyppiminen miltä tahansa karvaiselta alueelta, kuten ripsistä, kulmakarvoista ja kainaloista

● Jännitteen tunne ennen hiusten nyppimistä

● Mielihyvän tunne hiusten nyppimisen jälkeen

● Jännitteen tunne, kun yrität vastustaa hiusten nyppimistä

● Hiustenlähtö, kaljuuntuminen tai hiusten oheneminen

● Tietynlaisten hiusten suosiminen

● Mieltymys hiusten nyppimiseen liittyviin rutiineihin 

● Nypittyjen hiusten pureskelu, jyrsiminen tai syöminen

● Leikkiminen nypityillä hiuksilla

Monet tätä häiriötä sairastavat myös nyppivät ihoaan. He myös pureskelevat kynsiään tai jyrsivät ihoa huulistaan. Joskus he nyppivät karvoja leluista, lemmikeistä tai muista asioista, kuten vaatteista ja peitoista. 

Lisäksi trikotillomaniasta kärsivät nyppivät hiuksiaan yksityisesti. He myös salaavat asian muilta.

Lisäksi hiusten nyppimishäiriötä sairastavilla nyppiminen voi olla:

● Tietoista. Jotkut nyppivät hiuksiaan tahallaan lievittääkseen stressiä tai jännitettä. He saattavat esimerkiksi nyppiä hiuksiaan päästäkseen yli nyppimisen mielihalusta. Jotkut voivat myös luoda nyppimiseen liittyviä rituaaleja, kuten nypittyjen hiusten pureskelua, jyrsimistä, syömistä tai harjaamista.

● Automaattista. Jotkut nyppivät hiuksiaan huomaamattaan. He tekevät sitä automaattisesti tehdessään jotain muuta, kuten katsoessaan elokuvia tai lukiessaan. 

Joissain tapauksissa nyppiminen voi olla sekä tietoista että automaattista. Se, mitä tapahtuu, riippuu yleensä mielialasta ja tilanteesta. 

Hiusten nyppimishäiriön syyt 

Nämä tekijät todennäköisesti lisäävät hiusten nyppimishäiriön riskiä:

1. Perimä 

Perimällä voi olla keskeinen rooli hiusten nyppimishäiriön kehittymisessä. Trikotillomaniaa esiintyy todennäköisesti niillä, joiden perheenjäsenellä on sama häiriö. 

2. Ikä 

Hiusten nyppimishäiriö kehittyy yleensä varhaisteini-iässä tai sitä ennen – useimmiten 10–13 vuoden iässä. Siitä tulee usein elinikäinen ongelma. Myös vauvoilla on taipumus nyppiä hiuksia, mutta se on yleensä lievää. Se myös menee usein ohi itsestään.

3. Muut häiriöt 

Hiusten nyppimishäiriöstä kärsivillä voi olla myös muita häiriöitä, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD), masennus tai ahdistuneisuus. 

4. Stressi 

Äärimmäisen stressaavat tapahtumat voivat myös laukaista trikotillomanian joillakin ihmisillä. He nyppivät usein hiuksia kokeakseen helpotusta tällaisissa tilanteissa. 

Hiusten nyppimishäiriön hoidot 

Vaikka huomattavasti useammat naiset kuin miehet saavat hoitoa hiusten nyppimishäiriöön, tämä voi johtua siitä, että naiset hakevat todennäköisemmin lääkärin apua. Varhaislapsuudessa häiriö näyttää koskevan yhtä lailla poikia ja tyttöjä.

Hoitovaihtoehdot ovat kuitenkin auttaneet useita ihmisiä vähentämään hiusten nyppimistä tai lopettamaan sen kokonaan. Hiusten nyppimishäiriön eli trikotillomanian hoitoja ovat:

1. Tottumusten kääntämisharjoittelu 

Tämä käyttäytymisterapia on hiusten nyppimishäiriön ensisijainen hoito. Tottumusten kääntämisharjoittelussa opit tunnistamaan tilanteet, joissa olet todennäköisesti nyppimässä hiuksiasi. Sitten opit korvaamaan sen muilla teoilla. 

Voit esimerkiksi puristaa stressilelua mielihalun pysäyttämiseksi tai viedä kätesi pois hiuksistasi. Muita terapioita voidaan käyttää yhdessä tottumusten kääntämisharjoittelun kanssa.

2. Kognitiivinen terapia 

Tämä terapiamuoto auttaa tunnistamaan ja tarkastelemaan hiusten nyppimiseen liittyviä vääristyneitä uskomuksia. Kun nämä uskomukset tunnetaan, sinä ja terapeutti voitte löytää keinoja niiden voittamiseen.

3. Hyväksymis- ja omistautumisterapia 

Hyväksymis- ja omistautumisterapia auttaa hyväksymään hiusten nyppimisen mielihalut. Näin voit ottaa ne vastaan ilman, että toimit niiden mukaan. Ajan myötä pystyt elämään raitista elämää ilman liiallisen hiusten nyppimisen vaaroja. 

Yhteenveto 

Hoitamattomana hiusten nyppimishäiriö johtaa merkittävään psykososiaaliseen toimintakyvyn heikkenemiseen. Harvinaisissa tapauksissa se voi johtaa hengenvaarallisiin ongelmiin. 

Raittiussovelluksen käyttäminen tukena ja terapiat, jotka auttavat hiusten nyppimiseen usein liittyvissä muissa mielenterveyden ongelmissa, kuten masennuksessa, ahdistuneisuudessa tai päihteiden väärinkäytössä, ovat olennainen osa hoitosuunnitelmia.