Cómo mantenerte sobrio/a este Cinco de Mayo

El Cinco de Mayo se acerca rápidamente y, una vez más, llega el momento de las celebraciones y reuniones familiares. Pero, aunque pueden ser divertidas y festivas, estas fechas suelen marcar una etapa difícil para quienes están en recuperación o acaban de comenzarla. Los días festivos pueden ser alegres para la mayoría de las personas, pero la realidad suele ser muy distinta para quienes hacen todo lo posible por mantener la sobriedad durante estas temporadas. Los factores de estrés pueden acumularse rápidamente para cualquier persona en recuperación de una adicción al alcohol o a las drogas, lo que hace que esta sea una época del año muy difícil para mantenerse sin consumir y sobrio/a.

Si estás en recuperación de una adicción a las drogas o al alcohol, celebrar el Cinco de Mayo puede ser difícil. Algunos cambios derivados de la pandemia pueden haber reducido los riesgos asociados con esta celebración, mientras que otros pueden volver la situación más difícil y compleja. 

Estos son algunos consejos para que el Cinco de Mayo sea una ocasión agradable este año mientras evitas una recaída y proteges tu sobriedad.

Consejos para mantenerte sobrio/a este Cinco de Mayo

Algunas personas aspiran a unas fiestas perfectas. A continuación, te explicamos cómo cuidar tu sobriedad y evitar el estrés innecesario que podría tentarte a romper la abstinencia.

1. Protege tu sobriedad en todo momento

Preparar un plan para retirarte de una celebración puede ser útil si eso protege tu sobriedad. Planifica y protege siempre tu sobriedad. Las fiestas del Cinco de Mayo suelen tener mucho alcohol, y es probable que varias personas te ofrezcan una bebida, especialmente si no saben que estás intentando mantenerte sin consumir y sobrio/a. Algunas incluso podrían presionarte por preferir mantener la sobriedad. Prepárate para este tipo de situación y crea un plan de salida que te ayude a evitar circunstancias incómodas y entornos desencadenantes. Limita el tiempo que pasas con personas difíciles o en situaciones estresantes, y prepárate para rechazar con cortesía cualquier oferta de alcohol o drogas.

2. Ve con una amistad que también cuide su sobriedad

 Cuando asistas a celebraciones donde sabes que habrá alcohol o drogas, lo mejor es que vayas con una amistad sobria. Esa persona te recordará constantemente la importancia de tu sobriedad y te ayudará a mantenerte firme frente a estas tentaciones.

3. Celebra a pequeña escala

Aunque quizá no puedas ir a una fiesta o participar en las celebraciones más tradicionales del Cinco de Mayo, puedes festejar a menor escala en casa. Mantenerte lejos de situaciones desencadenantes y otros factores de estrés suele ser la mejor forma de cuidar tu sobriedad durante este tipo de festividad. Puedes preparar una comida especial con platillos tradicionales del Cinco de Mayo, como tacos u horchata. Coloca algunas decoraciones para hacer el día más festivo e invita a amistades que conozcan tu proceso de sobriedad. Pueden ser tu red de apoyo mientras haces todo lo posible por superar las celebraciones.

4. Reconoce cuándo es momento de irte

 Las celebraciones del Cinco de Mayo pueden volverse más intensas y animadas con el paso de las horas. A medida que llega más gente, también pueden aumentar las ofertas tentadoras. No se trata de ser aguafiestas, sino de reconocer cuándo es mejor irte por tu propio bienestar. Define un límite de tiempo y decide cuándo retirarte. Conforme avanza la fiesta, algunas personas pueden dejarse llevar por sus emociones. Aunque siempre es agradable convivir y ponerte al día con familiares y amistades, también debes cuidar tu abstinencia. Limitar el tiempo que pasas en estas ocasiones puede ayudarte a no poner en riesgo tu sobriedad.

Conclusión

Asistir a celebraciones familiares es importante, pero también debes priorizarte mientras estás en recuperación o quieres mantenerte sin consumir alcohol. No tienes ninguna obligación de sacrificar tu salud y felicidad para impresionar a otras personas.