Aplicar el budismo en la recuperación de una adicción

Ansia. Es la única palabra que puede resumir la condición debilitante conocida como adicción. Más allá de las innumerables razones que alguien pueda dar para explicar su obsesión perjudicial, la causa de fondo siempre está en una necesidad desmedida: un deseo excesivo de algo que cree que puede darle felicidad o llenar un vacío en su vida.

En el caso del abuso de sustancias, el centro de la adicción de una persona suele ser las drogas, el alcoholy otras sustancias similares.

La adicción es destructiva. No enriquece la vida, sino que la arruina.

El budismo en la recuperación de una adicción

Aunque el tratamiento habitual de la adicción a las drogas y el alcohol suele ser en gran medida laico, también hay tratamientos basados principalmente en la fe. Estos programas de rehabilitación de drogas basados en la fe pueden estar dirigidos a un grupo religioso específico o ser aconfesionales, como los programas de 12 pasos. A pesar de algunas diferencias, todos comparten una idea similar: que las personas pueden curarse de la adicción con la ayuda de un poder superior.

Esto nos lleva al budismo. Puedes llamarlo religión, filosofía, forma de vida o como prefieras, pero es innegable que sus enseñanzas son muy pertinentes para comprender el origen de la adicción y tratarla.

También conocido como el Camino Medio, el budismo enseña la virtud de la moderación: una vida verdaderamente feliz se vive a medio camino entre la indulgencia excesiva y el ascetismo extremo.

Si quieres controlar tu adicción de forma permanente, no necesitas ser budista para practicar sus enseñanzas y beneficiarte de ellas. Conocer y seguir sus principios principales, especialmente las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero, puede ayudarte en tu camino hacia una vida sin adicción.

Las Cuatro Nobles Verdades del sufrimiento (y su remedio)

Las Cuatro Nobles Verdades, el principio central del budismo, pueden resumirse así:

1. El sufrimiento existe;

2. La causa del sufrimiento es el deseo egoísta e ignorante;

3. Hay una forma de poner fin a ese sufrimiento; y

4. Seguir el Noble Óctuple Sendero puede poner fin al sufrimiento.

Según el Buda, quien no supera sus deseos mundanos está condenado a repetir una existencia infeliz en un ciclo interminable de muerte y renacimiento, una condición conocida como samsara.

Sin embargo, cuando esa persona alcanza la iluminación, es decir, comprende verdaderamente la causa de su sufrimiento y elimina todos los apegos materiales, pone fin a su ciclo y alcanza el nirvana, el estado de iluminación y felicidad verdadera.

Para las personas que viven con una adicción, esta es la sencilla verdad que puede extraerse de las enseñanzas del Buda: mientras no pongan fin a su deseo de consumir alcohol o drogas, continuarán en su propio ciclo de sufrimiento y destrucción.

El Noble Óctuple Sendero: un remedio para el sufrimiento

Al compartir con sus seguidores el secreto para alcanzar la iluminación, el Buda destacó ocho pasos que una persona debe seguir y practicar si desea alcanzar el nirvana. Este conjunto de enseñanzas, conocido como el Noble Óctuple Sendero, puede ayudar a quienes quieren liberarse del ciclo interminable de sufrimiento, muerte y renacimiento.

Los 8 pasos pueden resumirse así:

• Comprensión correcta

• Pensamiento correcto

• Habla correcta

• Conducta correcta o

• Medio de vida correcto

• Esfuerzo correcto

• Atención plena correcta

• Concentración correcta

Los pasos uno y dos desarrollan la sabiduría.

Los pasos tres, cuatro y cinco mejoran la conducta mental, la virtud y la moralidad.

Los pasos seis, siete y ocho ayudan a desarrollar la disciplina mental.

En conjunto, estos pasos ayudan a formar una persona mentalmente fuerte, íntegra y disciplinada.

Importancia de los ocho pasos para el tratamiento de la adicción

Para una persona que vive con una adicción, los pasos pueden servir como herramientas útiles durante el tratamiento y la rehabilitación.

A través de los pasos 1 y 2, la persona puede comenzar a comprender plenamente la causa de su adicción y comprometerse con su recuperación.

A través de los pasos 3, 4 y 5, puede hacer los ajustes necesarios en su estilo de vida y sus actividades.

A través de los pasos 6, 7 y 8, puede reconocer los riesgos de una recaída y elegir conscientemente no desviarse de nuevo del camino correcto.

Conclusión principal

Una vez más, no necesitas ser budista para aplicar el Noble Óctuple Sendero a tu tratamiento. Si este sendero y las demás enseñanzas del budismo pueden ayudarte, practícalos con constancia.

Según la tradición budista, el Buda solía destacar que el fin del sufrimiento comienza cuando una persona reconoce sus imperfecciones y toma las medidas necesarias para trabajar en ellas.

Por lo tanto, reconocer que tienes un problema es un primer paso valiente hacia la recuperación. Aunque el camino puede ser largo y difícil, mientras sigas adelante y no te rindas, ya habrás recorrido la mitad del trayecto hacia tu meta. Cuando liberes por completo tu cuerpo y tu mente de la adicción para siempre, habrás alcanzado sin duda tu nirvana.

Dale Vernor

Dale es escritor e investigador en los campos de la adicción, la salud mental y la cultura. Tras obtener su licenciatura en Comunicación Profesional, decidió dedicar su carrera a ayudar a reducir el estigma asociado con la adicción y la salud mental en nuestra sociedad. Cuando no está trabajando, puedes encontrarlo en la cancha de baloncesto de tu localidad.