Was verursacht Zigarettensucht?

Zigaretten sucht betrifft weltweit Millionen Menschen, darunter auch Jugendliche. Die Ursachen einer Zigarettensucht reichen von genetischen Faktoren bis hin zu Gruppendruck. 

Wenn du mehr über die Ursachen einer Zigarettensucht erfahren möchtest, stellen wir sie dir in diesem Beitrag vor. Außerdem geht es um Symptome einer Zigarettensucht und ihre schädlichen Folgen. 

Symptome einer Zigarettensucht 

Zu den Symptomen einer Zigarettensucht gehören:

Du hast das Gefühl, dass du niemals mit dem Rauchen aufhören kannst. 

Bei einer Zigarettensucht hast du das Gefühl, für immer rauchen zu müssen. Vielleicht hast du auch schon einen oder mehrere ernsthafte Versuche unternommen aufzuhören, ohne dass es dir gelungen ist. 

Wenn du versuchst aufzuhören, treten Entzugserscheinungen auf. 

Deine Versuche aufzuhören führten zu starkem Verlangen, Angstzuständen, Gereiztheit, Unruhe, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit sowie Verstopfung oder Durchfall.

Trotz gesundheitlicher Probleme rauchst du weiter. 

Du hast nicht aufhören können, obwohl bei dir gesundheitliche Probleme aufgetreten sind. 

Du nimmst nicht mehr an sozialen Aktivitäten teil. 

Weil du an diesen Orten nicht rauchen darfst, meidest du möglicherweise rauchfreie Orte oder Treffen mit Familie sowie Freundinnen und Freunden dort. 

Was verursacht Zigarettensucht? 

Nikotin ist der Stoff im Tabak, der dafür sorgt, dass du weiterrauchen möchtest. Schon wenige Sekunden nach einem Zug an einer Zigarette erreicht Nikotin dein Gehirn. Außerdem regt es die Freisetzung von als Neurotransmitter bezeichneten Botenstoffen im Gehirn an, die Stimmung und Verhalten mitsteuern.

Einer dieser Neurotransmitter ist Dopamin. Es wird im Belohnungszentrum des Gehirns freigesetzt und fördert Gefühle von Freude sowie eine bessere Stimmung.

Je mehr du rauchst, desto mehr Nikotin brauchst du daher, um dich gut zu fühlen. Nikotin verankert sich schnell in deinen Gewohnheiten und Gefühlen und wird zu einem Teil deines Alltags. 

Die folgenden Situationen können beispielsweise das Verlangen zu rauchen auslösen:

● Eine Tasse Kaffee trinken oder eine Arbeitspause machen

● Telefonieren

● Alkoholische Getränke konsumieren

● Autofahren

● Mit Freundinnen und Freunden Spaß haben

Um deine Nikotinsucht zu überwinden, musst du zunächst deine Auslöser erkennen und eine Strategie entwickeln, wie du mit ihnen umgehen kannst.

Jeder Mensch, der raucht oder andere Tabakprodukte verwendet, kann eine Sucht entwickeln. 

Folgende Faktoren können Zigarettensucht verursachen:

●      Substanzkonsum 

Menschen, die Alkohol missbrauchen und illegale Drogen konsumieren, entwickeln mit höherer Wahrscheinlichkeit eine Zigarettensucht.  

●      Depression oder andere psychische Erkrankungen

Zahlreichen Untersuchungen zufolge besteht ein Zusammenhang zwischen Depressionen und Rauchen. Rauchende Menschen leiden häufiger an Depressionen, Schizophrenie, posttraumatischer Belastungsstörung oder anderen psychischen Erkrankungen.

●      Eltern und Gleichaltrige

Kinder, die mit rauchenden Eltern aufwachsen, werden mit höherer Wahrscheinlichkeit später selbst zu Rauchenden. Auch Menschen mit rauchenden Freundinnen und Freunden probieren Zigaretten eher aus. 

●      Alter 

Die meisten Menschen mit Zigarettensucht beginnen im Kindes- oder Jugendalter zu rauchen. Je jünger eine Person beim Einstieg ist, desto wahrscheinlicher entwickelt sie eine Zigarettensucht. 

●      Genetik

Möglicherweise ist dein Drang, mit dem Rauchen anzufangen und weiterzumachen, genetisch bedingt. Genetische Faktoren können beeinflussen, wie Nikotinrezeptoren auf der Oberfläche der Nervenzellen deines Gehirns auf die hohen Nikotinmengen reagieren, die Zigaretten liefern.

Folgen einer Nikotinsucht

Nikotin erzeugt angenehme Gefühle in Körper und Geist. Beim Rauchen schüttet dein Gehirn Neurotransmitter wie Dopamin aus, das sogenannte Wohlfühlhormon. Dadurch entsteht kurzzeitig ein Gefühl von Zufriedenheit und Freude.

Neben Nikotin enthalten Zigaretten zahlreiche krebserregende Stoffe und weitere schädliche Chemikalien. Die fast 4.000 im Tabak enthaltenen Chemikalien haben körperliche, geistige und psychische Auswirkungen. Tabakkonsum führt zu schweren gesundheitlichen Komplikationen, darunter:

Lungenkrebs und Lungenerkrankungen 

Rauchen verursacht Lungenerkrankungen wie Krebs, Emphyseme und chronische Bronchitis. Außerdem verschlimmert es Asthma.

Andere Krebsarten 

Rauchen erhöht das Risiko für viele Krebsarten, darunter Krebs im Mund, Rachen, in der Speiseröhre, im Kehlkopf, in der Blase, Bauchspeicheldrüse, Niere und im Gebärmutterhals sowie einige Arten von Leukämie. Insgesamt verursacht Rauchen 30 % aller Krebstodesfälle.

Herz- und Kreislaufprobleme 

Rauchen erhöht dein Risiko, an Herz- und Gefäßerkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen zu sterben. Wenn du bereits eine Herz- oder Gefäßerkrankung hast, verschlimmert Rauchen deinen Zustand.

Diabetes

Rauchen erhöht die Insulinresistenz, wodurch die Grundlage für Typ-2-Diabetes entstehen kann. Wenn du bereits Diabetes hast, kann Rauchen zudem das Fortschreiten von Komplikationen wie Nierenerkrankungen und Augenproblemen beschleunigen.

Augenprobleme 

Rauchen kann auch dein Risiko für schwere Augenprobleme wie Sehverlust und Grauen Star erhöhen. 

Unfruchtbarkeit und Impotenz 

Rauchen erhöht bei Frauen außerdem das Risiko einer verminderten Fruchtbarkeit. Bei Männern steigt auch das Impotenzrisiko.

Komplikationen während der Schwangerschaft 

Mütter, die während der Schwangerschaft rauchen, haben ein höheres Risiko für eine Frühgeburt und dafür, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen.

Erkältung und Grippe

Rauchende Menschen sind anfälliger für Atemwegsinfektionen wie Erkältungen, Grippe und Bronchitis.

Zahn- und Zahnfleischerkrankungen 

Rauchen geht mit einem erhöhten Risiko für Zahnfleischentzündungen und schwere Zahnfleischinfektionen einher, die den Zahnhalteapparat zerstören können (Parodontitis).

Gesundheitsrisiken für Menschen in deiner Umgebung 

Nichtrauchende Partnerinnen und Partner von Rauchenden haben ein höheres Risiko für Lungenkrebs und Herzerkrankungen als Menschen, die nicht mit einer rauchenden Person zusammenleben. Kinder rauchender Eltern leiden außerdem häufiger unter einer Verschlimmerung von Asthma, Ohrenentzündungen und Erkältungen. 

Fazit 

Am besten beugst du einer Nikotinabhängigkeit vor, indem du gar nicht erst Tabak konsumierst. Mit dem Rauchen aufzuhören ist jedoch leichter gesagt als getan. 

Positiv ist: Wenn du weißt, was Zigarettensucht verursacht, kannst du dich davon erholen. Das richtige Unterstützungsnetzwerkund eine Nüchternheits-App wie I Am Sober können helfen.