Die besten Haustiere für dein erstes nüchternes Jahr

Im ersten Jahr deiner Nüchternheit empfehlen viele Fachleute und Behandlungszentren, ein Haustier anzuschaffen, das dir hilft, nüchtern zu bleiben . Dafür nennen sie mehrere Gründe:

1. Mehr Verantwortung

Das ist besonders wichtig für Menschen, die erst vor Kurzem eine Reha verlassen haben. In einer Reha ist deine Zeit durchgeplant. In den normalen Alltag zurückzukehren und von Grund auf eine Routine aufzubauen, die mit deinem früheren Leben im Rausch nichts mehr zu tun hat, kann daher eine Herausforderung sein. Wenn du ein Haustier aufnimmst, kommen zwangsläufig neue Elemente in deinen Tagesablauf: Du musst das Tier füttern, sauber halten und mit ihm spielen. Das bedeutet viel Arbeit, bringt aber auch viel zurück und kann dir helfen, eine neue Routine rund um etwas aufzubauen, das du liebst: dein Haustier.

2. Bedingungslose Liebe

Auch wenn du Schuldgefühle – und ihren hässlichen großen Bruder, die Scham – hinter dir lassen solltest, ist das schwierig, wenn du dich immer wieder an das erinnerst, was du getan hast und an die Menschen, die du verletzt hast. Selbst wenn du es nicht ansprichst, werden andere es wahrscheinlich tun, wenn auch unbeabsichtigt. Ein Haustier kann hier helfen, weil es bedingungslose Liebe schenkt. Das ist wohl zum Teil unsere eigene Projektion, doch Tiere entwickeln tatsächlich eine Abhängigkeit – selbst wenn diese teilweise nur daraus entsteht, dass sie wissen, woher ihr Futter kommt. Ein Tier kennenzulernen ist in jedem Fall wie die Begegnung mit jemand Neuem in diesem neuen Lebensabschnitt: Es lernt dich kennen, während du dich selbst neu kennenlernst, und schenkt dir nichts als Liebe. Diese positive Energie kann auch in andere Bereiche deines Lebens einfließen und dir innere Bestärkung geben.

3. Weniger Stress

Es überrascht nicht, dass Tiere Stress reduzieren. Viele Veteraninnen und Veteranen bekommen Hunde, die ihnen beim Umgang mit ihrer PTBS helfen, und sogar Schulen bieten vor Abschlussprüfungen Therapietage mit Welpen an. Therapietiere können die Menge stressmindernder Hormone im Körper erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit sinkt, dass du rückfällig wirst – sei es aus Panik oder unter Druck.

Vor diesem Hintergrund können Haustiere eine großartige Hilfe sein, um nüchtern zu bleiben. Im ersten Jahr kann es sich jedoch überfordernd anfühlen, zu früh ein Haustier aufzunehmen. Trotz all dieser Vorteile kosten Haustiere Geld für Futter, Spielzeug und Pflege. Dabei sind die Gesundheitskosten noch gar nicht berücksichtigt. Besonders bei Tieren aus dem Tierheim solltest du sie untersuchen lassen, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung ist. Wenn du AA-Treffen besuchst, weißt du vermutlich, dass empfohlen wird, erst nach mindestens einem Jahr Nüchternheit wieder eine Beziehung einzugehen. Viele würden diese Empfehlung auch auf die Adoption eines Haustiers übertragen. Auf dieser Liste empfehlen wir dennoch einige Tiere für dein erstes nüchternes Jahr. Sie sind pflegeleicht – zumindest im Vergleich zu anderen –, aber auch dann solltest du mindestens einige Monate nüchtern sein, bevor du Verantwortung für ein Tier übernimmst.

Die besten Tiere für dein erstes nüchternes Jahr

1. Fisch

In diesem Fall empfehle ich ausdrücklich einen Kampffisch, weil er keinen Filter benötigt. Du kannst ihn problemlos in einem mittelgroßen Gefäß halten und das Wasser alle paar Tage wechseln. Je nach deinem Arbeitsalltag kannst du für einen Kampffisch sogar eine selbstversorgende Futterpflanze verwenden, die ihn mehrere Tage lang kontinuierlich mit Nahrung versorgt.

Ein Fisch mag unspektakulär wirken, aber in deinem ersten nüchternen Jahr bietet er dir die perfekte Möglichkeit, andere Hobbys zu entdecken. Du kannst sein Gefäß mit selbst gebasteltem Zubehör dekorieren und es so zu einem Spiegel deiner Persönlichkeit machen. Du kannst lustige, interaktive Kleinigkeiten hinzufügen, und seien wir ehrlich: Man kann einem Fisch stundenlang zusehen. Die Ruhe hilft dir außerdem, in dich hineinzuhören – diese Art der Pflege hat etwas sehr Meditatives.

2. Hund (kein Welpe)

Ein Welpe macht Arbeit. Er ist wild, muss erzogen werden, jault ständig, und viele Menschen empfinden einen Welpen als anstrengender als ein Baby. Adoptiere in deinem ersten nüchternen Jahr keinen Welpen. Nimm stattdessen einen bereits stubenreinen Hund aus dem Tierheim auf. Du wirst dich nicht nur gut fühlen, weil du einem unerwünschten Tier ein Zuhause gibst, sondern hast zweifellos auch ein wesentlich pflegeleichteres Tier.

Ein Hund eignet sich hervorragend für viele Menschen in Genesung, weil er dem Alltag ganz von selbst Struktur gibt. Hunde brauchen Aufmerksamkeit, Futter und Spielzeug, das sie zerstören und das ersetzt werden muss. Und das Beste: Sie müssen Gassi gehen. Mit einem Hund kommst du nach draußen und gehst viel spazieren. Das hilft dir, nüchtern zu bleiben, denn wann immer du den Sog eines Rückfalls spürst, kannst du mit einem Tier spazieren gehen, das dich bedingungslos liebt. Und wenn du nicht spazieren gehen möchtest, mach mit deinem pelzigen Begleiter eine Autofahrt. Die meisten Hunde fahren gern Auto.

3. Ratte

Eine Ratte braucht etwas mehr Pflege als ein Fisch, aber weniger als ein Hund. Ratten sind intelligent und können verschmust sein, benötigen jedoch nur wenig Platz und müssen nicht unbedingt aus ihrem Käfig heraus. Du kannst ihnen Tricks beibringen, ein Labyrinth für sie bauen und auf gewisse Weise deine eigenen Erfahrungen auf sie übertragen.

Ratten werden häufig in Studien über Drogenmissbrauch eingesetzt, und ihr Verhalten ähnelt dem von uns Menschen stark. Eine der wichtigsten Erkenntnisse eines Arztes war, dass Ratten in einem positiven, sozialen Umfeld freiwillig aufhörten, Drogen zu konsumieren. Darüber hinaus erholten sich viele ehemals süchtige Ratten, sobald sie sich in einem positiven Umfeld befanden. Gemeinsam könnt ihr ein solches Umfeld schaffen und zusammen genesen.

Ein Haustier verhindert weder deine Cravings noch hält es dich automatisch nüchtern, aber es bildet eine gesunde zusätzliche Schutzschicht. Anders als eine Ersatzsucht bringt dich ein Haustier auf den richtigen Weg: Du baust eine neue Routine auf, übernimmst mehr Verantwortung und schaffst es, nüchtern zu bleiben und deinen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten. Das führt uns natürlich zu einem Tier, das auf dieser Liste auffällig fehlt: die Katze.

Warum du in der Genesung keine Katze adoptieren solltest

Katzen können wie viele andere Tiere großartig sein. Sie können verschmuste, knetende kleine Freudenbündel sein. Tatsache ist jedoch, dass jemand in Genesung womöglich etwas anderes braucht, wenn das Ziel darin besteht, mithilfe eines Tieres nüchtern zu bleiben. Viele Katzen sind beispielsweise selbstständig und können sich ihr Futter selbst einteilen. Wenn du nur einen Napf füllen und nach Belieben nachfüllen musst, bringt das für dich nicht sonderlich viel zusätzliche Verantwortung mit sich. Katzen können darauf trainiert werden, spazieren zu gehen. Aus Bequemlichkeit halten die meisten Menschen ihre Katzen jedoch entweder ausschließlich drinnen oder als Freigänger. In beiden Fällen ist deine Katze die meiste Zeit auf sich allein gestellt. Außerdem schlafen Katzen viele Stunden am Tag, sodass du deinen Zeitplan für ihre Pflege wiederum kaum ändern musst.

Das alles hat nichts mit dem Verhalten oder der Persönlichkeit der Katze zu tun, sondern nur mit ihrem Pflegeaufwand. Sie brauchen dich nicht. Deshalb lassen sie sich nur schwer als Haustiere für Menschen empfehlen, die nüchtern bleiben möchten, indem sie ihre alltägliche Verantwortung erhöhen . Zumindest in deinem ersten nüchternen Jahr ist eine Katze möglicherweise nicht die beste Wahl.