Wie Skin-Picking-Wunden über Nacht heilen können

Wusstest du schon? Eine Skin-Picking-Störung betrifft einen von 20 Menschen. Außerdem sind mehr Frauen als Männer davon betroffen. Zu wissen, wie sich die dadurch entstandenen Wunden heilen lassen, kann daher Millionen Menschen helfen.

In diesem Artikel geht es um die Skin-Picking-Störung und darum, wie durch Skin Picking entstandene Wunden schnell heilen können. 

Was ist eine Skin-Picking-Störung? 

 Die Skin-Picking-Störung, auch Exkoriationsstörung oder Dermatillomanie genannt, ist durch wiederholtes Zupfen oder Kratzen an der Haut gekennzeichnet. Kosmetische oder gesundheitliche Gründe – etwa das Entfernen unansehnlicher Krusten oder von Akne – sind dabei nicht der Auslöser für das wiederholte Zupfen oder Kratzen.

Manche Menschen zupfen tatsächlich an gesunder Haut. Andere bearbeiten kleine Hautveränderungen wie Krusten, Pickel und Hornhaut. 

Bei einer Skin-Picking-Störung zupfen manche Menschen unbewusst an ihrer Haut. Andere nehmen das Zupfen oder Kratzen bewusster wahr. Sie können jedoch nicht damit aufhören, oder das Verhalten wird zu einer Form von Sucht.

Außerdem können vor dem Skin Picking Angst oder Anspannung auftreten. In diesem Fall verschafft das Zupfen der betroffenen Person Erleichterung. Häufig vermittelt es ihr auch ein Gefühl der Befriedigung.

Arten von Skin Picking

Eine Skin-Picking-Störung zeigt sich unterschiedlich, je nachdem, ob das Verhalten automatisch oder fokussiert erfolgt. Das sind die beiden Hauptformen:

Automatisches Skin Picking

Automatisches Skin Picking liegt vor, wenn eine Person an ihrer Haut zupft, ohne bewusst darüber nachzudenken. Diese Form tritt häufig bei Tätigkeiten wie Fernsehen, Lesen oder Arbeiten auf, wenn die Person abgelenkt ist und das Zupfen möglicherweise gar nicht bemerkt. 

Automatisches Zupfen ist meist eine Gewohnheit, die häufig durch Angst, Langeweile oder Stress ausgelöst wird. Das Verhalten kann sich so sehr festigen, dass die betroffene Person es erst vollständig wahrnimmt, wenn sie darauf hingewiesen wird.

Fokussiertes Skin Picking

Beim fokussierten Skin Picking nimmt die betroffene Person das Verhalten bewusster wahr und zupft mit einem bestimmten Ziel oder einer konkreten Absicht an ihrer Haut. Auslöser ist häufig der Wunsch, Unregelmäßigkeiten wie Akne, Krusten oder andere Hautmakel zu entfernen. 

Die Person kann den Drang verspüren, so lange zu zupfen, bis sie ein bestimmtes Ergebnis erreicht, etwa eine Kruste entfernt oder eine raue Hautstelle geglättet hat. 

Anders als beim automatischen Zupfen entscheidet sich die Person beim fokussierten Skin Picking bewusst für das Verhalten, kann nach dessen Abschluss jedoch Erleichterung oder Befriedigung empfinden.

Ist es schädlich, Krusten abzukratzen? 

Ja, Krusten oder ganz allgemein die eigene Haut aufzukratzen, ist schädlich. 

Häufiges Zupfen an der Haut kann wunde Stellen reizen. Es können sogar neue Wunden entstehen, die weitere Krusten bilden. Letztlich führt das zu Narben. 

Anhaltendes und häufiges Zupfen kann sich zu einer Skin-Picking-Störung entwickeln. Manche Menschen verbringen täglich einige Minuten damit, an ihrer Haut zu zupfen, andere mehrere Stunden. 

Wenn du also häufig an deiner Haut zupfst, solltest du in Betracht ziehen, dir professionelle Hilfe zu suchen. Wird häufiges Skin Picking nicht richtig verhindert, kann es äußerst schwer werden, das Verhalten zu kontrollieren und zu beenden.

Wie Skin-Picking-Wunden über Nacht heilen können 

Du musst zwar aufhören, an deiner Haut zu zupfen, doch zunächst müssen die dadurch entstandenen Wunden heilen. Mit den folgenden Schritten kannst du Skin-Picking-Wunden schnell heilen: 

1. Wasche deine Wunden mit Seife und sauberem Wasser. 

Wasche deine Wunden zunächst mit milder Seife und sauberem Wasser in Raumtemperatur. 

Tu das so bald wie möglich. Wenn du deine Wunden schnell wäschst, sinkt das Infektionsrisiko und der Heilungsprozess wird beschleunigt.

Halte die Wunde eine Minute lang unter sauberes, fließendes Wasser. Reinige sie anschließend vorsichtig mit einer milden Seife. Spüle sie danach mit fließendem Wasser ab. 

Trockne deine Wunde zum Schluss mit einer sterilen Mullkompresse oder einem sauberen Handtuch ab. 

2. Übe Druck aus, wenn die Skin-Picking-Wunde blutet. 

Skin-Picking-Wunden sind oft klein. Manchmal bluten sie jedoch. 

Wenn deine Wunde blutet, übe Druck darauf aus. Dazu kannst du eine saubere Mullkompresse auf die Wunde halten. 

Drücke die Kompresse dann vorsichtig nach unten. Prüfe alle 30 Sekunden, ob die Blutung aufgehört hat. Übe weiterhin Druck auf die Skin-Picking-Wunde aus, bis sie nicht mehr blutet.

3. Trage eine antibiotische Creme auf, um Infektionen zu vermeiden. 

Gib eine kleine Menge antibiotischer Creme auf ein Wattestäbchen. Trage die Creme dann vorsichtig auf deine Wunde auf.

Verteile sie anschließend gleichmäßig, sodass eine dünne Cremeschicht entsteht. Dadurch wird verhindert, dass Bakterien in einer offenen Wunde eingeschlossen werden. 

4. Decke die Skin-Picking-Wunde mit einem Verband ab. 

Selbst wenn die Wunde klein aussieht und nicht blutet, solltest du sie mit einem Verband abdecken. Das senkt das Infektionsrisiko und verhindert, dass du weiter an deiner Wunde zupfst. 

Verwende je nach Größe deiner Skin-Picking-Wunde ein Pflaster oder eine saubere Mullkompresse. Achte darauf, dass der Verband deine Wunde vollständig abdeckt. Kein Teil der Wunde sollte frei liegen. 

Das Abdecken der Wunde hilft außerdem, Verfärbungen durch längere ungeschützte Einwirkung oder weiteres Zupfen zu vermeiden.

5. Wechsle deinen Verband, sobald er nass oder schmutzig wird. 

Entferne den Verband, wenn er nass oder schmutzig wird. Selbst wenn er weder schmutzig noch nass geworden ist, musst du ihn mindestens einmal täglich wechseln.

Entferne dazu den Verband. Wasche deine Wunde dann mit Seife und fließendem Wasser in Raumtemperatur. Trage erneut Creme auf die Wunde auf. Decke sie zum Schluss mit einem frischen Verband ab. 

6. Schneide deine Nägel, damit du schwerer an der Wunde zupfen kannst. 

Eine frische Wunde kann zum Zupfen verleiten, besonders wenn deine Nägel lang sind. Kürze deine Nägel daher, nachdem du deine Skin-Picking-Wunde versorgt hast.

Glätte anschließend mit einer Nagelfeile alle scharfen Kanten. Dadurch wird es schwieriger, an der Wunde zu zupfen, und die Beschwerden durch weitere Reizungen werden verringert.

7. Suche ärztliche Hilfe, wenn die Skin-Picking-Wunde infiziert aussieht. 

Kontrolliere deine Wunde regelmäßig, um zu beobachten, wie gut sie heilt.

Anzeichen einer Entzündung oder Infektion sind Schwellungen, Rötungen, Schmerzen und Fieber. Wenn du eines dieser Symptome feststellst oder die Wunde entzündet beziehungsweise infiziert aussieht, suche sofort ärztliche Hilfe. 

Fazit 

Häufiges Zupfen an der Haut erhöht das Risiko, eine Skin-Picking-Störung oder eine Infektion zu entwickeln. Wenn es dir schwerfällt, damit aufzuhören, könnte die eigentliche Ursache psychischer Natur sein. Denk daran: Menschen mit einer Skin-Picking-Störung zupfen an ihrer Haut, um Stress oder Angst zu lindern.

Zum Glück kannst du dich von einer Skin-Picking-Störung erholen . Zu den Behandlungsmöglichkeiten zählen kognitive Verhaltenstherapie oder Akzeptanz- und Commitment-Therapie sowie Habit-Reversal-Training. Nüchternheits-Apps wie I Am Sober und das richtige Unterstützungssystem können dir ebenfalls helfen.