Den lyserøde sky i recovery

Alle, der har været til et 12-trinsmøde, kender til lyserød-sky-syndromet. Det er et begreb, Anonyme Alkoholikere har indført, for at beskrive mennesker tidligt i recovery – som regel inden for det første år.

Stoffer og alkohol virker på centralnervesystemet og bedøver følelserne, så mennesker ikke mærker noget. Den ene undtagelse er naturligvis »smerte« ved fraværet af det foretrukne rusmiddel. Derfor starter mange alkoholikere og afhængige stærkt, når de begynder vejen mod recovery (som regel efter et ophold i rehab).

De fleste er euforiske og pludselig fyldt med følelser, der længe har været undertrykt. Selv følelser som tristhed kan have en »positiv« virkning, for dem, der lever i den lyserøde sky, er glade for overhovedet at mærke en følelse.

Den lyserøde sky er en sindstilstand, en fornemmelse af, at intet kan gå galt nu, og at deres liv er forandret til det bedre for bestandigt. Det er et urealistisk fantasiland, der ikke forbereder en afhængig i recovery på de vanskeligheder, der kan ligge forude.

For dem, der ikke kender begrebet »den lyserøde sky«, er det andet begreb, der ofte bruges om denne adfærd, »tør alkoholiker«. »Tør alkoholiker« er træffende, fordi det også viser, hvorfor den lyserøde sky er noget negativt.

Hvorfor er den lyserøde sky dårlig?

Der er dem, der spørger, hvorfor det er dårligt at være »for glad«. Især ved alkoholisme er en almindelig bivirkning ved at fjerne det fra kroppen depression. Med det i tankerne: hvordan kan det være dårligt at være glad for at være ædru? Det er »in« at være ædru, og med al den normalisering af druk i vores kultur burde nogen være et forbillede for et glad og sjovt ædru liv. Ikke?

At være glad for at være ædru er en god ting, men det er en livslang forpligtelse. Den lyserøde sky begynder at sætte en urealistisk forventning, en stadig mere truende barre for, hvordan ædruelighed bør føles. Det minder om »hvedebrødsdagene« i et ægteskab. Når det går godt, føles det naturligvis, som om intet problem er for stort. Det fremmer overmod, og det er særligt uheldigt, fordi det fører til manglende forberedelse.

Uundgåeligt følger der to negative konsekvenser af at leve i den lyserøde sky:

1. Følelsen af, at afhængighed ikke er et problem.

2. At du fortjener at være glad.

Når du bliver overmodig i din ædruelighed, kan det få dig til at tænke, at det ikke er et problem, eller at du har det under kontrol. Der er tusindvis af afhængige, der er ædru i årevis, og ét tilbagefald koster dem livet. Philip Seymour Hoffmans død er et af de mest kendte tilfælde. Efter to årtiers ædruelighed fik Hoffman et tilbagefald, der kostede ham livet. Afhængighed er en daglig kamp, og muligheden for et dødeligt tilbagefald er altid til stede.

Det andet punkt, »at du fortjener at være glad«, gælder specifikt for afhængige, for teknisk set ja, alle burde være glade. Hos afhængige er det netop denne følelse af berettigelse, der får dem til at jage den lyserøde sky, som var det et rus. Igen beskriver begrebet tør alkoholiker eller nogen, der er »høj på livet«, denne adfærd godt. I parentes bemærket filmen med Jim Carrey, Yes, Man viser det godt.

Problemet ved at jage den rus er, når et menneske i recovery rammer sit første lavpunkt. Når ædruelighed ikke gør dig glad og ikke er sjov, er det dér, de større prøvelser begynder. Afhængige, der er faldet som offer for den lyserøde sky, får tilbagefald, når de rammer deres første lavpunkt, fordi ædrueligheden pludselig har mistet sin tiltrækning.

Det føles ikke længere godt, så de giver op. At jage den lykkerus er en måde at bedøve andre følelser på og gør, at en afhængig oftere er uforberedt på de prøvelser, der følger.

Det første år med ædruelighed

En undersøgelse fra 2011 viste, at 85 % af afhængige får tilbagefald inden for det første år efter rehab. Den statistik har ikke ændret sig meget i de følgende år.

Det er ikke noget at føle skyld eller skam over at have det godt med at være ædru. Det er godt at mærke efter i følelser, der har ligget slumrende; det er godt at føle, at du er på rette spor; det er godt at føle, at dit liv er i orden. Det, der ikke er godt, er det tunnelsyn, der som følge heraf kan blive mere udtalt.

At være bevidst om den lyserøde sky og tilbagefaldsprocenten bør dæmpe forventningerne. Det bør føles godt at være ædru, men det bør ikke være den eneste grund til at gøre det, for dårlige situationer og lavpunkter kan stadig opstå, og mange ligger uden for vores kontrol.

Der er masser af mennesker, der ikke er afhængige, som alligevel ender arbejdsløse og hjemløse på grund af meget uheldige omstændigheder. Det er ikke for at sige, at en afhængig vil ramme det punkt, kun at der venter udfordringer, uanset om de er ædru eller ej.

Aflæg løftet om at være ædru hver dag

Følelser er forbigående. De kan oversvømme sindet i et blændende, hedt raseri, og de kan hænge ved på en trist dag. Det vigtigste er, at de går over. At nyde glæde er en god egenskab, men det er naivt at antage, at du altid vil være glad.

Når du aflægger løftet om at være ædru hver dag, minder du dig selv om, at det er en udfordring, der kræver konstant årvågenhed. Det er en daglig kamp, og der er altid mere at lære.