De bedste kæledyr til dit første år som ædru

I dit første år som ædru anbefaler mange fagfolk og behandlingssteder, at du får et kæledyr til at hjælpe med at holde dig ædru. De foreslår det af flere grunde:

1. Øget ansvar

Det er et vigtigt punkt, især for folk, der for nylig har forladt rehab. Rehab har din tid skemalagt, så det at vende tilbage til hverdagen og forsøge at bygge en rutine op fra bunden – som slet ikke ligner dit tidligere liv i rus – kan være en udfordring. Ved at adoptere et kæledyr tvinger du nye elementer ind i en rutine, der rummer fodring, rengøring og leg med et dyr. Det er en stor indsats (med en stor belønning), som kan hjælpe dig med at organisere en ny rutine omkring noget, du elsker: kæledyret.

2. Betingelsesløs kærlighed

Selvom du burde slippe skylden – og dens grimme storebror skammen – er det svært at gøre, når du bliver ved med at huske ting, du har gjort og mennesker, du har såret. Selv hvis du ikke bringer det på bane, er andre tilbøjelige til det, også selvom det er utilsigtet. Det hjælpsomme ved et kæledyr er, at det giver betingelsesløs kærlighed. Det er efter alt at dømme delvist projektion fra vores side, men dyr opbygger faktisk et afhængighedsforhold, også selvom en del af det simpelthen er, at de genkender, hvor maden kommer fra. Uanset hvad er et dyr som at møde et nyt menneske på dette nye stadie i dit liv (det begynder at lære, hvem du er, i takt med at du selv gør det) og giver intet andet end kærlighed. Den positivitet kan sive ind i andre sider af dit liv og give indre opmuntring.

3. Mindre stress

Det kommer ikke som nogen overraskelse, at dyr reducerer stress. Mange veteraner får hunde til at hjælpe med deres PTSD, og selv skoler tilbyder terapeutiske hvalpedage inden de afsluttende eksamener. Terapidyr kan øge de stressreducerende hormoner i kroppen og dermed gøre det mindre sandsynligt, at du får tilbagefald på grund af panik eller pres.

Med alt det i mente kan kæledyr være en rigtig god måde at holde sig ædru på. I dit første år kan et kæledyr dog føles overvældende, hvis det kommer for tidligt. Selv med de fordele koster kæledyr penge til mad, legetøj og pasning. Og det tæller ikke engang udgifterne til dyrets helbred med – især hvis det er internatdyr, vil du gerne have et helbredstjek, så du er sikker på, at alt er, som det skal være. For dem, der går til AA, ved du, at det anbefales, at du ikke dater, før du har været ædru i mindst et år, og mange ville argumentere for det samme, når det gælder at adoptere et kæledyr. I den her liste anbefaler vi alligevel flere dyr i dit første år som ædru. De her dyr har et lavt pasningsbehov (lavere end andre i hvert fald), men selv da bør du have været ædru i mindst et par måneder, før du tager et dyr til dig.

De bedste dyr til dit første år som ædru

1. Fisk

I det her tilfælde vil jeg i høj grad anbefale en kampfisk, fordi den ikke kræver et filter. Du kan nemt have den i en mellemstor skål og skifte vandet med et par dages mellemrum. Afhængigt af dit arbejde kan du endda give kampfisken en selvfodrende plante, så den får en jævn tilførsel af mad over flere dage.

En fisk kan virke simpel, men i dit første år som ædru er det den perfekte ramme til at udforske andre hobbyer. Du kan pynte med gør-det-selv-tilbehør, så fiskeskålen bliver et spejl af dig selv. Du kan tilføje sjove, interaktive nipsgenstande, og lad os være ærlige: du kan sidde og kigge på en fisk i timevis. Stilheden hjælper dig også med at mærke efter hos dig selv; det er en meget meditativ form for pasning.

2. Hund (ikke hvalp)

En hvalp er arbejde. Den er vild og overvældende, skal trænes, klynker uophørligt, og mange har sværere ved en hvalp end ved et spædbarn. Adopter ikke en hvalp i dit første år som ædru. Adopter i stedet en hund, der allerede er stueren, fra et internat. Du får ikke kun det godt med at tage et uønsket dyr til dig, du får uden tvivl også et dyr, der er langt nemmere at passe.

En hund er rigtig god for mange i bedring, fordi den nemt lægger rammerne for din hverdagsrutine. De har brug for opmærksomhed, mad, legetøj (som de ødelægger, og som skal erstattes) og, bedst af alt, de skal luftes. Med en hund kommer du ud og går rigtig mange ture. Det er nyttigt, når du skal holde dig ædru, for hver gang du mærker trækket mod et tilbagefald, går du en tur med et dyr, der elsker dig betingelsesløst. Og hvis du ikke har lyst til at gå en tur, så kør en tur med din pelsede ven. De fleste hunde elsker en god biltur.

3. Rotte

Lidt mere pasning end en fisk, men mindre pasning end en hund. Rotter er intelligente og kan være kælne, men de fylder meget lidt og behøver ikke nødvendigvis at komme ud af buret. Du kan lære dem tricks, bygge dem en labyrint, og på et plan kan du projicere det, du har været igennem, over på dem.

Rotter bruges ofte i studier af stofmisbrug, og deres adfærd minder meget om vores, menneskers. En af de største indsigter, en læge fandt, var, at rotter i positive, sociale miljøer stoppede stofbruget frivilligt. Hvad mere er, kom mange tidligere afhængige rotter sig, da de befandt sig i et positivt miljø. Sammen kan du og rotten skabe et positivt miljø og komme i bedring sammen.

Et kæledyr stopper ikke din trang og holder dig ikke automatisk ædru, men det tilføjer et sundt lag af forsvar. I modsætning til en erstatningsafhængighed sætter et kæledyr dig på rette spor, når det gælder om at bygge en ny rutine, øge dit ansvar og holde dig ædru som et bidragende medlem af samfundet. Selvfølgelig bringer det os til ét dyrs bemærkelsesværdige fravær, katten.

Hvorfor du ikke bør adoptere en kat i bedring

Katte, som mange dyr, kan være skønne. De kan være kælne, »æltende« glædeskugler, men faktum er, at en person i bedring måske har brug for noget anderledes , hvis målet er at finde et dyr, der kan holde dig ædru. Mange katte er for eksempel selvhjulpne og kan fodre sig selv. Det lægger ikke et enormt ansvar over på dig, hvis du kan fylde en madskål og fylde den op, når det passer dig. Katte kan trænes til at gå ture, men de fleste ejere holder enten indekatte eller inde-/udekatte af bekvemmelighed. I begge tilfælde er katten overladt til sig selv det meste af tiden. Dertil kommer, at katte sover i mange timer, hvilket igen betyder, at du ikke behøver at ændre din tidsplan ret meget for at passe dem.

Intet af det her handler om kattens adfærd eller personlighed, kun om pasningen. De behøver dig ikke, hvilket gør det svært at anbefale dem som kæledyr til folk, der prøver at holde sig ædru ved at øge deres daglige ansvar. I hvert fald i dit første år som ædru er en kat måske ikke det bedste valg.