هل أنت معرض لخطر الإفراط في تعاطي الكحول؟

الشرب مقبول اجتماعيًا على نطاق واسع، مما قد يصعّب معرفة ما إذا كان أصبح مشكلة. الإفراط في تعاطي الكحول شائع جدًا ويمكن بسهولة ألا يُلاحظ إلى أن يصبح مشكلة أكبر بكثير. والواقع الصعب هو أن الإفراط في تعاطي الكحول حالة خطيرة قد تؤدي إلى عواقب تغيّر الحياة.

سنناقش في هذه المقالة من هو المعرض لخطر الإفراط في تعاطي الكحول وكيفية التعرف على ذلك.

من المعرض لخطر تطور إدمان الكحول؟

رغم كثرة الأبحاث التي أُجريت عن إدمان الكحول ومن يتأثر به أكثر، لا يزال هناك كثير من الغموض حول سبب معاناة بعض الأشخاص منه أكثر من غيرهم. لا توجد فئة واحدة تناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول، مما قد يجعل التنبؤ بمن سيطور الإفراط في تعاطي الكحول أصعب. ومع ذلك، توجد بعض الفئات التي قد تزيد فرص الإفراط في تعاطي الكحول.

الشخصية

تشير بعض الأبحاث إلى أن شخصيات مختلفة قد تكون معرضة لخطر أعلى للإفراط في تعاطي الكحول. قد يميل الأشخاص ذوو الشخصيات الأكثر انبساطًا إلى الشرب بكثافة لأنهم يستمتعون بالشرب الاجتماعي. لكن الشخصيات الأكثر ترددًا وخجلًا قد تقع أيضًا في هذا الفخ كوسيلة لتصبح أكثر انبساطًا في المواقف الاجتماعية.

قد يكون الأشخاص ذوو الشخصيات المحبة للمخاطرة أكثر عرضة أيضًا للإصابة باضطرابات الإفراط في تعاطي المواد، لأنهم أكثر ميلًا إلى تجاوز الحدود.

التاريخ العائلي

قد تلعب أمور مثل الوراثة والتاريخ العائلي دورًا أيضًا في الإفراط في تعاطي الكحول. وغالبًا ما تؤثر نظرة أسرتك إلى الكحول والشرب فيك حتى مرحلة البلوغ. عندما يصبح الناس بالغين، فإنهم غالبًا ما يحاكون السلوكيات التي رأوها في أسرهم، بما فيها سلوكيات الشرب.

يكون الأبناء البيولوجيون للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أكثر عرضة بكثير لتطور إدمان الكحول أنفسهم. وهناك أيضًا عوامل وراثية محددة قد تسهم في إدمان الكحول، لكن الأبحاث لا تزال غير واضحة بشأن سبب ذلك.

البيئة

من مخاطر الشرب أنه يتأثر بدرجة كبيرة بالعوامل البيئية. على سبيل المثال، تجعل بعض البيئات الوصول إلى الكحول أسهل بكثير، مما قد يجعل استهلاكه باعتدال أصعب.

تشمل الأمثلة الأخرى مسارك المهني وحياتك المنزلية، اللذين قد يزيدان أو يقللان الشرب المفرط. ويميل الأشخاص ذوو الوظائف عالية الضغط أو المشكلات العائلية إلى الاعتماد على الكحول أكثر بوصفه آلية للتكيف.

الثقافة

أحد جوانب الكحول التي لا يجري الحديث عنها بما يكفي هو الثقافة المرتبطة بشربه. وليس مستغربًا أن تكون الثقافات التي تحتفي بالشرب أكثر عرضة لإنتاج أشخاص يعانون من الإفراط في تعاطي الكحول. وكلما كان الشرب أكثر قبولًا اجتماعيًا، سهل عدم ملاحظة إدمان الكحول.

يمكن لنظرة الثقافة إلى الكحول أن تجعل من الصعب أيضًا على الناس الإقرار بأن لديهم مشكلة في الشرب والتوقف عنه. وقد تدفع أشخاصًا كانوا سيتجنبون الكحول لولا ذلك إلى الشرب كي يكونوا جزءًا من المجموعة.

الصحة النفسية

الأشخاص الذين لديهم مشكلات في الصحة النفسية معرضون لخطر أعلى لتطور إدمان الكحول. ويبدو أن هذا الخطر مرتفع على نحو خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق الاجتماعي والاضطراب ثنائي القطب. 

قد تغير أنواع مختلفة من حالات الصحة النفسية أيضًا طريقة سلوك الأفراد واتخاذهم للقرارات. على سبيل المثال، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب صعوبة في اتخاذ قرارات جيدة فيما يتعلق بالشرب وكمية ما يشربونه.

التعرف على الإفراط في تعاطي الكحول

الآن بعد أن عرفت العوامل التي قد تؤدي إلى الإفراط في تعاطي الكحول، تحتاج أيضًا إلى القدرة على التعرف على علامات إدمان الكحول. ولأن الشرب مقبول على نطاق واسع، غالبًا ما تُهمَل هذه العلامات باعتبارها جزءًا من الشرب. لكن إذا اخترت الشرب، فمن الضروري أن تفهم العلامات التي قد تشير إلى أن ذلك يتحول إلى عادة غير صحية وضارة.

الشرب المتكرر

من المؤشرات الشائعة جدًا على أنك بدأت تفرط في تعاطي الكحول الشرب المتكرر. يشرب كثير من الناس، لكنهم لا يشربون سوى كمية صغيرة في مواقف معينة. يتناول بعض الناس كأسًا من النبيذ ليلًا، أو بضع زجاجات من البيرة في عطلة نهاية الأسبوع، أو مشروبًا أو اثنين عند الخروج مع الأصدقاء.

إذا بدأت تشرب أكثر فأكثر، فقد يكون ذلك علامة على أنك تطور مشكلة. ويثير القلق بشكل خاص أن تضطر إلى الشرب لاجتياز يومك.

تصاعد الشرب

يبدأ الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول عادةً في ملاحظة تصاعد أنماط شربهم. من أمثلة ذلك أن تضطر إلى الشرب أكثر فأكثر للشعور بالنشوة والخدر المطلوبين. وقد تبدأ أيضًا بشرب أنواع أقوى من الكحول مع زيادة تحمّلك.

نوع آخر من التصاعد هو الشرب المفرط في المواقف الاجتماعية إلى درجة يصبح فيها خطيرًا أو متهورًا.

عدم القدرة على التوقف

من المؤشرات الواضحة على أن شربك يتجه نحو إدمان الكحول أنك غير قادر على إيقاف نفسك. يحتاج الناس إلى القدرة على التوقف عن الشرب لتجنب أمور مثل فقدان الوعي والمواقف الخطيرة والتسمم الكحولي. إذا لم تعد قادرًا على إيقاف نفسك، فقد يخلق ذلك مشكلات عديدة.

يؤدي ذلك غالبًا إلى اضطرار الناس إلى الشرب طوال اليوم لإشباع تلك الرغبة. وقد تبدأ حتى بالشرب في العمل أو المدرسة، مما يسبب اضطرابًا في جوانب كثيرة من حياتك.

أعراض الانسحاب

مؤشر واضح آخر على أن شربك أصبح مشكلة هو أن تعاني أعراض انسحاب عند محاولة التوقف. أكثر أعراض الانسحاب شيوعًا هي الغثيان والتعرق والارتجاف والشعور العام بالمرض. إذا بدأت تعاني أعراض انسحاب، فهذه علامة على أن جسمك أصبح يعتمد على الكحول لاجتياز اليوم.

الخلاصة

الإفراط في تعاطي الكحول حالة خطيرة يعاني منها كثير من الناس من دون إدراك كامل لها. ولسوء الحظ، لا توجد طريقة لتحديد من هو الأكثر عرضة لإدمان الكحول، لأن عوامل كثيرة تدخل في الأمر.

لكن هناك علامات معينة يمكنك البحث عنها قد تشير إلى أن شربك أصبح مشكلة. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإفراط في تعاطي الكحول، فلا تخف من طلب المساعدة. تواجه نسبة كبيرة من الناس صعوبة مع إدمان الكحول، ولست وحدك في هذه الرحلة.